老化防止に簡単で安全な筋トレ…石井・東大教授 : 科学・ＩＴ : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

東京大学教授の石井直方さんが１１日、ＢＳ日テレの「深層ＮＥＷＳ」に出演し、老化防止に役立つ簡単で安全な筋肉トレーニング法を解説した。 石井さんによると、筋肉の衰えは肥満や糖尿病のリスクを高め、寝たきりにもつながる。これを防ぐためには、ゆっくりと緊張を緩めないで行うスロートレーニングが有効という。浅く椅子に座って空中で行う足の曲げ伸ばしや、足を左右に開いて行うスクワットなどがある。石井さんは「人生を長く楽しむカギは筋肉」と強調した。