みなさまごきげんよう！ 嗚呼蛙でございます！ マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？自分の場合、集中力とか瞑想について調べているときによく目にします。 話によると、マインドフルネスを手に入れたら、集中力が上がって、幸福感が増して、免疫も強くなって、ストレスがなくなって、アイディアもどんどんでるようになるなど、メリットが盛り沢山らしいので、興味津々。 しかしながら、マインドフルネスが何者なのか全くわからないので、興味はありつつも。いまいち何をどうしたら良いのかが掴めないでいる自分がいます。 せめて何者なのかがわかれば、次のとっかかりが掴めると思うので、マインドフルネスなんぞやというところをちょっと調べてみることにしました。 ということで今日は、マインドフルネスってなに？という疑問と回答についてです。 マインドフルネスとは マインドフルネスの効果 マインドフルネスの手軽なやり