30代前後のプロ野球選手が、一塁に走っていく途中であっさり肉離れを起こす場面を時々見かけませんか？ 「加齢性変化」と言うと、ずいぶんお年寄りのイメージになりますね。 けれども、筋肉や椎間板などの軟らかい組織は、意外と早い段階で老化が始まるものです。 《スポンサーリンク》 １．伸張反射がアダに ２．中高年の筋トラブル予防法 １）身のこなしはゆっくりと ２）準備体操 ３．さいごに １．伸張反射がアダに 筋肉は「筋線維」とも言われるように、収縮性の線維タンパク質で構成されています。 読者の皆さまも、理科の授業でアクチン・ミオシンという言葉を学んだ記憶があるかと思います。 また筋肉の構造を支えている筋膜や腱はコラーゲン線維が主成分であり、水分も豊富です。 これらの成分は筋肉の柔軟性・弾力性を保つのに役立っていますが、加齢とともに水分は失われ、コラーゲン線維の結合性が弱くなり、肉離れや腱断裂を引き起

今週のお題「寿司」 まぁです。 いつもありがとうございます。 夫の転勤で石巻に引越して6カ月ほどになります。 www.maruko-blog.info 今週のお題の「握ったり、回ったり」、お寿司ですが 石巻は世界3大漁場なのでスーパーで売っているお寿司が とてもおいしかったりします。 www.city.ishinomaki.lg.jp 今日　買った「あなご」と「すみいか」です。 「石巻港直送」というシールは心くすぐるものがあります。 レモン塩で食べるのもイケてます(´▽｀) 数日前までは「石巻港直送」シールつきの、たこのお寿司が売っていました。 これがまた　たまらないおいしさです💛 少し前には「あなご丼を食べるぞ！」と言っていた私には このあなごの握り寿司もおいしすぎなのでした。 www.maruko-blog.info あなごがやわらかくて　とけるのです。 石巻にいる間はこういうの堪能

１/15～16、7/15～16は閻魔開きだそうです。 この機会に、閻魔詣でに出かけました。 閻魔詣でとは・・・ 陰暦1月16日（初閻魔）と7月16日（大斎日）に閻魔堂に参詣 (さんけい) すること。この日は地獄の釜 (かま) のふたが開き、罪人が責め苦を免れると伝えられる。閻魔参り。参考サイト 勝専寺（北千住） 源覚寺（春日） 大圓寺（目黒） 勝専寺（北千住） 北千住駅から徒歩4分。普段は閉門していますが、１/15-16、7/15-16のみ門が開くのだとか。門が赤いため、地元の人には「赤門寺」と呼ばれ、親しまれているそうです。 インドの寺を模した本堂。オリエンタルな雰囲気ですね。 御開帳されている閻魔様を拝してまいりました。 お参りすれば日ごろの非を許してもらえる上に、万病、特にぜん息、扁桃腺炎などのノドの病気に霊感あらたかといわれています。参詣者は、一把の線香を買いもとめ、堂前の香炉にく

暑い。「朝の涼しいうちに宿題を済ませましょう」という昭和は遠いな、といつも思う。現在、足底筋膜炎を患っている私は、少しでも気温が低いうちにと思い、午前中に整形外科でリハビリを受けてきた。 その後ランチをいただこうと、近くの店に入った（画像は借物）。12時過ぎ。勤め人らしい女性グループが歓談している（コロナ禍でも女性の口に戸は立てられない）。アラサーくらいか。 いくつかの単語から、どうやら私の元会社の社員らしいと察するに至った。多少、肝が冷えたがもちろん知己ではない。しかし平日12時はこういうニアミスが発生しやすいから、少し注意しようと心に刻んだ。元職場の愚痴をBGMにいただく食事は、あまり美味しく感じられないから。 そして本題。 どうやら彼女たちの先輩社員が、希望退職したらしい。非常に有能だったため、本来他の社員がやるべき仕事をどんどん押しつけられ、心身を壊したらしい。 ――でも、配置転換

結論から申し上げますと今の段階では次の6つの食材が医学的にエビデンス（科学的根拠）で裏付けされた不動の健康にいい食べ物になります。 魚 野菜 果物 ナッツ類 オリーブオイル 茶色い炭水化物 こちらを見ていると地中海料理に使われている食材が多いような気がしますよね。 今の段階で確実に体にいいと言える食材がまだこの6種類しかないというだけで、今後の研究がもっと進んでいけば現在は弱いエビデンスしかない食材でも多数の確実な研究結果が出てくれば体にいい食材だという強いエビデンスに変わる可能性もあります。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）助教授の津川友介さんが言われているおもしろい研究データがあります。そこにはこんなことが書いてありました。 天然果汁100％のフルーツジュースを飲む人ほど糖尿病のリスクが高い一方で、果物の摂取量が多い人ほど糖尿病のリスクが低いことが証明されています。 果物の

目次 新型コロナワクチン接種1回目 再度作り直したメガネができた 新型コロナワクチン接種1回目 新型コロナウイルスの予防ワクチンについて、7月11日付拙記事中に自治体による個別接種の予約が取れたことを書いた。 www.watto.nagoya 今週、1回目の接種に行った。自治体による個別接種。かかりつけの医院が接種会場に指定されていた。 必要なものは接種券の封筒に同封されていた「お知らせ」に書かれていた。スキャンして貼る。 つかきちんと読むと「お知らせ」にはそれ以外の事項も簡潔な文章でわかりやすく書かれている。多くの人に読まれるものだからだろう。見習わなくちゃ。 予診票というのは、こんなの。2枚同封されていたので1枚を記入した。 質問事項欄の「□はい」または「□いいえ」に網掛けがある方は、要注意ってこと？ 私の場合、高血圧持ちなので「現在治療を受けているか？」の項目だけ網掛けのあるほう（□

北海道旭川市の街中を流れる石狩川にニジマスを釣りに行きました。すぐ近くには旭橋や市立旭川病院もあるような街中です。 リベライン旭川パークもすぐ近くで当日も幼稚園児達が先生方引率で近くに来ていました。 なんと！自分達の帰ったあとにすぐ近くでヒグマの出没との事です。街中でもヒグマ出没が続いてますね。 自宅の眼の前もヒグマ出没場所ですけどね（笑） 先日もいつもの辺別川の場所でヒグマが出没していました。子供達も一緒にいるので十分に気をつけないといけないですね。 さて、朝、小学校に行けずにいた息子くんです。行かないとの事です。自分は、午前中に石狩川に時間を作って少し行くつもりだったので、ササッと提出物を作成して、水道局の用事を済ませて、コンビニによって、石狩川に行きました。もちろん息子くんも一緒です。 暑かったので、コンビニによったら息子くんはアイスのおねだりです（笑） そのまま石狩川へ行きますよ。

こんにちは、雪猫です(๑❛ᴗ❛๑) 広島市内にフルーツスタンドやカフェなど多数出店されている広島の大手果物屋田丸さん。 その1つ、先日街ブラした際に寄ったフルーツカフェ中の棚店をレポしてみます★ 果物屋さんのスイーツはフルーツもりもりですよ〜(∩´∀｀)∩ 店舗詳細 外観・内観 メニュー 注文したもの まとめ 店舗詳細 tabelog.com 店　　名 フルーツカフェ タマル 中の棚店 ジャンル カフェ、フルーツパーラー、パフェ 住　　所 広島県広島市中区本通1-27 営業時間 10:00～19:00 定 休 日 不定休 席　　数 30席 駐 車 場 無 マ ッ プ 外観・内観 広島市中心地にある中の棚店は、本通りなど街ブラの休憩には最適。 余談ですが、広島市民は本通り周辺など中心地に行くことを市内に行くと言います。 中心地から離れている地元民は、同じ市内に住んでいるにも関わらずちょっと市

なかなか育たないシソ、瀕死のワイヤープランツ。 この2つには未だ苦戦中なのですが、逆に手を掛けなくても順調に育っているものもあります。 そんなわが家の元気な植物たちをご紹介します。 ペペロミアはすくすく育つ！ ペペロミアホープ ペペロミアロタンディフォーリア 切り葉も長持ち！【6/3】 成長するペペロミアホープ【6/25】 ロタンディフォーリアも元気！【7/15】 ベランダを彩る10年選手たち ソテツ シラー ローズマリー おわりに ペペロミアはすくすく育つ！ ペペロミアホープ 3月に購入しました 最近仲間入りした植物の中では、断トツの1位です。 ぐんぐん成長していき、枯れる気配は微塵も感じません。 力強い姿を見ていると、こちらも元気になりますね(*ˊᵕˋ*) 挿し木も一発OKでした。 ペペロミアロタンディフォーリア 4月に購入しました こちらも購入当時から変わらず、鉢からあふれんばかりの

いま、はてなブロガーさんの間で流行っている100個の質問。 前回は、30問だけ答えました。 mabelle.life 本来なら残りは70問なのですが、皆さんが途中で閉じてしまわないようにちょいとズルをしてそこそこちゃんとした回答が出せそうな質問にだけ答えていきたいと思います！ 31.家族に知られてる？ A. Yes ! ブログ名もURLも知っています。でも忙しい人たちなので読んでないはず。ちなみに夫はブログタイトルに拒否反応を示していました笑 32.友人に知られてる？ A. 数名の方には知られています。先日も「たまに読んでるよ」と言われました。ちょっと恥ずかしい気もするけれど、基本的には「人は他人にそれほど興味がないから大丈夫」と思っています。 35.誰に読んでほしい？ A. みんなに読んでほしいけれど、あえていうなら… 陰キャで友達が少ない人！私みたいに！笑 37.ブログの方向性悩む？

●100の質問（51～100）● ★僕の場合こんな感じ ◆この企画に乗っかっちゃいます◆ 51.推敲する？ A.過去記事の洗い出しや、消えた写真の修正、リンク修正などは出来る時に行ってます。 52.はてなの言及する？ A.良く言及させてもらっています。その方が楽しいと思ってます。 53.何字書く？ A.1000文字目指してます。 54.なんでその量？ A.ちょうど目を通した時に「このくらい？」って感じるのが1000文字くらいだと思っています。 55.まとまらないときどうする？ A.もともとまとまりのない記事がほとんどなので、気にしてません。 でも！文章構成を参考にしてるブログが有ります。 雑記ブログではPVの急激なアップは難しいけど小さな努力は大事 - なるおばさんの旅日記 56.公式のお題書く？ A.書いてた時期も有りました。書くことに困った時は良いかもって思いました。 57.公式のキャ