睡眠中に体重が減るのはなぜ？簡単寝るだけダイエット方法！
朝起きてすぐに体重計にのってみたら「体重が減ってる！」そんな嬉しい経験はありませんか？ 睡眠中に、どうして体重が減るのでしょうか。 今回は、睡眠と体重の密接な関係についてまとめました。 また、ラクして痩せたいと願う方のために、寝るだけの簡単ダイエット方法もご紹介します！ 気になったら、読んでみてくださいね。 睡眠中になぜ体重が減るの？朝起きて体重を計ったら、前日計った時より減っていた、なんて経験ありませんか。 夜寝ていただけでどうして体重が減るのか、不思議に思う方もいることでしょう。 睡眠と体重には密接な関係性があるのです。 実は寝ている間にもカロリーは消費されています。 夢を見るといったことからもわかるように、脳は寝ている間も動いていますし、他にも身体の機能の一部は活動し続けているため、カロリーが消費されるのです。 人によりますが、きちんと睡眠を取った場合、一晩で300キロカロリーほどは
痩せたい人は必見！！カロリーを抑えると本当に痩せるの！？ - Fitmo
監修者 福永 崇 NSCA認定パーソナルトレーナー ゴールドジム・オフィシャルパーソナルトレーナー ダイエットは「食事制限」と「運動」が基本となりますが、「運動が苦手」、「続けられない」という人は多いのではないでしょうか。もちろん「運動」をすることはカロリー消費につながりダイエット効果はありますが、まずは上手に食事の制限、特に「カロリー」を抑えてダイエットしてみませんか？カロリー制限で痩せるメカニズムを解説します。 カロリー制限でなぜ痩せれるの？ 体重増加の原因は、「摂取するカロリー」が、「消費するカロリー」より多くなってしまった場合に起こります。食事制限をすることで、「摂取するカロリー」を減らしたり、「消費するカロリー」を増やすために筋トレで基礎代謝量を増やしたり、有酸素運動などをおこないます。これがダイエットの基本です。 しかし、運動が苦手、続けられないという人も多く、ダイエットはなか
【一日一食「贅沢」ダイエット】リバウンドしちゃいました - とある編集者の晒しな日記
いやー、リバウンドしちゃいましたよ。ダイエット。 このブログがダイエットブログで、前回いつダイエットについて言及していたかすら忘れる始末です(笑)。ダイエット自体は続けているんですけどね。面白いネタと絡ませられないので、なかなかダイエットネタに戻ってこれないのです。 第一、文体すら定まってないですからね、このブログ（爆）ですます調だったり、断定調だったり、顔文字調だったり…あえてこのブログは実験的なブログだと割り切っているので、いろんな試みをしながら読者の方の反応を見て、そのうち統一しようかな？とは思ってます。 調べたところ前回このブログ（１０月２９日現在）で発表したのが体重５９．２キロで、体脂肪率１４．０％でした。それが、今日測ったら体重５９．９キロ、体脂肪率１４．１％に戻ってました。体重が７００グラム、体脂肪率が０．１ポイント上がった計算になりますね。一時は体重５８．４キロまで落とした
ダイエットに効果的な『水』の飲み方 - BEAUTÉ
ダイエットを心がけている方は水を沢山飲むと良いってご存知ですよね？どうせ飲むなら効果的な飲み方にシフトチェンジしましょう！ ダイエットと言えば、厳しいカロリー制限やジョギングや筋トレなどの運動…などが思い浮かびますよね。 もちろん、カロリー制限や運動も必要ですが、それらの効果をあげる為には『基礎代謝をあげる事』が必須です。 基礎代謝が高いと、呼吸をしたり食べた物を消化するという生命活動だけでもカロリーの消費量が上がり、脂肪を燃焼させ無駄のない身体になるのです。基礎代謝を高くする為に必要なのが、身体の水分量を増やす事です。 むくみなどは、水分量が足りない為、老廃物が流れにくくなり、体内でこり固まってしまう事が原因だそうです。 また、水分が少ないと便秘やセルライトの原因にもなってしまうのです！ 身体に沢山の水分を取り込む事で、老廃物を含んだ不要な水分は排出されやすくなり、巡りの良い基礎代謝の高
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