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おみそ汁
29october.net
1.便意の我慢は禁物!便意を感じたらすぐにトイレに 便秘が慢性化してしまう原因として、便意を我慢していたら次第に便意を感じることが鈍くなって便秘が悪化してしまった、ということがあります。 「忙しくてトイレに行く暇がない」「出先のトイレで落ち着いて排便できない」など、特に女性がこれらの理由で便意を我慢してしまうことがあります。 便が直腸に達すると、その刺激が脳に伝わって便意となります。便意を我慢する習慣がついてしまうと脳がその刺激を感じることが鈍ってしまって、便意がないからトイレにもいかない、という悪循環に陥ってしまいます。 しかし便は直腸まで下りてきている状態のため、そのまま直腸内に留まっていると周りの水分を吸収してしまい硬くなり、さらに余計に排便しづらい状態になってしまいます。 このタイプの便秘を「直腸性便秘」と言い、硬くなったイキんで排便をしようとするため痔になりやすいのもこのタイ
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