もう冬がそこまでやってきています。朝晩は、特に冷え込みを感じるようになりましたね。こんなときにオススメの食材は「ジンジャー」です。ジンジャーは、身体を芯から温め、免疫力を高めるので、冷え性対策や風邪予防に効果があります。
風邪の予防にも！体ポカポカ「ジンジャーティー」味バリエ3選 | クックパッド
もう冬がそこまでやってきています。朝晩は、特に冷え込みを感じるようになりましたね。こんなときにオススメの食材は「ジンジャー」です。ジンジャーは、身体を芯から温め、免疫力を高めるので、冷え性対策や風邪予防に効果があります。
鹿島労災病院：漢方コーナー > 「医食両用」のショウガ（生姜）
【健康管理コーナー, 建設業労働災害防止協会発行「建設の安全」11. No.388, p.20~21, 2002..】 仕事が重荷になると、体のどこかの変調を自覚する人は珍しくありません。そうした症状の中では、肩こり、頭痛はよく知られています。動悸、胸痛、腹部不快感、腹痛などは内臓疾患を考えさせますが、明らかな病気がない場合にはストレスの関与が疑われます。漢方医学では、ストレスによる症状が身体のどこにでてくるかによって、薬が変わります。今回は、のどの薬である半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）についてお話しいたします。 （A氏） 最近のどに何か引っかかっているんだよね、風邪かなあ？ 痰でもあるのかなあ？よし咳払いしてみよう！ゴホン！う〜ん何もでないなあ。 じゃあ、飲み込んでみようか？ごくん！う〜ん、何も落ちていかないなあ。。。 熱はないし、たばこも止めたし、どうしてこんなにのどにひっ
ストレスを感じると引き起こされる喉の違和感 | みやわき健康薬局 漢方ブログ
こんにちは＾＾朝から雨が降ったりやんだり不安定な天候となっているここ鹿嶋地方です。しかし段々と気温の方は春らしくなり、日中は随分過ごしやすくなりました。庭の花たちも元気よく咲いています。 さて、「ストレスを感じると引き起こされる喉の違和感」という事ですが、このような症状を訴えるお客様が増えてきています。 普段は何ともないものの、ストレスを感じたり、生活のリズムが乱れたり、食生活が乱れたりなどして、心や体にストレスが生じると、喉が詰まったような症状が引き起こされます。その多くは症状が出たり収まったりを繰り返しますが、ひどい場合は半年間も不快症状に悩まされる場合もあります。 この喉の違和感ですが、原因は分かりません。 症状のほうは皆さんご一緒で、喉に何かあるような気がして、飲みこもうと思っても飲みこめない。痰が絡んでいるような気がする。いぼのようなものが出来ているような気がする。といった訴えが
平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに
by samwebster 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもしれません。しかし、そうやって平日の睡眠不足を週末に補おうとしても、睡眠不足によって低下した認知能力を回復させるのは難しいことが、研究によって明らかになりました。 平日の睡眠時間が1晩あたり6時間以下の場合、週末に10時間ほど眠っても認知能力の回復は難しかったとのこと。認知能力が低下してしまうと当然ながら仕事の効率も落ちるため、平日にもなるべく睡眠時間を確保した方がよいということのようです。 週末の寝だめの有効性についての研究結果は以下から。Weekend lie-in doesn't make up for lack of sleep during week | Mail Online 週末に長く眠っても平日の睡眠不足による悪影響の一部を補うことはで
自分の健康を守るための、体調管理についての覚え書き - ピアノ・ファイア
知人には常々伝えていることですが、ぼくは７年ほど前から生活が困難になるくらいの体調不良を起こしてまして、特に病名もなく、医者にかかっても「体力をつけてください」としか診断されないような症状でした。 鍼灸院にかかるようになって、弱っていた内臓が回復したのが2006年頃。それでも食事制限が必要で、「牛肉・コーヒー・冷たい物」を摂取できない、という妙な体質を残すようになりました。 実際に吐き出すことはないんですが、牛肉（特に牛脂）やコーヒーを飲むと、吐き気を催してえずいてしまうんです。 そもそもでいえば、2004年から2006年までは、一日中咳き込んだり、えずいたりしていたわけで。寒気のひどさから、真夏でも５枚以上の重ね着をしたりもしていました。 そこまで悪い状態と比べれば、「身体を冷やし過ぎたり、内臓に負担をかけたりしないかぎりは、その症状を抑えられる」という程度にまではナントカ回復できたわけ
ニュー速で暇潰しブログ お前ら、ちゃんと風呂に入ってる？40度のお湯に20分ほど入浴するといいらしいぞ
1 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/05(火) 22:21:15.78 ID:SvDaELmL0● ?2BP(2) バスクリン広報が語る「入浴が健康にいい理由」とは？ 最近、注目されている健康法に「体温を上げる」というものがあります。そして、その「体温を上げる」もっとも簡単な方法として挙げられるのが「入浴」。そんな「入浴」にまつわる健康法について、株式会社バスクリンの広報責任者・石川泰弘さんが書籍『お風呂の達人』で語っています。 石川氏は「疲れにくい身体をつくる」ために「湯温」「湯量」「入浴時間」の3つに注意すべきだと言います。必要な湯温は40度で、湯量は肩までどっぷりつかれるくらい。入浴時間はゆっくりと20分ほど。 この健康法は、入浴後にどう過ごすかが重要なポイント。まず、お風呂から上がったら、タオルなどで身体を拭いて、ゆっくり時間をかけて体温を下げましょう。熱いか
「週末の『寝だめ』で平日の睡眠不足は穴埋めできない」という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
暑くて寝苦しい毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 猛暑だろうがなんだろうが、日々、多忙なビジネスパーソンの皆さん。睡眠不足になりがちな平日の分を、週末に取り戻そうという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、週末の「寝だめ」だけでは、普段の睡眠不足を補うのに十分ではないらしい、という研究結果が明らかになりました。 雑誌『Sleep』（2010年8月1日号）に掲載されている、ある研究によると、一日4時間未満の睡眠が5日間続くと、注意力がなくなったり、反応が鈍くなったりといった、神経行動障害が蓄積してくるそうです。行動や生理的な注意力は、一晩ぐっすり寝れば改善するそうですが、中には、たとえ10時間寝ても改善しない、神経行動障害もあるとか。睡眠不足から完全復活させるには、数日、長めの睡眠を取る必要があるそうです。Dingesによると、慢性的な睡眠不足の後は、朝1～2時間長めに睡眠を取る
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風邪をひくのは睡眠中 免疫低下に加湿＆安眠で対抗｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
「新年おめでとう」はＮＧ？ 震災で年賀状に異変 「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞
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