始業式始まりましたか?冬休み明けに子どもに話をすることを 自然と自分なりにアレンジできるような内容を記事にしました。 若い人から、始業式のお話することを聞きました。 このように、書いておくと客観視できていいですね。 真面目な学校の先生という印象を与えられそうですね。 学校始めに読めるように記事をコピーして印刷しておきましょう。 自然に自分なりに読み替えてアレンジできると思います。
明日仕事なのに眠れない人におくる2つの方法 自分に暗示をかける。(自分で自分にかける呪文) 人に暗示をかけられると催眠術みたいで操られたようななんだか怪しい感じですが、 自分の言葉で自分をリラックスさせる練習をしておくと、 リラックスやがんばるっていう気持ちを必要なときに作ることができます。 今日取り組む場合できておけばいいこと 気持ちが落ち着いているとゆっくり唱えます。 (周囲に聞かれて恥ずかしい場合は呟きます。) きもちがーおちついている・・・・。きもちがーおちついている・・・。っといったゆっくりした感じ。 聞かれると恥ずかしいですが、そういう方法なんだと言えばいいです。 慣れれば頭で思うだけで落ち着くようになります。 明日のことや雑念が湧いてきても、そのままにしてその雑念を雲のように流れるようにしておきます。 これが溜まりすぎて寝れない原因と思えるなら、 それを手帳に書き出して、追い
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