by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 週1からの筋トレダイエットの方法を紹介している 最初に鍛えたいのは脚と背中で、簡単に取り組めるスクワットがオススメ 筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪燃焼に効果的だという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

【2017年7月17日更新】 今の時代、インターネットをうまく使えば、自分の得意分野を活かして「健全な方法で」月10万円以上稼ぐことができる。 「稼げる副業」の代表的なところでいえば、ブログやクラウドソーシングの副業がある。特に副業としてブログを書いている人は多い。 実際に僕の周辺にも、ブログで月10万円以上稼いでいる人はゴロゴロいるし、僕自身もブログをはじめて半年経った頃に月10万円は突破した。 もちろんブログだけでなく、ネット上には他に副業の方法はたくさんある。 自分のライフスタイルにあった副業を見つけよう ただ、あくまで副業という位置づけなので、それだけで生計を立てることは難しいのだけれども、育児中の主婦（主夫）や病気で療養中の人、家族の介護をしている人、退職して時間のある人などが、空いた時間にネットを活用して、在宅で副業・小遣い稼ぎをすることは十分現実的なのである。 僕自身もWeb

近年、日本人の姿勢の悪化が色々な所で指摘されるようになりました。長時間のデスクワーク、パソコンの画面の見過ぎなど日本人の姿勢が悪化した原因は、様々です。 後述しますが、姿勢が悪化すると呼吸が浅くなったり様々な病気の原因ともなります。そして、姿勢の悪化には、背中の筋肉の衰えが密接に関わっています。 ここでは、背中の筋肉を鍛える事で、姿勢の改善を目指し、様々な病気や不健康な症状の予防、改善を図ります。 猫背と背筋の関係北海道大学が、2008年に行った学内調査では、自分の姿勢が悪いと答えた人は、男子学生54％、女子学生67％でした。首、肩に凝りのある学生は、男子31％、女子40％となっており、自他共に猫背と認めた人は全体の6割にも上り、半分以上の学生が猫背の状態に陥っているという結果が得られています。このような点からも、日本人の生活習慣病として猫背が挙げられる事も納得がいくものと思われます。 参

沖縄は例年より早く梅雨が明けたそうですが、関東の梅雨明けはいつになるのでしょう？ 毎日ジメジメと暑くてまいっちゃいます。僕は暑さに弱いので、本格的な夏が来る前に夏バテしてしまいそうです。 それでも幸いなことに、今年になって僕を悩ませていた「わき汗問題」は、オドレミンというすばらしい薬のおかげで解決したので、その点についてはわき汗ゼロで快適です。 kun-maa.hateblo.jp ただ、以前よりも量は減ったのですが相変わらず顔には普通に汗をかきます。 ホント暑いのが人一倍苦手なんですよ。1年中暑い国のタイが好きなのに変ですよね。 タイの暑さは気持ちいいのに、日本の暑さはダメなんです。 スポンサーリンク まだ顔汗からわき汗に汗量が移行していなくて、滝のような顔汗をかいていたときには、タオル生地の優れもののハンカチを愛用していました。これは今でも大好きです。 kun-maa.hateblo.

ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷して話題の『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。 ●　体の「自然治癒力」を取り戻そう ホメオスタシス(恒常性)という言葉をご存知だろうか？　　簡単にいえば、「体を一定の状態に保つ」働きのことだ。 暑い場所に行けば汗をかいて体温を下げる。寒い場所に行けば体を震わせて体温を上げる。このように、体内環境を調整するしくみのことである。 人間の体は本来、ホメオスタシスが働き、具合が悪くならないように「自然治癒」をする力がある。 しかし、運動不足などで身体性を失い、自律神経もうまく働かなくなると、ホメオスタシスも正常に働かなくなる。 そこで身体性を取り戻し、人間が本来持っている「健康を取り戻そうとする力」を正常化させる必要があるのだ。 私は、ホメオスタシスは「心」にも通じるのではないかと考えている。 つまり

読者モデルでタレントのりゅうちぇるさんが、恋人で人気読者モデルのぺこさんのバースデーを二人の大好きな場所クアムで一緒にお祝いしたことが二人のブログでづづられました。 グアムマニアの私、早速マニア血が騒いだので、ぺこ＆りゅうちぇるさんがグアムでどんなことをしたのか調べてみました！ スポンサーリンク ぺこ＆りゅうちぇるさんが宿泊したホテル一番気になったのは、ぺこ＆りゅうちぇるさんの泊ったホテルです。 ネット上でも「りゅうちぇる ぺこ グアム ホテル どこ」と調べている人がいるみたいですね。 写真で建物を確認したところ、外観が「レオパレス リゾート グアム」と一致しました。 レオパレス リゾート グアム （Leopalace Resort GUAM）レオパレス リゾート グアムは、グアムの繁華街タモンから離れたマネンガンヒルズの広大な土地に建つホテルです。 りゅうちぇるさんがホテルの部屋の一室を

こちらの記事では確実に顔汗を止める方法をご紹介しております。 顔汗ではなく、手汗にお困りの方はこちらの記事をご覧ください。↓ 暑いと感じたら、まず最初に顔から汗が出る。。 周りの皆は涼しそうにしているのに、自分だけ顔から尋常じゃないくらい汗がだらだら。。 汗をかきたくないと思えば思うほどに汗が滝のように流れてくる。。 こんな経験、皆さんはありますでしょうか？ 私はまさにそれで、汗が原因で人と会うこと＝外に出ることが辛く、もう死んでしまいたい程に辛く、何か（もう汗が止まるなら何でもいいから！）方法はないものかと、ネット、本、専門家（病院）への相談と、とにかく効果があると言われるものは何でも試し、試行錯誤を繰り返して、ようやく確実に顔汗を止める方法を解明しましたので、私とおなじ症状【顔から滝汗】の方のために記事にします。 まず私の情報はというと、 30代、男性。 本当に気心知れた人となら大丈夫

皆さん、こんにちは！ シンプルライフに憧れてますがなかなか進まない、よん♪です。 今回はルームウェアを整理しましたのでご紹介します。 ルームウェアを見直しました いままでのルームウェア つい先日前まではユニクロのリラコと部屋着に格下げされたTシャツでした。 この格下げされたTシャツですが、、、普段着だったけどちょっと襟が伸びた、少し毛玉がでてきた、デザインに飽きた、コンサートで買ったツアーT（これがほとんどでした）などの理由で、捨てるには惜しい、、、な感じのもの。 こういうTシャツが6,7枚あったんです。 でもこのTシャツってぜんぜん「ときめかない」んですよね。 適当に着ているだけで、まったくオシャレじゃありません。 色の組み合わせもバラバラだったりして。 これじゃアカン！外着は気を遣うのに家でこれじゃあオシャレにはなれません。 まずはこれらを厳選してTシャツ3枚、リラコの右側は2、3年前

子供のころ、パジャマから着替えないとものすごく怒られた。 だが、「なぜダメなのか」という点については合理的な理由が無かった。 だらしないから。とか言われた気がする。 しかし子供の頃からずっと疑問だった。 パジャマから部屋着に着替えて、果たしてその部屋着は「だらしなくない」と言えるのか？と。 母はとても外出できないようなダサいTシャツを着ていた。無料で貰ったものだ。 父は夏場、古くなったジーンズを腿のところで切って、裾を縫っていないのでボロボロのシーンズを履いていた。 で、これを毎日着替えるわけでもなく、何日かは同じ洋服を着ていたのだ。 長年、あれに比べたらパジャマのほうがまだセンスいいと思っていた。 ボタンもついてて柄も揃っているし、むしろパジャマのほうが「きちんとした格好」ではないか。 大体、外出する時はそりゃ着替えるけど、来客もなく、出かける予定もない時に 一日中パジャマでいたほうが洗

「エコな生活」への憧れ ブログ「エコナセイカツ」を運営されているマキさんの著書『エコな生活』を読みました。 エコな生活 [ マキ ] posted with カエレバ 読んでいてビビっときた部分をピックアップします。 「エコな生活」への憧れ 1つで何役もこなすものっていいな キッチンのボトルを一本化 そういえばゴミ出しって大変な作業だ 着心地は同じままに印象をガラッと変えるコーディネート 楽しんでエコな生活をしたい 1つで何役もこなすものっていいな マキさんはチタン製の「ののじ」のしゃもじを使っていて、 ご飯をよそう・炒め物のフライ返し・マッシャーとして活用しています。 1つで3役こなしているんですね。 ののじ　ステンレス・しゃもじ　SMJ-001 posted with カエレバ この「いくつもの役割をこなす道具を持つ」という発想にハッとしました。 兼用できるアイテムがひとつあることで、

初デートの食事って実は凄く大事なんです。 それは女性にとっても、男性にとっても同じですが、普段の生活が1番見えるのが食事の最中です。 自分のマナーや会話など、今後の付き合いに左右されるといっても過言ではない、初デートの食事についてまとめてみました。 1.高級店には行かない！初デートというと、やはり男性は張り切ってしまい、高級なフレンチやイタリアンなどというお店に連れて行こうと思う方が多いです。 しかし、初デートでこれは大きな間違いです。 まずテーブルマナーやメニューの内容など、しっかりした知識がないと、2人して恥ずかしい思いをしてしまいます。 そして、基本的に静かなお店が多いので会話も弾みません。 楽しいはずの初デートが、苦痛なデートになり兼ねません。 また初デートではやはり、彼が支払う事が多いので、価値観の違いなどにも繋がります。 今後のデートでも、それなりの場所へ連れて行かなくてはなら

インテリアの本を読んでいたら、ステキだなあ・・・と 憧れるお部屋ってありますよね。 わたくしの憧れていたお部屋というのが、 北欧でもないし、英国アンティーク、 カントリーでもないし、なんだろうなあと 思っていたんですが、最近本屋で見かけた 本で判明！ フレンチ・シャビーのインテリア posted with ヨメレバ 鈴木ひろこ グラフィック社 2011年11月 楽天ブックス Amazon Kindle 7net そうそう、これこれ。 フレンチナチュラルとか、フレンチアンティーク とかいうそうな。 ステキですよね！ なので、引っ越しの際、思いきって買った照明がコレ。 ケイト・ベッキンセールが出演してる 映画に使われてるような照明なので、 「ベッキンセールの照明」と命名。 ところが、４月に熊本を震源とする地震が 起こりました。 わたくしの住んでる福岡も熊本とくらべると たいした事ないのですが、

数年前のこと、洗顔後に化粧水をパタパタしていると、夫が一言。「化粧水、全然染み込んでなくない？」その当時のわたしは「何言ってるのこの人！」と思いましたが、今になってみれば、それは真実だったのかもと、宇津木式を始めて実感しています。 宇津木式を始めて、よかったことは ・素肌が嫌いじゃなくなって、肌の悩みが減り、精神的にすごく楽。 ・スキンケアにかける時間が短縮された ・スキンケア用品にお金をかけないので、節約に。 ・様々なスキンケア用品に惑わされることがない ・旅行の荷物もミニマルに ・化粧水も乳液も、洗顔フォームも消え、身の回りはすっきり。 今日はこのいいこといっぱいの宇津木式にスキンケアについて紹介します。 宇津木式スキンケアとは 簡単にいうと皮膚科医の宇津木先生が提唱されている、ぬるま湯で洗顔し、洗顔後何もつけず、日中もできるだけ何もつけずに過ごす方法です（石けんで落とせるメイクなら多

先日オフィスと自宅で片付けを行い、持っていたものを半分以上捨てた。オフィスでは机、いす、メタルラックなどの家具やパソコン機器、自宅では洋服や本などだ。 現在はミニマリストと言って保有するモノを極限まで減らして生活することがブームで、関連書籍も多数売られている。近年ではコンマリ先生こと近藤麻理恵さんの「人生がときめく片付けの魔法」が発行部数100万部を超え、やましたひでこさんが発案した断捨離（だんしゃり・モノを持たず、不要なものを捨て、モノに執着しない、という考え方）もブームから一つのライフスタイルとして定着したように思う。 自分は自宅とオフィスを綺麗にしようと思ってから理想の状態になるまで1年以上かかった。「片付けること」がこんなにも難しいのかとホトホト困っていたが、自分の得意なマネー・投資・ビジネスに関する考え方を応用すれば良いと気付いた途端、片付けが急にはかどるようになった。 片付けや

2016 - 07 - 04 人気があったのは予想外な記事でした list Tweet Share on Tumblr ミニマリスト にはなれないけれど、モノを極力増やさない。 そして、今あるモノをお気に入りのモノに替えていきたいと思っています　～Rin～ ２０１６年７月より「 はてなブログ 」へ引っ越してきました。 どうぞ宜しくお願いします。 過去記事リンクただいま編集中です。 お見苦しい点あるかと思いますが、ご了承下さいませ。 ２０１６年上半期ベスト５ 今年も半分が終わってしまいました。 早いですね～ そこで、今年の上半期でアクセス数が多かった記事をご紹介したいと思います。 なぜベスト１０でないか・・・・ ５つ位が丁度良いかと思って（笑） ５位　キッチンが凄いことになっています 友人の家のキッチン整理中の記事です。 さて、ここからどうなったか？ ４位　【引っ越し】荷物が搬入されましたが

This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

Enable JavaScript in your browser. このウェブサイトはJavaScriptをオンにしてご覧下さい。 最近よくラジオやテレビコマーシャル、または新聞広告に至るまで広く耳にするようになった「聞き流し」。 聞くだけで英語が上達するならそんなに楽なことはないじゃないかと思わず飛びついた方も多いかと思います。 ダイエット、美容、どんな分野においても楽にできることに越したことはありませんが、逆に言えば、それがあだになって結局お金を掛け捨てたと後悔することも少なくありません。 今回は実際に「聞き流し」を始めようと思っている方にお伝えしたい二つの点をご紹介します。 スポンサーリンク １.正しい理解力小学校の高学年の約１０人に一人は英検を受験しています。小学生の英検受験者数は１０年前と比べると２倍になっています。それだけ子供たちの英語学習が本格的なものへとシフトしているとい

2016年7月4日 以前は「アンダーヘアの手入れをする」という考え自体がほとんどありませんでしたが、最近では vio脱毛 の様々なメリットに惹かれて、vio脱毛を受ける女性が増えています。 そこで今回は、vio脱毛のメリット、そしてあらかじめ知っておきたいデメリットについてご紹介します。 スポンサーリンク vio脱毛のメリット まずは先に、vio脱毛のメリットからお話しします。 vio脱毛には次のようなメリットがあります。 デリケートゾーンの衛生状態が良くなる デリケートゾーンは、排泄物が体外へ出ていく場所。 女性の場合は生理があるので、男性よりも出ていく排泄物が多いですし、排泄物が出ていく場所が完全にアンダーヘアに覆われているので、アンダーヘアに排泄物が絡みついたり蒸れたりして、雑菌が繁殖しやすくなっています。 雑菌が繁殖するということは、「デリケートゾーンの衛生状態が良くない」という状