カロリー計算ダイエットで4キロ減に成功した方法【健康的に痩せる4つのコツ】 | ダイエット魂
ダイエットは、特に女子にとっての永遠のテーマ。昨今ではダイエットの方法も多岐に渡り、何が一番効果的なのかわからない、という方が多いのではないでしょうか。 そんな中でも今回は、「痩せたいけど運動は苦手」という方に向けたカロリー計算ダイエットと、併用して意識すべき食事のこと。また、実際に筆者が行ったダイエット中の食生活についてまとめてみました！本気で痩せたいあなた、必見です！ スポンサーリンク カロリー計算ダイエットとは理想の体重を設定し、食事内容を改め、摂取カロリーを調整して痩せていく方法です。なんだか小難しい話になりそうですが、要は1日に食べる量に気をつけましょうね、ということです。 ただ、なんとなく食事の量を減らすより、きちんと食べ物のカロリーを調べ、記録することによって、ダイエット効果がグンと高まります。 摂取カロリー、消費カロリーを把握しよう カロリー計算ダイエットを始めるには、まず
上野駅に現れた「パンダPepper」の見た目がすごいことに 東京メトロ、初のPepper導入
関連記事 東京メトロ、車両内で無料Wi-Fi提供 銀座線で12月から 東京メトロ銀座線に、車両内で利用できる無料Wi-Fiサービスが12月1日から導入。 ラッシュ前の東西線で「メダル」獲得「早起きキャンペーン」 改札タッチだけでOKに 朝のラッシュ時間帯前の東西線に乗るとメダルがたまる「東西線早起きキャンペーン」が今年も。登録したICカード乗車券を改札にタッチするだけで参加でき、専用端末へのタッチが不要に。 東京メトロ、ホームドア設置を前倒し 事故あった青山一丁目は9カ月早く 東京メトロが、銀座線、東西線、半蔵門線のホームドア設置計画を前倒し。青山一丁目駅、九段下駅などの工事を優先する。 「フラッシュ撮影でゾンビが写り込む」――サッポロビールが新宿駅で世界初の屋外広告 スマートフォンなどのカメラでフラッシュ撮影をすると、肉眼で確認できない絵が浮かび上がる――サッポロビールが新宿駅で「リフレ
新語・流行語 年間大賞に「神ってる」 | NHKニュース
ことし話題になった言葉に贈られる「新語・流行語大賞」が１日、発表され、年間大賞には、プロ野球、セ・リーグで２５年ぶりにリーグ優勝を果たした広島の選手の活躍ぶりを象徴する「神ってる」が選ばれました。 このうち年間大賞には、プロ野球、セ・リーグで２５年ぶりのリーグ優勝を果たした広島の緒方監督が発した言葉で、選手の活躍ぶりを象徴する「神ってる」が選ばれました。 このほかのトップ１０には、「ゲス不倫」、「聖地巡礼」、「トランプ現象」、「ＰＰＡＰ」、「保育園落ちた日本死ね」、「（僕の）アモーレ」、「ポケモンＧＯ」、「マイナス金利」、「盛り土」が選ばれています。 また、「選考委員特別賞」として、一連の熊本地震で大きな被害を受けた熊本城を修復するために寄付を募る「復興城主」が選ばれました。
50歳から増える男の便秘～臭いおなら、口臭、体臭、不調の要因 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
便秘は女性の悩みと思いがちですが、実は50歳以上の男性で苦しんでいる人が多いのです。便秘は臭いおならだけでなく、口臭や体臭、ひいては体の不調の原因にも。男の便秘が多いわけ、便秘の解消方法をお伝えします。 腸内環境は便とおならでわかる！ 便秘を軽く見てはいけません、便秘が健康に与える影響はとても大きいものです。毎日排便が無いと便秘、と思っている人も多いですが、週に2～3回でも便秘ではないことがあります。 便秘は、悪玉菌が勢力をふるう劣悪な腸内環境。自律神経のバランスが崩れると、腸内環境が悪くなり免疫力も低下します。 日常生活で、自分の腸内環境の状態を簡単に知ることができるのが、便とおならです。 臭うか、臭わないか 排泄される便の半分は腸内細菌です。腸内環境が良ければ、便やおならはほとんど臭いません。腸内環境が悪ければ、便もおならもかなり臭くなります。 腸内環境が良くない状況では、悪玉菌が勢力
おならのにおいはジャスミンのかおり～おならの成分とにおいの関係 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
「俺のおならはジャスミンのかおり」と無神経におならを連発するカレに、愛想をつかしたこともあったっけ…しかし、たしかに悪臭とジャスミンの臭いの主要な成分は同じです。嫌われ者のおならとそのにおいについてお伝えします。 おならとは？ 「出物腫れ物所嫌わず」の代表格、おなら。恋人の前でおならができるほど、心を許している、などと言う人もいますが、恋人同士、夫婦であっても、ある程度の節操は必要かと思うのですが… それはさておき、おならは食べた物を分解して、便へと変える腸内細菌が作り出すガスが、飲み込んだ空気と一緒になって、お尻の穴から排出されるものです。このガスの主な成分は、窒素、炭酸ガス、水素、メタンなどですが、いずれもにおいはありません。 一方、便ににおいを付けていたインドール、スカトール、硫化水素などがガスに入り込むと非常に臭いおならとなります。 音かにおいか 食物繊維を多く取っていると、におい
関東人が戸惑う｢関西ならではの鉄道ルール｣
普段東京に暮らしていると、時折出張や旅行で関西に行った際に何かと戸惑うことが多い。食文化や街中を飛び交う関西弁（当たり前だが）などもそうだが、意外と困ってしまうのが“鉄道の違い”ではないだろうか。東京も大阪も同じような大都市なので、東京で普段使っている感覚のまま鉄道を利用しようとすると、思わぬ“東西の違い”でドツボにハマる……なんてこともある。 というわけで、関東在住の人が戸惑ってしまう関西ならではの鉄道の特徴7選を紹介しよう。車両が関西のほうが個性的……などもあるのだが、それらは専門家に譲るとして、ここでは実際に利用するにあたって関東人がぶち当たる“関西の鉄道のカベ”にスポットをあてることにする。 出張で新大阪に着いたらまずここに注意！ 1）エスカレーター、左を空ける？右を空ける？ これはあまりにも有名なのでここで改めて説明する必要もないかもしれないし、そもそも鉄道だけの話でもない。が、
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