「めまい」に対する体操（エプリー法） 方法 �@ベッド上に足を伸ばして座る。頭は右４５°へ向ける。 枕は横になった時に肩の下に来るように置く。 �A首は右向きのまま横になる。肩は枕の上に、頭はベッ ドに垂らす。そのまま３０ 秒。 �B頭を持ちあげず、左へ９０度回転させる。そのまま３０秒。 �C頭と体を９０度左へ動かす。顔はやや下向きになる。そのまま３０秒。 �Dベッドの左側に足を垂らして、座る。 ●（右を向いてめまいが出る方用。左の場合は、逆を行ってください。）
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「めまい」に対する体操（エプリー法） 方法 �@ベッド上に足を伸ばして座る。頭は右４５°へ向ける。 枕は横になった時に肩の下に来るように置く。 �A首は右向きのまま横になる。肩は枕の上に、頭はベッ ドに垂らす。そのまま３０ 秒。 �B頭を持ちあげず、左へ９０度回転させる。そのまま３０秒。 �C頭と体を９０度左へ動かす。顔はやや下向きになる。そのまま３０秒。 �Dベッドの左側に足を垂らして、座る。 ●（右を向いてめまいが出る方用。左の場合は、逆を行ってください。）
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