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ストレッチの検索結果(絞り込み: 3 users 以上)1942 件中 1 - 40 件目

  • 「スマホ首」ストレッチ 肩こり・首こり・猫背も解消|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

    スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた……という人は多いはず。こりを招くだけでなく、首が太く埋もれて二重あごの原因にもなる「スマホ首」。簡単な首ストレッチで体を整...

    「スマホ首」ストレッチ 肩こり・首こり・猫背も解消|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE
    • ストレッチ嫌いを克服する4つのコツ | ライフハッカー[日本版]

      幸い、私は身体を動かすことが苦になりません。 自転車、ランニング、サッカーなどを定期的にしています。でも、ストレッチは大嫌いです。スポーツやワークアウトの楽しさは身体を活発に動かすところに...

      ストレッチ嫌いを克服する4つのコツ | ライフハッカー[日本版]
      • 地由(じゆう)さんのツイート: "肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。(1/2)… "

        肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。(1/2) https://t.co/fQbAAXiVfM

        地由(じゆう)さんのツイート: "肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。(1/2)… "
        • 姿勢と血行を改善! 硬い下半身をほぐす速攻ストレッチ:中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」:日経Gooday(グッデイ)

          体を健康的に保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一氏が誤った健康常識を...

          姿勢と血行を改善! 硬い下半身をほぐす速攻ストレッチ:中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」:日経Gooday(グッデイ)
          • 肩甲骨のこりに良く効くマッサージグッズ5選! | 生活・暮らし

            肩甲骨をほぐすストレッチ・マッサージグッズ ストレッチポール ストレッチポールという商品名のグッズは、肩甲骨のこりをほぐすのに最適です。長い筒状のストレッチポールの上に寝そべって肩を回すと...

            肩甲骨のこりに良く効くマッサージグッズ5選! | 生活・暮らし
            • 【肩甲骨のストレッチ方法】硬い筋肉を柔らかくする効果的なやり方とは | Smartlog

              「股関節のストレッチ」と並んで人気を集める柔軟体操、肩甲骨ストレッチ。上半身の中でも重要度の高い肩甲骨付近の関節は、毎日しっかりとケアすることが大切です。しかし、いざ柔らかくしようと思っ...

              【肩甲骨のストレッチ方法】硬い筋肉を柔らかくする効果的なやり方とは | Smartlog
              • 1日2分の呼吸法で疲れにくい体に! 体質改善のためのスタンフォード式呼吸法&ストレッチ|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

                日ごろから疲れがたまりやすいと感じている人は、姿勢や体質に問題があるのかもしれません。疲労物質をうまく排出するためには、休息や睡眠と共に体質の改善も大切。今回は、疲れにくい体を作る5つの...

                1日2分の呼吸法で疲れにくい体に! 体質改善のためのスタンフォード式呼吸法&ストレッチ|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
                • 鍼灸院や整体が潰れる肩こりの治し方と予防(最終回) - BTOパソコン.jp

                  タイトルは言い過ぎにて失礼。 最終回とした理由は、前回の記事2016年2月から更に半年前なので今から3年前から、ひどい肩こり持ちだった私が3年間一度も整体や鍼灸院に行かなくなったほど肩こりとは無...

                  鍼灸院や整体が潰れる肩こりの治し方と予防(最終回) - BTOパソコン.jp
                  • 久しぶりに運動するあなたに!運動不足な20〜30代におススメな「ストレッチ」のポイント | はたらいくノート

                    会社での運動会イベントやお子さんの運動会への参加、あるいは健康のためにジムに通うなど、久しぶりに運動をするという方も多いでしょう。特に20代・30代の方は、”自分はまだまだ若い!”と学生時代の...

                    久しぶりに運動するあなたに!運動不足な20〜30代におススメな「ストレッチ」のポイント | はたらいくノート
                    • あぐらがかけない人がかける様になるストレッチ方法 | 空と僕の記憶

                      あぐらがかける様になる為のストレッチ方法 現役インストラクターAsがお届けする、あぐらがかけない人の為のあぐらがかける様になるストレッチ方法です。あぐらがかけない、あぐらで長時間座っていると...

                      あぐらがかけない人がかける様になるストレッチ方法 | 空と僕の記憶
                      • インドア派グラドル・倉持由香さんが、手軽にできる「トビナワエクササイズ」にチャレンジ! | ASICS Japan

                        しなやかで女性らしい体に憧れを抱いている人は多いことでしょう。ただし、美ボディを手に入れるためには、日頃の運動やケアが欠かせないものです。 とはいえ、「エクササイズはちょっと面倒」「スポー...

                        インドア派グラドル・倉持由香さんが、手軽にできる「トビナワエクササイズ」にチャレンジ! | ASICS Japan
                        • 太ももを細くするストレッチで驚きの脚やせ効果をゲット! - みちの道

                          太ももを細くするストレッチの効果とやり方 膝下は細いのに、どんなにダイエットをしても「太ももが痩せない」と困っていませんか? もしかしたら、太もも痩せのためにエクササイズや筋トレをして、余...

                          太ももを細くするストレッチで驚きの脚やせ効果をゲット! - みちの道
                          • 【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる

                            今回は凹凸ある「腹筋」をつくる。効率的に腹筋へ刺激を与えれば、回数をこなす必要もありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。大きめのバスタオルを用意して、さあ、テレビを見ながら、みんなで筋...

                            【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる
                            • ぎっくり腰に効いたストレッチ「キラキラグーパー」とは - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

                              ぎっくり腰。数年ぶり3回目。 久しぶりのぎっくり腰。原因不明で腹筋コロコロ、ラジオ体操、息子を抱っこして送迎など思い当たることはあるのですが、昨晩は痛くて仰向けで寝れないほど。Facebookに投...

                              ぎっくり腰に効いたストレッチ「キラキラグーパー」とは - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
                              • つらい筋肉痛を緩和したい!筋肉痛の原因とケアの方法とは? | 台東区東上野で整体・整骨院をお探しなら口コミで評判の東上野整骨院へ!

                                筋肉痛のメカニズムについて 休日に激しい運動を行ったり、体を動かした翌日にひどい筋肉痛になった経験はありませんか? 筋肉痛は激しい運動などにより傷ついた筋繊維が回復する過程で炎症を起こして...

                                つらい筋肉痛を緩和したい!筋肉痛の原因とケアの方法とは? | 台東区東上野で整体・整骨院をお探しなら口コミで評判の東上野整骨院へ!
                                • 「草むしり」からわかった!腰痛をやわらげる1分間ストレッチ | Precious.jp(プレシャス)

                                  古民家と都心のマンションで2拠点生活を送る堀江美希さんのいなか暮らしライフハック連載です。今回は「草むしり」をする際に、腰痛にならない方法と、むしろこの草むしりをエクササイズに変えてしまう...

                                  「草むしり」からわかった!腰痛をやわらげる1分間ストレッチ | Precious.jp(プレシャス)
                                  • 膝のしびれは危険信号?違和感から知る体の異常とセルフケア|ひざ痛チャンネル

                                    2018-08-14 ひざ痛チャンネル編集部 症状・違和感, ストレッチ・トレーニング 2018-08-14 膝のしびれは危険信号?違和感から知る体の異常とセルフケア 膝の違和感の代表的な症状、痺れ(しびれ)。「ず...

                                    膝のしびれは危険信号?違和感から知る体の異常とセルフケア|ひざ痛チャンネル
                                    • 夏バテ対策におすすめしたい、それどこ的・疲れを吹き飛ばすアイデア6選 - それどこ

                                      Photo by rreihm 夏バテ対策におすすめの記事を、これまでに『それどこ』で紹介した中からお届けします。残暑が厳しいこの時期、疲れが取れない、だるい、食欲がない、めまいがするなど、夏バテの症状...

                                      夏バテ対策におすすめしたい、それどこ的・疲れを吹き飛ばすアイデア6選 - それどこ
                                      • 【毎日たったの3分でペタ腹に!】「ぺったんこ体操」のやり方とは? | ダイエットプラス

                                        「食事制限を頑張っても、気になるお腹周りの脂肪はなかなか落ちていかない…。」と感じている方は多いでしょう。また、「腹筋運動などの筋トレをしても、お腹周りの脂肪は落とせない」という方も多いは...

                                        【毎日たったの3分でペタ腹に!】「ぺったんこ体操」のやり方とは? | ダイエットプラス
                                        • フォームローラーの驚くべき効果!筋膜リリースで腰痛や肩甲骨のケガを防ぐ使い方とおすすめ商品紹介! | ゴリペディア

                                          フォームローラーの驚くべき効果!筋膜リリースで体のパフォーマンスを飛躍的に向上させる秘密兵器について、解説していきます! 筋トレをしている方であれば一度は耳にしたことがあると思われる「筋膜...

                                          フォームローラーの驚くべき効果!筋膜リリースで腰痛や肩甲骨のケガを防ぐ使い方とおすすめ商品紹介! | ゴリペディア
                                          • 太りやすい人、腰痛の人に!腰の筋肉を増やす方法 | 女子SPA!

                                            フリーパーソナルトレーナーのヒラガコージです。 ダイエットのために基礎代謝を上げることが重要とよく言われますが、そのために必要なのは、筋肉量を増やすこと。なかでも、体の中でも大きなエリアを...

                                            太りやすい人、腰痛の人に!腰の筋肉を増やす方法 | 女子SPA!
                                            • 【衝撃】身長が伸びるストレッチが話題に!!身長伸ばしていくぞ!!!|オタクニュース

                                              【衝撃】身長が伸びるストレッチが話題に!!身長伸ばしていくぞ!!! 2018年08月05日日常 11 Tweet 身長が!!!身長が伸びる!!!!!身長が伸びるストレッチだって!!! pic.twitter.com/pQeOCcW...

                                              • 腹筋は毎日鍛えてもいい?本当に効果的な腹筋の鍛え方 | editeur エディトゥール

                                                1983年 福岡県出身。 「現場」と「研究」の ハイブリッドトレーナー。早稲田大学スポーツ科学部を卒業後、東京大学大学院に進学。石井直方研究室博士課程満期卒業。科学的根拠を基に独自に紡ぎだした「...

                                                腹筋は毎日鍛えてもいい?本当に効果的な腹筋の鍛え方 | editeur エディトゥール
                                                • 昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ | BUSINESS INSIDER JAPAN

                                                  マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport(NIFS)、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 ...

                                                  昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ | BUSINESS INSIDER JAPAN
                                                  • 猫背矯正、良い姿勢、肩こり解消!3つの簡単ストレッチ、筋トレ法

                                                    良い姿勢を保ちたい 若く見られたい(10歳くらい) 猫背を解消したい 毎日できるストレッチを学びたい 肩こりを解消したい 身体を柔らかくしたい 老化を予防したい 自宅で手軽に運動がしたい という...

                                                    猫背矯正、良い姿勢、肩こり解消!3つの簡単ストレッチ、筋トレ法
                                                    • 夏に多いこむら返り 足を伸ばす7つの動作で予防|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

                                                      暑さが厳しい夏は、実は足がつりやすい季節でもある。エアコンによる冷えや運動不足による血行不良に陥りがちなうえ、発汗でミネラルを放出しやすいのが原因だ。足の筋肉をこまめに伸ばして予防しよう...

                                                      夏に多いこむら返り 足を伸ばす7つの動作で予防|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
                                                      • 体が柔らかい人は不要? ストレッチ7つの誤解をとく|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

                                                        運動前にじっくりストレッチを行って体を伸ばす人は多いが、それは今や時代遅れだということをご存じだろうか? また、「体が柔らかい人はストレッチをやる必要はない」とか、「ストレッチはある程度...

                                                        体が柔らかい人は不要? ストレッチ7つの誤解をとく|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
                                                        • 大腰筋トレーニングは“いいコト”ばかり!効果的な筋トレメニュー11選 | Smartlog

                                                          腸腰筋を形成する重要な筋肉、大腰筋(だいようきん)。上半身と下半身を結ぶ股関節付近の筋肉はどうやって鍛えれば良いのか。今回は大腰筋の鍛え方として、効果的なトレーニング方法&ストレッチ方法を1...

                                                          大腰筋トレーニングは“いいコト”ばかり!効果的な筋トレメニュー11選 | Smartlog
                                                          • デスクワーカー必見!凝り固まった筋肉を30秒でほぐす筋弛緩法 - くびれ

                                                            ずっと同じ姿勢でデスクワークをしていると、いざ立ち上がった時に「体が凝ってだるい…」「体が固まって動きにくい…」と感じたことはないかね? 長時間同じ姿勢を維持していると筋肉が緊張して血行が悪...

                                                            • 2018年夏のセールのおすすめ SHIPS メンズセットアップ GENTLE WOOL シアサッカー | つらつらと適当に書いていくブログ

                                                              会員限定プレセールなどでじわじわフライング気味にセールをすることが当たり前になってきた昨今。あまりセールだからと言って張り切ることもないかと思いますが、主要なお店をさくっと見てきて、お勧...

                                                              2018年夏のセールのおすすめ SHIPS メンズセットアップ GENTLE WOOL シアサッカー | つらつらと適当に書いていくブログ
                                                              • 【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットの実例と注意点について|ひざ痛チャンネル

                                                                2018-07-06 ひざ痛チャンネル編集部 ストレッチ・トレーニング, 変形性膝関節症 2018-07-06 【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットの実例と注意点について 「階段の上り下りが辛い」「歩くと膝が痛...

                                                                【変形性膝関節症にも】膝を鍛えるメリットの実例と注意点について|ひざ痛チャンネル
                                                                • 室伏広治さん 猫伸びストレッチで不眠知らず|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

                                                                  2004年のアテネ五輪で金メダル、2012年のロンドン五輪では銅メダル、2011年の陸上世界選手権・テグ大会では36歳という大会史上男子最年長での金メダルを獲得した、陸上界のレジェンド・室伏広治さん。...

                                                                  室伏広治さん 猫伸びストレッチで不眠知らず|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
                                                                  • 「スキマ時間のながら」体幹トレーニングでたるんだ体を引締める方法

                                                                    体幹トレーニングのすすめ 運動不足を痛感している方。筋肉の衰えを感じる中高年の方。 ジョギングしたり、ジムへ行くのが億劫な方から、パフォーマンスを上げたいアスリートの方にも。体幹トレーニン...

                                                                    • "身体の力を抜く"感覚、忘れていませんか? | HuffPost Japan

                                                                      避妊薬を使っても、「想定外の妊娠」が起きてしまうのはなぜ? 太平洋の小さな島で、目の当たりにしたリアル

                                                                      "身体の力を抜く"感覚、忘れていませんか? | HuffPost Japan
                                                                      • 今年の夏こそ水着を着たい!家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた - それどこ

                                                                        もうすぐ夏! 海でバーベキューをしながら友達と遊んだり、プールサイドでお酒を飲みながらまったりしたり、ビアガーデンやルーフトップバーでワイワイしたり。 そんな妄想をしつつ、毎年夏が近付くと...

                                                                        今年の夏こそ水着を着たい!家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた - それどこ
                                                                        • 筋トレは疲労困憊まで追い込むべきか?〜最新のエビデンスを知っていこう - リハビリmemo

                                                                          「筋トレの効果は疲労困憊(オールアウト)まで追い込むことによって最大化される」 High intensity理論の提唱者で、ノーチラスの開発者でもあるアーサー・ジョーンズ氏は、30年以上にわたる彼の著書で...

                                                                          筋トレは疲労困憊まで追い込むべきか?〜最新のエビデンスを知っていこう - リハビリmemo
                                                                          • ストレッチは筋トレ後? 筋肉を増やすための10原則|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

                                                                            筋肉量を最速で増やすには、押さえておきたいポイントがいくつかある。ジムを利用したほうがいいのか? トレーニング後にプロテインをたっぷり取ったほうがいいのか? 食事制限は必要か? …など気に...

                                                                            ストレッチは筋トレ後? 筋肉を増やすための10原則|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
                                                                            • 「筋膜」をほぐすだけで身体はここまで柔らかくなる! 最新ストレッチを体験してみた | GetNavi web ゲットナビ

                                                                              ここ数年で聴く機会の増えた「筋膜」という言葉。スポーツを日常的にする人や体のケアに敏感な人は知っている人が多いかもしれません。 筋膜とは、簡単に言えば筋肉を覆っている膜のことです。筋膜と筋...

                                                                              「筋膜」をほぐすだけで身体はここまで柔らかくなる! 最新ストレッチを体験してみた | GetNavi web ゲットナビ
                                                                              • 【自宅でできる】理想のカラダに導く本気の自重トレーニング12選

                                                                                自重トレーニングで最高にかっこいいカラダを作りたい!! ただ腕立て伏せにスクワット、いろいろやったことはあるけどいまいち効果を感じなかった・・・こんな経験がある人も多いのではないでしょうか...

                                                                                【自宅でできる】理想のカラダに導く本気の自重トレーニング12選
                                                                                • 壁ドン!ひざ裏伸ばし 5秒で便秘・腰痛の改善効果|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

                                                                                  姿勢が整うことで体調不良を改善する効果があると話題の「ひざ裏伸ばし」。これは、地域医療の現場で生まれ、驚くべき成果を上げているメソッドだ。「壁ドン!」を基本とする「ひざ裏伸ばし」は、かわ...

                                                                                  壁ドン!ひざ裏伸ばし 5秒で便秘・腰痛の改善効果|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE