やめる方法とは ネットで検索したところ、いきなりやめるのは、禁断症状が強く出る恐れがあるので、（カフェインは薬物なので）徐々に減らすのが吉。とのこと。 他の依存性薬物等も同じですが、たとえば、タバコなり、アルコールをいきなりやめるということには、いろいろとリスクがあるものです。 これまで心身ともに依存したいたそれらをいきなり断つと、身体もショックを受けるし、心も同様。 それならば大なり小なりの苦しさを我慢すればよいだけなのですが、その苦しみが我慢できないほどにひどい時は、本来の最終目的である、それらを断つということができなくなってしまうわけです。（それがカンタンにできれば誰も苦労はしません） なので、禁断症状に配慮しつつ、最終目的に向けて身体を徐々に慣らしていく、という感じですね。 つまり、カフェイン（コーヒー）の場合だと 代替飲料を飲みつつ、 ５杯飲んでいたものを４杯、しばらくして３杯

60歳をすぎても働き続けることが当たり前になりつつある昨今。しかし「まだまだ現役世代だから」と、自分の健康状態を過信するのは禁物！ 間違いだらけの健康法 「中年期と高齢期では、健康づくりの方法は異なります。60歳を迎えたら、生活習慣をイチから見直すことが大切」 とは、東京都健康長寿医療センター副所長の藤原佳典先生。60歳が健康の境界線になる理由をこう説明する。 「どんなに健康に自信のある人でも、体力と認知機能の衰えを強く自覚するのが60歳という年齢です。身体の不調を訴えてクリニックや病院に定期的に通院するようになる人も、この年代から急激に増えていく傾向です」（藤原先生、以下同） 特に女性は、体力や筋力が男性に比べて落ちやすい。足腰に不安を感じることから、運動から遠ざかってしまうケースは少なくない。しかし筋力が低下すると、それに比例するように認知機能も落ちていく。 実際に内閣府が発表した「令

＊この記事は、「ライティング・ゼミ」にご参加のお客様に書いていただいたものです。 【10月開講】人生を変えるライティング教室「天狼院ライティング・ゼミ《平日コース》」〜なぜ受講生が書いた記事が次々にバズを起こせるのか？賞を取れるのか？プロも通うのか？〜 記事：大矢亮一（ライティング・ゼミ日曜コース） 「コーヒーを飲むとホッとする」 そう思って飲んでいたコーヒーが、まさかその真逆の作用を持っていたなんて。 コーヒーは精神安定剤どころか、精神不安定剤だった。 私はコーヒーが大好きで、多い日はマグカップで7〜8杯はコーヒーを飲む自他共に認めるコーヒージャンキーだ。 いつでも片手にコーヒーカップを持っていないと落ち着かない。 酒もタバコもやらない代わりに、コーヒーだけは欠かせない。 コーヒーは朝目覚めた時に気分をシャキッとさせるために飲み、昼食後に眠気が来たら飲み、三時のおやつの時には甘くなった口