じつは「音質がいまひとつ」は、もはや過去…ストリーミングサービスが劇的変化を遂げていた（山之内 正）
定額制音楽配信の高音質化 定額制音楽配信の利用者が増え始めた大きな理由として、2019年以降、オーディオファンも満足できるCDと同等またはそれ以上の高音質で配信する高音質配信が利用で きるようになったことが挙げられます。 国内では『アマゾン ミュージック（Amazon Music）』と『アップル ミュージック（Apple Music）』が相次いでCDと同等のロスレス（音の劣化のない非圧縮音源）、およびCDを上回るハイレゾ（High-Resolution Audio：高解像度音質）での配信に踏み切り、現在はどちらも高音質配信による追加料金は特に設けていません。 また、『アップル ミュージック』はクラシックファン向けの『アップル ミュージック クラシカル（Apple Music Classical）』を開発し、2024年1月以降、日本でも使えるようになりました。こちらも『アップル ミュージック
「NHK反日発言」、「靖国神社落書き」…度々起こる反日テロの裏にひそむ“怪しい団体”の動き（片岡 亮） @moneygendai
「反日テロ」が度々起こる NHKのラジオ国際放送で8月19日、中国籍のスタッフが、「南京大虐殺を忘れるな」、「釣魚島（尖閣諸島）は中国の領土」など、原稿にない反日的な発言をした「放送テロ」が、多くの日本国民を怒らせた。 NHKは9月10日に国際放送担当理事の辞任と、稲葉延雄会長ら役員4人の報酬50％を1ヵ月間、自主返納すると発表したが、これで国民が納得するわけもなく、「NHK解体」や「役員総辞職」を求める声がネット上で広がった。 8月にも中国人ユーチューバーが靖国神社に落書きするなど、訪日中国人への嫌悪も高まるばかりだ。 実際には、日本に対して親近感を持つ中国人のほうが多いのは日本旅行客の多さや日本文化の人気の高まりを見れば分かるのだが、中国政府が反日的な教育をしていたことや、度々起こる「反日テロ」がメディアで大々的に取り上げられることで印象が変わってしまう。 反日扇動を行う怪しい団体 実
「小泉進次郎総理」誕生で「クビ切り」が簡単に…平均年収でも「絶望的な生活」から抜け出せない悲惨な未来（小林 美希）
昼食は220円のサンドイッチで済ませ、スタバのフラペチーノは贅沢すぎて我慢。著書『年収443万円』で紹介したように、平均年収でも「ちょっとお茶をしよう、ランチしよう」という”普通の暮らし”ができない「安すぎる国の絶望的な生活」が、自民党総裁選の結果によっては、もっと悲惨になる可能性が出てきた。 「平均年収でもきつい。妻は正社員でも出産後に職を失いました。もっと簡単に解雇されるようになるなら、お先真っ暗です」 都内の中堅企業で働く伊藤啓介さん（仮名、40代後半）は、小学生と中学生を子育て中。啓介さんは都内の男性の平均年収642万円と同じくらいの収入があるが、今後かかる教育費を考えて、節約の毎日。お昼ご飯の外食はやめて、自分でおにぎりを作り、水筒にお茶を入れて会社に持っていっては「これで1000円浮いた」と貯金に回す。 啓介さんの妻は正社員として中小企業で働いていたが、出産を機に退職に追い込ま
30代からの「かくれ肥満」はこう防ぐ…！たった3秒「努力なし」のながら体操で筋力がアップする「スゴイ筋トレ」（中村 雅俊） @gendai_biz
体重やお腹の肉が気になるし、運動しなければいけないのは分かっている。でも時間はないし、キツいのはイヤだし……。 そんな人たちのために、どこまで運動のハードルを下げられるか。研究に研究を重ね、科学的効果が実証された運動が、西九州大学の中村雅俊先生の「3秒筋トレ」だ。 3秒筋トレのメソッドについてお届けした、＜じつは「ウォーキングだけ」では効果が無かった…！ついに分かった「たった3秒」だけで筋力がアップする「スゴイ方法」＞に続き、中村先生の著書『たった3秒筋トレ』から、メタボが気になる人だけでなく、なぜ高齢になるほど筋力トレーニングが必要なのかをお伝えする。 「3秒筋トレ」で筋肉年齢は若返る！ 筋肉の機能（筋機能）のピークは、普通の人で20～30代。運動をしない限り、それ以降は減少を続けます。筋機能とは、筋肉が発揮できる力、筋力とほぼほぼイコールだと思ってください。 筋機能は、運動不足だと30
じつは「ウォーキングだけ」では効果が無かった…！ついに分かった「たった3秒」だけで筋力がアップする「スゴイ方法」（中村 雅俊） @gendai_biz
運動しなければ、とは分かっていながらも、ついつい「時間がない」「キツいのはイヤ」「どうせ続かない」と後回しになってしまう……。 そんな人たちのために、どこまで運動のハードルを下げられるか。研究に研究を重ね、ついに科学的効果が実証された運動が西九州大学の中村雅俊先生が実証した『たった3秒筋トレ』だ。 その運動の3秒で効く理由と、3秒筋トレの具体的なメソッドを、<なんと“たった3秒”で「10歳若返る」すごい筋トレを発見…！運動が苦手な人でも問題なし、80代からでも大丈夫>に引き続きお伝えする。 なぜ3秒で効くのか？ たった3秒で効かせる 「3秒筋トレ」のコツは、とにかく3秒かけて「ゆっくり下ろす」こと。「ゆっくり下ろす」ほうが筋力はアップしやすいからです。 筋トレには、大きく2つのプロセスがあります。 たとえば、「3秒筋トレ」の基本種目である「椅子座り」なら、（1）座面にお尻を下ろす→（2）立
なんと“たった3秒”で「10歳若返る」すごい筋トレを発見…！運動が苦手な人でも問題なし、80代からでも大丈夫（中村 雅俊） @gendai_biz
運動なんてまったくしなくてもいい。そう思っている人は、ほとんどいないだろう。 実際、健康診断で医師に運動をすすめられたり、メタボの自覚がある人は、いつも「明日からは」「今週末からは」と考えているのではないだろうか。けれどついつい「時間がない」「キツいのはイヤ」「どうせ続かない」と後回しになってしまう……。 そんな人たちのために、どこまで運動のハードルを下げられるか。研究に研究を重ね、ついに科学的効果が実証された運動が現れた。実証したのは、西九州大学の中村雅俊先生。 その効果には『ニューヨーク・タイムズ』紙も驚いたというのが、これからご紹介する「3秒筋トレ」だ。中村先生の著書『たった3秒筋トレ』から「なぜすべての人に筋トレが必要なのか」をお伝えする。 世界最短時間で効果最大！ 「3秒筋トレ」とは、その名の通り、1回3秒かけてゆっくりブレーキをかけながらカラダを動かす運動。世界でもっとも簡単な
「老後不安」である日突然「投資」を始める人が失敗する「納得の理由」（岩尾 俊兵）
なぜ組織の上層部ほど無能だらけになるのか？ 張り紙が増えると事故も増える理由とは？ 飲み残しを放置する夫は経営が下手？ 注目の新刊『世界は経営でできている』では、東京大学史上初の経営学博士が人生がうまくいかない理由を、日常・人生にころがる「経営の失敗」に見ていく。 本記事は、岩尾俊兵『世界は経営でできている』を抜粋、編集したものです。 注文の多い小料理店：「ゆとりある老後」を阻害する「目的と手段の転倒」 老後資金をめぐる悲劇もある。老後が不安だといって、四十歳五十歳を超えてから慣れない株投資やFX投資を始める人がいる。 そうした人は、貯金をつぎ込むだけで飽き足らず、退職金を担保にして借り入れに手を付けたり、ようやくローンを払い終わったばかりの自宅を抵当に入れてしまうことさえある。もちろん短期的には積極的にリスクをとるこうした投資活動の成果が出ることもある。しかしパソコン画面上の金融資産の含
老後の人生を「成功する人」と「失敗する人」の意外な違い（岩尾 俊兵）
なぜ組織の上層部ほど無能だらけになるのか？ 張り紙が増えると事故も増える理由とは？ 飲み残しを放置する夫は経営が下手？ 注目の新刊『世界は経営でできている』では、東京大学史上初の経営学博士が「人生がうまくいかない理由」を、日常・人生にころがる「経営の失敗」に見ていく。 本記事は、岩尾俊兵『世界は経営でできている』を抜粋、編集したものです。 家には居場所がないし、健康のためにも通勤した方がいいから、定年後も再雇用で働いてるんだよね、というようなことを公言する人がいる。 悪気はないのだが、放っておけば私も四十年後にそうなること間違いなしだ。四十年待たずとも家に居場所はなく、健康診断で通勤等でこまめに歩くようにと注意されているくらいだ。 どこかでこの話が流行っているのだろうかというくらい、どんな会社でも、公営でも民営でも、営利・非営利どちらでも、同様の話をする人が存在するようだ。 そうした人は、
若い頃に知りたかった、「勉強できる人」と「勉強できない人」の決定的な違い（岩尾 俊兵）
わたしたちはいつまで金銭や時間など限りある「価値」を奪い合うのか。ベストセラー『世界は経営でできている』では、気鋭の経営学者が人生にころがる「経営の失敗」をユーモラスに語ります。 ※本記事は岩尾俊兵『世界は経営でできている』から抜粋・編集したものです。 勉強は経営でできている 図書館や喫茶店などにおいて一心不乱に教科書や参考書を蛍光ペンでカラフルに塗りたくっている人に出くわすことがある。 みるみるうちに三、四、五本と次々に新しい蛍光ペンが登場して彩りが足されていく。ときどき「ああっ、ピンクがもうないじゃん」などと愚痴をこぼしている。どうしようもなくなって、充血させた目をひん剥いて「だめだ、ピンクがなきゃ」と、インクが切れた蛍光ペンを買いにダッと駆け出すことも珍しくない。 こうしてようやく出来上がった充血と腱鞘炎の結晶の「作品」は確かに美しい。だが果たしてその人は本当に色彩豊かな現代アートを
突然、足が動かなくなる恐怖…元伊藤忠商事会長・丹羽宇一郎が「大病を患ってわかったこと」（丹羽 宇一郎）
元伊藤忠商事会長、そして民間人初の中国大使を務めた丹羽宇一郎さん。仕事に生涯を捧げてきた名経営者も85歳を迎え、人生の佳境に差し掛かった。『老いた今だから』では、歳を重ねた今だからこそ見えてきた「本当の老後の過ごし方」が書かれている。 ※本記事は丹羽宇一郎『老いた今だから』から抜粋・編集したものです。 予期せぬ病に倒れた 今の私は早朝の散歩を大切にしていますが、健康状態に問題がないわけではありません。高齢者の悩みのなかで常に上位にくるのは健康問題。「自分はまだまだ元気」と思っていても、若い頃と同じというわけにはいきません。 何の前触れもなく病に襲われることもあります。じつは、私もそうでした。 八〇歳になって半年ほど過ぎた二〇一九年の夏、職場の事務所を出て地下鉄の駅に向かって歩き出そうとしたとき、突然、足が一歩も前に出なくなってしまったのです。 しかたなく目の前を走るタクシーを呼び止めて帰宅
ほとんどの人が老後を「大失敗」するのにはハッキリした原因があった…実は誤解されている「お金よりも大事なもの」（丹羽宇一郎）
元伊藤忠商事会長、そして民間人初の中国大使を務めた丹羽宇一郎さん。仕事に生涯を捧げてきた名経営者も85歳を迎え、人生の佳境に差し掛かった。『老いた今だから』では、歳を重ねた今だからこそ見えてきた日々の楽しみ方が書かれている。 ※本記事は丹羽宇一郎『老いた今だから』から抜粋・編集したものです。 圧力を受けた音楽家 私が学生時代に読んで感銘を受けた本の一つに、フランスの作家ロマン・ロラン（一八六六〜一九四四）が書いた長編小説『ジャン・クリストフ』があります。 この小説は、ジャン・クリストフという架空の音楽家が、人生の苦悩と喜びを経験しながら、魂の成長を遂げていく過程を、八年かけて描いた作品です。作者ロランは、ベートーヴェン、ミケランジェロ、トルストイの各評伝を遺したことでも知られており、主人公クリストフの人物像は、まさにこの三人の偉人の生き方や思想がモチーフになっているのです。 正義感が強くて
退屈すぎる定年後に効く言葉…日本が誇る天才が遺した「心に刺さりすぎる名言」（丹羽宇一郎）
元伊藤忠商事会長、そして民間人初の中国大使を務めた丹羽宇一郎さん。仕事に生涯を捧げてきた名経営者も85歳を迎え、人生の佳境に差し掛かった。『老いた今だから』では、歳を重ねた今だからこそ見えてきた日々の楽しみ方が書かれている。 ※本記事は丹羽宇一郎『老いた今だから』から抜粋・編集したものです。 伊能忠敬の場合 死ぬまで努力を続けて大きな仕事を成し遂げた偉人の言葉には、シニアの底力とでもいうものがにじみ出ていて、二一世紀を生きる私たちを力づけてくれます。 最も有名なのは、我が国初の実測日本地図「大日本沿海輿地全図」を作った伊能忠敬（一七四五〜一八一八）でしょう。 忠敬は、下総国（今の千葉県）佐原村で酒・醤油の醸造業を営む伊能家の婿養子となり、傾いていた家業を立て直すために夢中で働くかたわら、独学で天文学や測量術を学びました。四九歳（満年齢、以下同）で隠居し、翌年、本格的に天文学を学ぶため江戸に
日本で「結婚しない女性」が増えている「納得の理由」（河合 雅司）
人口減少日本で何が起こるのか――。意外なことに、多くの人がこの問題について、本当の意味で理解していない。そして、どう変わればいいのか、明確な答えを持っていない。 100万部突破の『未来の年表』シリーズの『未来の地図帳』は、20年後の日本人はどこに暮らしているのか？人口減少が「10年後、20年後の日本のどの地域を、いつごろ、どのような形で襲っていくのか？についての明らかにした書だ。 ※本記事は『未来の地図帳』から抜粋・編集したものです。 20代女性が大きく減る豊島区 これからの日本では、少子化・高齢化だけではなく、子どもを産む世代の減少も起こってきます。 この5年の0～4歳の人口伸び率は、東京都では千代田区、港区、中央区が伸び率が高く、上位10位以内のほとんどが東京区部が占めています。この5年間で多くの子どもが東京23区で生まれているのです。 しかし、それは東京で生まれ育った女性がその年齢に
なぜ人類は「近親相姦」をかたく禁じているのか…ひとりの天才学者が考えついた「納得の理由」（奥野克巳）
「人類学」という言葉を聞いて、どんなイメージを思い浮かべるだろう。聞いたことはあるけれど何をやっているのかわからない、という人も多いのではないだろうか。『はじめての人類学』では、この学問が生まれて100年の歴史を一掴みにできる「人類学のツボ」を紹介している。 ※本記事は奥野克巳『はじめての人類学』から抜粋・編集したものです。 「インセスト・タブー」とは何か 人間が持つ根源的な「ルール」のひとつとして、「インセスト・タブー」が挙げられます。ここでは『悲しき熱帯』で出てきたナンビクワラを例にしましょう。ナンビクワラ社会では、「交叉いとこ」の男女同士は、生まれた時から「夫」や「妻」を意味する言葉で呼び合っていました。それは、ある男性にとっては、彼の父の姉や妹あるいは母の兄や弟の娘のことです。男性は、それらの娘のうちの１人とやがて結婚するのです。 その男性にとっては、逆に規則上、結婚を許されない女
ひとりの男によって人類の価値観は一変した…20世紀最大の功績を残した天才学者が「辿り着いた答え」（奥野克巳）
「人類学」という言葉を聞いて、どんなイメージを思い浮かべるだろう。聞いたことはあるけれど何をやっているのかわからない、という人も多いのではないだろうか。『はじめての人類学』では、この学問が生まれて100年の歴史を一掴みにできる「人類学のツボ」を紹介している。 ※本記事は奥野克巳『はじめての人類学』から抜粋・編集したものです。 世界は構造でできている 私たちは遠く離れた辺境の地に住む人たちを、長い間「文明から取り残されている人」として「野蛮人」や「未開人」呼ばわりしてきました。こちらから一方的に偏見を持って見下して語ったり、劣等者扱いをしてきたのです。 フランスの人類学者であるクロード・レヴィ＝ストロースは、そういう考え方こそが非科学的だと言い放ちました。それは、耳ざわりのいいヒューマニズムではありません。彼は自身の研究を通して、「未開人」の洗練された思考を人類学的に明らかにしたのです。 た
老後、いつまでも若々しくいるために…医師が「ジョギング」よりも「ウォーキング」をすすめる「もっともな理由」（小林 弘幸） @moneygendai
今年、発表した著書『老後をやめる 自律神経を整えて生涯現役』がロングセラーとなっている、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は、「食事」「睡眠」「運動」の中で運動が一番重要だと指摘する。 では、もし高齢者が運動をするなら、どんな運動をしたらよいのか。おすすめの運動とその効果的なやり方を教えてもらった。 おすすめの運動は、適度な◯◯ では、どんな運動をしたらよいのでしょうか。みなさんからよく聞かれる質問の一つです。 私は適度なウォーキングをおすすめしています。毎日20～30分くらい、近所をゆっくりマイペースで歩くだけでかまいません。 ウォーキングは全身の血流をよくしますし、外の空気を吸うことでリラックスもできます。何よりお金もかからないのですから、やらない手はありません。 時間のない方には「ついでウォーキング」をおすすめしています。これは私もよくやる方法です。
日本人に「認知症がぶっちぎりで多い」のはナゼなのか？ 最新脳科学でわかった、黒幕とされる「ある脳内物質」の名前（週刊現代） @gendai_biz
人が認知症になるかどうかは、体質や遺伝といった「運命」で決まると思われてきた。だが最新医学の知見によれば、決してそれだけではない。日々の積み重ねが健やかな脳を作るのだ。 認知症は「不機嫌」から始まる なんだかイライラすることが多くなった。スーパーやコンビニのレジで、少し焦ってしまうことがある。睡眠時間が短くなり、眠りが浅くなった—。最近そんなふうに感じているなら、あなたの脳で、認知症のリスクが急速に高まっているサインかもしれない。 「日本人はほかの国の人と比べて、悲観的になりやすくストレスを溜めやすい傾向があります。じつは近年、ストレスを感じやすい人ほど、認知症を引き起こす脳内の老廃物『アミロイドβ』が増えやすいことがわかってきているのです」
じつは誰の目にもわかる簡単なことだった…「初学者の論文」と「プロの論文」の「決定的な違い」（阿部 幸大） @gendai_biz
誰もが書いた覚えのある、ゴミレポート。しかしそれは、文章が下手なせいではありません。 『まったく新しいアカデミック・ライティングの教科書』の著者・阿部幸大氏は「書けないということは読めないということなのであり、読めないということは書けないということなのだ」と主張します。どういうことでしょうか。 ※本記事は阿部幸大『まったく新しいアカデミック・ライティングの教科書』から抜粋・編集したものです 前半では、アカデミック・リーディングで読むべき文章の選び方について、6つのルールを提示した。後半となる本記事では、「書くための読み方」について、その具体的な方法を説明する。 前編記事はこちら〈「書けないやつは読めてもいない」…あなた「ゴミレポート」を書いてしまう意外な理由〉 初学者の論文とプロの論文の決定的な違い さて、論文をいくつかピックアップしたら、つぎの作業に取り組んでほしい。 1）すべてのパラグ
40代以上はなぜ「石丸伸二」を「理解できない、大嫌い」なのか？若者不在の「オールドメディア」と化した「ネットとX」の限界（御田寺 圭） @gendai_biz
40代以上はなぜ「石丸伸二」を「理解できない、大嫌い」なのか？若者不在の「オールドメディア」と化した「ネットとX」の限界 誰も予想できなかった「異変」 かつてない数の候補者が乱立し、また各候補者の政見放送が社会に波紋を呼ぶなど、混乱のなかで投開票日を迎えた東京都知事選。結果はご存じのとおり、開票時間になると同時に小池百合子氏の当選確実が報じられる、いわゆる「ゼロ打ち」の圧勝劇となった。 見逃せないのは2位以下の波乱だ。当初は2位を独走しながら小池氏を猛追、あわよくば小池都政を終焉させるのではないかと支持者たちが盛り上がっていた蓮舫氏が、広島県安芸高田元市長の石丸伸二氏に追い抜かれ、まさかの3位落選となった。 メディアでは「蓮舫氏の大惨敗」「共産と組んだことで票離れを招いた」などと報じられているが、氏の支持はもとより立憲と共産の岩盤支持層頼みでそこまで上振れも下振れもしていない。これは端的に
検証した数学者が舌を巻いた…なんと、サンディエゴに住む普通の主婦が発見した「五角形の名作」が「数学的遺産」になったワケ（谷岡 一郎,荒木 義明）
検証した数学者が舌を巻いた…なんと、サンディエゴに住む普通の主婦が発見した「五角形の名作」が「数学的遺産」になったワケ ペンローズも驚いた図形 ここで「正六角形をさらに分割したフレーム」をあえて紹介しておきます。といいますのは、この形状が2023年に発見された非周期モノ・タイル（アインシュタイン・タイル）の形状を構成するパーツとなっているからです。 この形状は「ポリカイト（polykite）」、パーツは「カイト（kite）」とよばれています。このフレームは正三角形と正六角形を重ねて作ったものです。 このモノ・タイルと、それが非周期であることの証明を見た何人かの研究者（たとえばロジャー・ペンローズ本人）がこう言っているのを、筆者の一人である荒木が聞いています。 「非周期モノ・タイルがありうるとしても、まさかこんな単純なフレームやパーツで可能だとは思わなかった。まさしく盲点だ（オレが見つけるこ
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