学園ドラマ『飛び出せ！青春』の熱血教師役や『くいしん坊！万才』のリポーターなどで人気を博した俳優・村野武範さん（78）。突如、がんが判明したのは70歳の誕生日を迎えて間もない、2015年5月頭のことだった。 自覚症状ゼロからのステージ4宣告 「何げなく首筋を触っていたら、のどの左側の下あたりに小指大のしこりを見つけたんです。何だろうと思って、翌日近くの総合病院に行ったら『風邪でしょう』と。でも、風邪の症状はまったくない。 おかしいと思い、かかりつけの内科クリニックに行ったところ、触診後すぐに『大きな病院で精密検査を受けたほうがいいです』と言われて紹介状をもらいました」 紹介された病院で悪性の腫瘍と判明。ただ、治療環境が整っていないからとまた別の病院を紹介される。その後、再びCTやMRI、PETなど精密検査を重ね、5か所目となる大病院でステージ4の中咽頭がんだと宣告された。 「舌の付け根に原

学園ドラマ『飛び出せ!青春』の熱血教師役や『くいしん坊!万才』のリポーターなどで人気を博した俳優・村野武範さん（78）。突如、がんが判明したのは70歳の誕生日を迎えて間もない、2015年5月頭のことだった。 【写真】治療中の村野さん。耳の上の動脈に穴を開け、カテーテルを入れて抗がん剤を流し込む 自覚症状ゼロからのステージ4宣告「何げなく首筋を触っていたら、のどの左側の下あたりに小指大のしこりを見つけたんです。何だろうと思って、翌日近くの総合病院に行ったら『風邪でしょう』と。でも、風邪の症状はまったくない。 おかしいと思い、かかりつけの内科クリニックに行ったところ、触診後すぐに『大きな病院で精密検査を受けたほうがいいです』と言われて紹介状をもらいました」 紹介された病院で悪性の腫瘍と判明。ただ、治療環境が整っていないからとまた別の病院を紹介される。その後、再びCTやMRI、PETなど精密検査

You are at:Home»ガチ!»サー中松博士（２） 発明はアイデアでも開発でもない、この世にないものを生み出すこと 「ガチ！」BOUT. 270 発明家、国際創造学者　サー中松博士に聞く（２） がんを克服を発表、90歳を超えた！ 世界的権威の、あのノーベル賞から「おそらく地球上で最も偉大な人」とオフィシャルに紹介され、米国科学学会（American Chemical Society）から公式に「現存する世界一の偉大な科学者」に選定されている、発明家のサー中松博士。「余命１年」を宣告され今年で３年。 今回、自らの体を実験台にして「がんの完全治療」を発明したという博士にお話を伺った。 （聞き手・高橋克明） ３年前とはすっかり顔色から違います。本当に、回復されたんですね…。 中松　日本の５本の指に入る名医に、私のがんは治療法がない、２年で死ぬと明確に言われました。他にも国立のがんセンター

サッカー界屈指のストイックさを誇るクリスティアーノ・ロナウド（写真／gettyimages）この記事の写真をすべて見る クリスティアーノ・ロナウド――。誰もが認める世界のスーパースターだ。 【写真】妻も半端ないって！日本サッカー選手の美しすぎる妻たちはこちら 17歳でプロデビューを飾って以来、常に世界の最先端を走ってきた。残した記録とタイトルは数知れず。チャンピオンズリーグ最多得点記録、レアル・マドリー最多得点記録、代表チーム世界最多得点記録を持ち、バロンドール5度受賞、4度のゴールデンシュー獲得、チャンピオンズリーグ5度制覇、7つのリーグタイトル、クラブ・ワールドカップ4回優勝、EURO2016優勝……。彼が成し遂げてきた偉大な記録、掲げてきたトロフィーの数を正確に把握している人はいないのではないだろうか。それほどまでにずば抜けている。 また、インスタグラムのフォロワー数は世界最多の「3

ESPN FCとASによると、バロンドールを5度受賞したユベントスのストライカーは、1日に最大6回の食事と5回の睡眠をとっている。 TT News Agency/Janerik Henriksson via REUTERS ESPN FCとASによると、クリスティアーノ・ロナウドは、1日に最大6回の食事と5回の睡眠をとっている。 バロンドールを5度受賞したユベントスのポルトガル人ストライカーは、低脂肪高たんぱくの食事を、朝食、昼前の軽食、昼食2回に夕食2回と合計6回摂取する。 ロナウドは、睡眠の専門家であるニック・リトルヘイルズ氏から指導を受けており、リトルヘイルズ氏はクライアント全員に90分間の睡眠を1日5回とるよう勧めている。 クリスティアーノ・ロナウド（Cristiano Ronaldo）は、地球上で最も優れたアスリートの1人だ。 彼の秘密は何だろうか。それは、どうやら多くの食事と睡

睡眠習慣や寝具等、睡眠にまつわるあらゆる研究に年を費やし、多年にわたる世界のトップアスリートへの睡眠指導によってスポーツ界での睡眠への考え方を根本的に改めたスリープコーチの最高峰。クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、ウェイン・ルーニーなど世界トップクラスのサッカー選手やアスリートの睡眠管理に従事。クライアントはレアル・マドリード、マンチェスター・ユナイテッド、アーセナルなどのサッカーチームから、イギリスで初めてツール・ド・フランスの優勝者を生んだチームスカイ、その他オリンピックやパラリンピック選手、ボクシング、ラグビー、ゴルフ、クリケット、セーリングの選手、チームなど多岐にわたり、プルデンシャル生命保険など企業でも睡眠指導を行っている。英国王室も愛用するマットレスメーカー「スランバーランド」、英国スリープカウンシル会長などを経て現職。そのスポーツ界やビジネス界での成功に裏付け

TOP ライフスタイル クーリエ・ジャポン特集 労働より休息を！　世界の天才は「最高の休息法」を実践していた｜身体と脳を回復させる6つの重要テクニック | クーリエ・ジャポン PHOTO: YOEML / GETTY IMAGES 労働より休息を！　世界の天才は「最高の休息法」を実践していた｜身体と脳を回復させる6つの重要テクニック | クーリエ・ジャポン 偉大な天才は、いまの会社ならクビになる？ 天才になるには、まず「休息」だ！　歴史上の偉大な天才の多くは、実は「怠け者」だったという。彼らは短い労働時間でいかにして業績をあげたのか？　逆に働いていないときは何をしていたのか？　徹底的な調査から導き出した「休息テクニック」を紹介しよう。 歴史に名を残した天才たちは、どんな風に「休息」して、身体や脳を回復させていたのだろうか。 彼らは週に100時間働くワーカホリックだったのだろうか。それとも1

きょうの健康命を守る!ストレス徹底対策「心を“今”に向ける」初回放送日：2018年5月17日 私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去の失敗や未来の不安にとらわれて、自分でストレスを増幅させてしまっている。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を“今”に向ける方法として、今世界的に注目されているのがマインドフルネスめい想。脳を活性化し、ストレスに強くなったりパフォーマンスが上がるとして、ビジネス界でも取り入れられている。呼吸と音、2つのめい想法を実践して紹介する。

心を"今"に向けたマインドフルネスの状態に到達する手段として、めい想が行われます。マインドフルネスめい想を行うと、脳が活性化し、ストレスに強くなることがわかっています。 マインドフルネスめい想には、大きく「意識を集中するめい想」と「気を配るめい想」の2つがあり、気を配るめい想として、「音に耳を澄ますめい想」を紹介します。 音に耳を澄ますめい想は、「①1つの音に集中する」、「②短時間で聴く音を切り替える」、「③すべての音を同時に聴く」という3つのステップで構成されています。

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! 作者: 大石健一出版社/メーカー: かんき出版発売日: 2003/10/14メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 13回この商品を含むブログ (36件) を見る先日、時間が足りない！とrockcandyさんが書かれていましたが、男女の違いはあれ、自分も常に思うので、そういう人にはぴったりの本だろうと思って、実家の弟の本棚からくすねてきましたがイマイチでした。 睡眠に関する基礎的な内容は書いてあるが本当に基礎の部分だけで当たり前すぎて面白みに欠けるのが、まずよくない。 特に「3時間」をどう実践するか、の部分に何も工夫がないのがダメ。 要点を書けば以下の通り。 起床について（就寝より大切） 決まった時間に起きる 朝日を浴びる 二度寝はしない ストレッチ 就寝について 就寝直前に体温を急激に下げるのがよい（風呂や軽い運動で体温を一度

中松義郎先生は、35年間、自分の食事を撮影して、食事が脳の働きや体調に与える影響を分析したそうです。 その結果、一日三食よりも一日一食の方が、頭も体も良くなったそうです。 午後三時以前は消化吸収が悪いので、朝食や昼食を摂ると体内に毒素が溜まりやすくなります。 中松義郎先生の実験によると、一日三食の人は75%の毒素が排出されるそうです。 朝食と夕食の一日二食の人は、66%の毒素が排出されるそうです。 夕食のみの一日一食にすると、体内毒素が限りなく100%近く排出されるそうです。 中松義郎先生ご自身は夕食のみの一日一食で、総摂取熱量は最大で500kcalだそうです。 一日一食にする事によって胃腸の負担を減らす事ができ、睡眠時間も自然に短くなります。 因みに中松義郎先生の睡眠時間はトータルで一日平均4時間だそうです。 ドクター中松式の基本は和食です。 白米は、リジンというアミノ酸が少ないので、魚

落ち込んでいる人に対するアドバイスとして、「ネガティブな気持ちを押さえ込もうとするのはよくない」とよく言われます。しかし、実際にネガティブなイメージを抑制させる実験を行ったところ、かえってメンタルヘルスが改善することが判明しました。 Improving mental health by training the suppression of unwanted thoughts | Science Advances https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adh5292 Suppressing negative thoughts may be good for mental health after all | University of Cambridge https://www.cam.ac.uk/research/news/suppress

「寝たら死ぬ！」87歳の元名編集長が語る「人生訓」 刺激的なタイトルだ。著者は1960年代に31歳の若さで「女性自身」の編集長に就任、生まれたての週刊誌というメディアで縦横無尽の活躍を見せた「伝説の編集長」。同誌は櫻井編集長時代に最大147万部を売り上げた。 その櫻井さんが作家デビューしたのは86年、55歳のとき。最初の作品は、ベストセラーになった『女がわからないでメシが食えるか』。女性誌編集長としての長年の経験をもとに、女性マーケットをいかに攻略するかを説いた著作だが、刺激的なタイトルということもあって、「当時は物議をかもしましたね」と櫻井さんは柔和な表情で振り返る。 「女」も「メシが食える」も、建前ではなく本音に寄り添った言葉である。しかし時代は80年代。タイトルを決める際には「女性蔑視といわれかねない」「品がないのでは」と懸念する声もあったという。それらをすべて呑み込んだうえで、「こ

池袋オリーブメンタルクリニックでは、行動療法の一環としてマインドフルネスを取り入れています。 マインドフルネスは、今ここで判断をせず、意識に集中させることで、 乱れやすい心を平穏に保つことができるようになることを目指すものです。 ヴィッパーサナー瞑想を起源とし、マサチューセッツ大学医学大学院教授のジョン・カバッド・ジン氏が臨床に応用し、うつ病の改善に効果があることを科学的に裏付けました。 また、2007年より、元Googleのチャディー・メンタン氏が、マインドフルネスのプログラムを提供し、「脳がスッキリして、気付きを多く得られるようになる」と話題になり、世界中のビジネスパーソンの間でブームになりました。 池袋オリーブメンタルクリニックにはマインドフルネスの専用スタジオがあり、そこで医師が直接指導、治療の補助としてマインドフルネスを行っています。 （約1000円/1回　保険適応）

Profile─梶村 昇吾 2017年，日本学術振興会 特別研究員（SPD），2017年Post doc researcher, University of York（UK）を経て，2019年より現職。ATR脳情報研究所 連携研究員を兼職。専門は認知神経科学。著書に『はじめての心理学概論』（分担執筆，ナカニシヤ出版）。 さまよう思考─マインドワンダリングとは 多くの人にとって，ひとつのことに集中し続けることは難しい。授業中や仕事中，運転中でさえ，いつの間にか余計なことに思いを巡らせてしまう。私たちは起きている間の実に30 – 50％もの時間，このような思考のさまよい＝マインドワンダリング（mind wandering. wonderingではないことに注意）を経験しているらしいことがわかってから，この現象は「心のデフォルトモード」とも呼ばれ，大きな注目を集めている。そのような長い時間を費や