頑張らずにダイエットできる。長く続けられる気ままな「散歩」のすすめ | Rhythm (リズム)Exercise 頑張らずにダイエットできる。長く続けられる気ままな「散歩」のすすめ 更新日：2019.09.27 | ウォーキング | 有酸素運動 | 消費カロリー | ダイエットのために走る人も多いですが、実はただフラフラと歩く「散歩」も美容や健康によいのだそうです。ダイエット、睡眠、ストレス発散など、身体によい効果のある散歩を習慣にしてみませんか？ 頑張らずに、ただフラフラ歩くだけでOK ダイエットのためと思っても、走れば疲れが溜まりますし、腕を振って仰々しく行うウォーキングは、なんとなく楽しくないという方もいるのではないでしょうか。個人的には、「いかにもダイエットをしている」感じが、ちょっと気恥ずかしい気持ちになります。 「でも、フラフラ歩くより、一生懸命歩いたほうが痩せるんじゃないの？」と、思う方もいることでしょう。しかし実際は、気ままに散歩をしても、仰々しくウォーキングをしても
