今日は、私が毎日やっている肩甲骨のストレッチをご紹介したいと思います。 私は10年以上、体重がほとんど変わっていません。 今が20代後半なので高校生くらいからになりますね。 ぐうたらしていると2～3㎏増えますが、体型が変わるほど太ったことはありません。 ただし痩せたこともありません（泣） 高校生の頃はバイトや通学で運動していたのでまぁ太らなくても当然でしょう。 でも現在は1日の半分を座って過ごしています。デスクワークってやつですね(ブログ書いてるだけ) 食べることも大好きで、甘いもの・炭水化物もやめられず…。 それでも変わらない体重をキープできているのは、ずっと続けて行っている肩甲骨ストレッチのおかげだと思っています。 簡単な動作なので、「太りにくい身体になりたい」「歳を重ねるごとに痩せにくくなった」と思っている方はぜひやってみてください！ 代謝を上げる肩甲骨ストレッチ（肩こりにも効くよ！

最終更新日：2019年4月10日 様々な栄養をコップ1杯で摂ることができる青汁は、忙しい朝や偏食気味な人のお助けアイテムです。 今日はそんな青汁と家庭にある飲みものを混ぜてみた結果を書き留めていきたいと思います。 というのも、私も1ヶ月前から青汁を飲みはじめまして。 昔のCMでは「まずい！もう一杯！」というキャッチコピーもありましたが、今はそれもいらないくらい飲みやすくなっているんですね。 ビックリしたというか、安心しました（笑） でもやっぱり菜っ葉独特の青さ・草っぽい味はどうしても拭えなくて、いつもしかめっ面をして飲んでいたんです。 そんなある日、「牛乳と混ぜるとおいしいよ！」という話を聞きまして。 普通は水やお湯で溶かして飲む方が多いと思うんですが、それを牛乳で溶かすんですね。 試しにやってみたら、本当に美味しい！ この調子で「他の飲みものでも美味しくなるのでは？」と思ったので、今回家

今日は、先日県内のカルディファーム（コーヒーと輸入食品のお店）に行った際に買ったこちらを食べてみることにしました。 TimTam  チョコミント 398円 TimTam（ティムタム）はオーストラリアで有名なチョコレート菓子で、2枚のビスケットの間にクリームを挟みさらにチョココーティングされているという、お菓子の王道を全部合わせたような商品となっています。 今回食べたチョコミント味は今シーズン（2017年秋～2018年冬？）限定だそうで、同じくオーストラリアの人気ジェラートショップ「GELATO MESSINA」とのコラボフレーバーとのことです。 海外に行くことがないので店名を聞いてもピンときませんが… とりあえず美味しいジェラート店とのコラボだということはわかりました！ Tim Tam（ティムタム）チョコミント をいただきます！ ▽原材料と栄養成分は以下のとおり。 砂糖が一番最初に書かれて

今週のお題「私の癒やし」 はてなお題です。 癒やされるって具体的にどういう感覚なんでしょう？ 自分の中では「ほっこりする」「ふにゃっとした笑顔になれる」そんなときに癒されるなぁと感じています。 中でも猫は癒され天国！ 可愛い仕草をしている写真や動画はもちろん、野良猫さんがその辺を歩いているだけで「あぁぁ～～～ねこ～～～(*´ω｀*)」となって顔がゆるんでしまいます。 たまに気持ち悪い笑顔になります（苦笑） 猫は無条件で癒やされる。 中でもBSプレミアムで放送中の「岩合光昭の世界ネコ歩き」には毎度癒しをもらっています。 放送スケジュールは1時間番組が月1回、再放送や再編集の30分番組、ネコ歩きminiという15分番組が時々といった感じです。 血統書付きの家猫ちゃんも好きですが、野原や街中を気ままに歩きまわる野良猫さんも大好き。 なんでしょう、自由気ままに暮らしているところに憧れているのかもし

最終更新日：2017年12月11日 どうも、よしまです。 今日は旅行の荷物を少なくする方法について書いていきたいと思います！ 主に女性の方向けの記事でございます。 旅行って、忘れ物をすぐに取りに帰れないのであれもこれもと入れて荷物が多くなってしまいませんか？ 私はライブやイベントなどで泊まりがけの旅行をすることが時々ありますが、その際「荷物をいかに軽くするか」ということに特にこだわっています。 荷物多くても全然持ち運べるよ！という人はたくさん詰めても問題ないのでしょうが、自分は如何せん肩が凝りやすくて（笑） 一番荷物が少なかったのは、ジャンプ3冊分のボストンバッグと小さなリュックで2泊3日したことでしょうか。 最近は帰りのこと（お土産等のこと）も考えてキャリーバッグを使っていますが、行くときは中のスペースの半分も入っていません。 初めて一緒に旅行する友達には大抵「荷物それだけ？」と驚かれま

ファミリーマートにて、RIZAPとコラボした低糖質の商品がいろいろと販売されています。 そんな中、今週の新商品「レアチーズシュー」が美味しそうだったので食べてみました。 最近ファミマに行くことが少なくてこのシリーズはなかなか食べる機会がなかったんですが、ついにチャレンジです。 ＲＩＺＡＰレアチーズシュー　158円（税込） ＲＩＺＡＰコラボスイーツ。糖質量をコントロールしたシュークリームです。コクのあるホイップクリームと爽やかなレアチーズカスタードを詰めました。 ＲＩＺＡＰ レアチーズシュー ｜商品情報｜ファミリーマートより こちらのシュークリーム、エリスリトールを除く糖質がなんと9.8gしかないんです。 隣に並んでいた「なめらか口どけシュー」が炭水化物18g。約50％も糖質カットされていることになります。 チーズは低糖質だけどホイップクリームも入っているよ？どういう仕組み！？（￣◇￣;）

買い物があって下松市のザ・モール周南に行ったので、久しぶりに「ベルステラ」のジェラートを食べてきました♪ ベルステラはザ・モールの星プラザ1Fにあります、イタリアンジェラートのお店です。 詳しくは過去記事をご参照ください。 ザ・モール周南内「ベルステラ」に行ってきました。素材の美味しさそのままのジェラートが食べられます！ ベルステラで期間限定フレーバーを食べてきたよ！ ジェラートはシングル、ダブル、トリプルまで選ぶことができます。 私はいつもダブル。 シングルだとせっかく来たのにもったいないかな？と思い、トリプルは夕食が食べられなくなりそうだから、ダブルです（笑） フレーバーは、悩みに悩んでこちらを選びました。↓ いちごシャーベット＆ミルク的な何かです！税込350円！ すみません、ミルクの方の名前を忘れてしまいました（￣▽￣;） イタリアっぽいオシャレな名前だったと思いますｗ いちごシャー

3月は更新が少なすぎて抹茶スイーツのブログみたいになっている気がします（笑） お久しぶりです、よしまです。 今日も懲りずに抹茶スイーツについて書きます（笑） 今回いただいたのは、セブンイレブン「宇治抹茶スイーツフェア」の第3弾として3月21日に発売されたコチラ！ 宇治抹茶クリームのまっちゃもこ　140円（税込） ”まっちゃもこ”という平仮名表記がなんとなく可愛らしいスイーツです（^^） 擬人化したらグリーンのクリィミーマミみたいな魔法少女チックな女の子になりそうですね（？） 抹茶味好きにオススメ！セブンイレブン「宇治抹茶クリームのまっちゃもこ」 「宇治抹茶クリームのまっちゃもこ」はセブンの「しろもこ」という、白い生地のシュークリームのスイーツの宇治抹茶バージョンです。 ざっくり言うと、抹茶シューですｗ というと「じゃあ他の抹茶シューでも良いじゃん」と思われるかもしれませんが、まっちゃもこは

セブンイレブンの宇治抹茶スイーツフェア、今週の火曜日から第2弾が販売開始しています。 ▽第一弾の感想はこちら セブンの宇治抹茶スイーツフェアより「ふわっとろ宇治抹茶わらび」と「宇治抹茶あずきロール」を食べてみた。 今回発売されたのは「豆乳抹茶ぷりん」と「スプーンで食べる　とろ生食感ショコラ（宇治抹茶）」。 とりあえず両方買ってきたのですが、今日はとろ生食感ショコラを食べてみたいと思います。 セブンイレブン「スプーンで食べる とろ生食感ショコラ（宇治抹茶）」を食べてみた。 「スプーンで食べる とろ生食感ショコラ（宇治抹茶）」はセブンイレブンにて販売中の抹茶スイーツです。 宇治抹茶、ホワイトチョコ、ホイップクリームを混ぜ合わせ、風味豊かな抹茶チョコに仕上げました。とろけるような食感をお楽しみください。 セブンイレブン公式サイトより 以前当ブログでも感想を書いた「とろ～り濃厚！セブンイレブン「ス

最終更新日：2018年6月13日 本日は百均グッズのレビューです！ Can☆Do　ディスクタイプタッチペン 百均のキャンドゥにて販売されている、スマホやタブレット用のタッチペンです。 2016年の年末あたりにSNSで「極細のタッチペンが出るぞ！」という話を見かけてからずっと欲しいと思っていまして、先日ようやく手に入れることができました。 スポンサーリンク ? キャンドゥ「ディスクタイプタッチペン」使用レビュー。 スマホでイラストを描く人にとってタッチペンは必需品と言ってもいいでしょう。 どんなペンを使おうか考えて調べるとよく出てくるのは「スタイラスペン」や「Apple pencil」といった名前があります。 ▽こういうやつ。 Apple iPad Pro Appleペンシル/MK0C2J/A posted with カエレバ アップル 2015-10-14 Amazon 楽天市場 Yaho

関東圏には「蒙古タンメン」とかいう激辛ラーメン店があるそうで。 唐辛子は得意じゃないけど好きなので一度食べてみたいんですよね。 でも地方民の自分は関東に行く機会などそうそうなく…。 そんなことを考えていた日の夜、テレビ番組で蒙古タンメンのカップ麺があることを知りまして、次の日さっそく買いに行ってきました。 セブンイレブン　蒙古タンメン中本 辛旨味噌 見るからに辛そうですよね（笑） 今日はこちらを食べた感想を書いていきたいと思います。 激辛好きの人、無性に辛い物が食べたい気分の人にオススメの一品です！ セブンイレブン「蒙古タンメン中本　辛旨味噌」を食べてみた。 「蒙古タンメン中本　辛旨味噌」は、全国のセブンイレブンで販売されているでカップラーメンです。 税込204円也。 東京都・埼玉県を中心に16店舗を展開する東京都板橋区が本店の人気ラーメン店「蒙古タンメン中本」。味噌ベースに唐辛子の辛味と

ダイエットのために「おやつやめる！」と思いながらスイーツを買ってくる今日この頃。（意志薄弱） 今日はこちらのスイーツを食べてみました。 スプーンで食べる とろ生食感ショコラ　190円（税込） セブンイレブンにて1月17日から販売されている新商品スイーツです。 「ショコラ」はチョコレートやココアを表すフランス語ですが、個人的にチョコレートは板やひと口チョコなど手で摘まめるものかホットチョコレートやココアなど液体のイメージがあります。 チョコプリンとかチョコクリームはありますが、純粋な「ショコラ」をスプーンで食べるとはこれ如何に。 セブンイレブン「スプーンで食べる とろ生食感ショコラ」がおいしい！ まずは原材料。こんな感じです。 真っ先に牛乳とチョコレートが書かれています（一般的に、多く使われている原材料ほど上位に書かれる） エネルギー量は1個あたり232kcal。 大体ブラックサンダー2個分

コンビニ4軒まわってやっと見つけました…！ もちもちブラックサンダー抹茶 もちもちブラックサンダーあずき　各43円（税込） 1月7日からセブンイレブンにて数量限定販売されている、ブラックサンダーの新商品でございます。 ブラックサンダーといえばチョコレートの甘さとクッキー・ビスケットのザクザクとした食感が魅力の有名商品ですね。 今回はTwitterで抹茶が発売されると知って買いに行ったのですが、店頭にあずきも置かれていたので一緒に食べてみることにしました(*´艸｀*) セブンイレブン限定！もちもちブラックサンダーあずき・抹茶を食べてみた。 もちもちブラックサンダーのキャッチフレーズは抹茶、あずき共に「雅なおいしさ どすえ～級！」となっています。 どすえ～級ってなんだろう（笑） あずき味には本物のあずきを2%使用、 抹茶味には国産抹茶を使用しているそうです。 「もちもち」の部分は4.2％入って

今日は可愛いパッケージと真っ白さに惹かれてこちらを食べてみました。 セブンイレブン　まっしろれあちーずどら　140円（税込） 12月13日より全国で順次販売されている、セブンオリジナルスイーツです。 雪の結晶の模様と赤い袋がクリスマスを連想させる可愛らしいパッケージとなっています（^^） セブンの「まっしろれあちーずどら」を食べてみた。 商品名が「まっしろれあちーずどら」と全部ひらがななのは何か意図があるのでしょうか。 可愛さを狙って、とかだったらあざといぞ！ ちなみに商品説明は下記の通りです。 もちもち食感の白い洋風どら焼きです。クリームチーズとレモンを使用した程よい酸味のあるレアチーズホイップを挟み、さわやかな味わいに仕上げました。 セブンイレブン公式サイトより エネルギー量は225kcalとなっています。 重さのわりにはカロリーがある…（￣▽￣;） ホイップクリームは苦手ですが、レア

お題その2「今年、買ってよかった物」 1年の最後の月ということで今年を振り返る記事が多くなるこの頃でして、今回のはてなお題は「今年買ってよかった物」とのこと。 しばらく考えたんですが、今年買ったものといえば生活用品がほとんどでネタになりそうなものはありませんでした（笑） 何か買うならその費用でライブやイベントへ行っていた年だったな～。 ただ県外のイベントだとお土産を買うことが多かったので、この1年の旅行で我が家が買ったお土産（自宅用）を挙げていこうかなと思います。 これも買ってよかった物に入るよね？（笑） スポンサーリンク ? 今年の旅行で買ったお土産（自宅用） 東京チョコレートワッフルサンド（東京） 【東京 お土産】東京チョコレートワッフルサンド（大） 18枚入【お土産 お菓子 焼き菓子 クッキー おみやげ 東京土産 国内 みやげ】 posted with カエレバ 楽天市場 Yahoo

今日は新商品を求めてコンビニへ。 セブンイレブンでこちらが気になったので食べてみることにしました。 練乳仕立ての濃厚牛乳寒天　160円（税込） 11月29日発売の期間限定スイーツです。 「牛乳寒天」といえば少し前にもセブンで販売されていたような？ 当時も食べて美味しかった記憶があります。ヘルシーだしね。 記事を書いたかなと思って調べましたが、見つからなかったので食べて満足して終わったのでしょう（笑） 今回は「練乳仕立て」と「濃厚」が加わっていますが、どう変わったのか楽しみにいただきたいと思います（^^） セブンイレブン「濃厚牛乳寒天」を食べてみた。 ▽原材料は相変わらずシンプル。安心のセブンさんです。しかし糖類多いな！ｗ 大きさは8x8の高さ5（㎝）くらい。 結構重たいです。 エネルギー量は1個あたり148kcalと重さにしては低カロリー。 安心して完食できます（笑） 蓋を開けると、まっ白

最終更新日：2019年7月22日 今日は、最近使っている「Foodie（フーディ）」というカメラアプリをご紹介したいと思います。 Foodieの魅力はなんといってもフィルターが豊富なところ！ インスタグラムやTwitterなどのSNSを利用している人はダウンロード必須のアプリですよ！ スポンサーリンク ? 簡単にオシャレな写真を撮りたい人のカメラ「Foodie」 Foodieとは冒頭でも書いたとおりスマホ用のカメラアプリです。 iPhone、Androidの両方でダウンロードできます。 Foodie（フーディ） 開発元:LINE Corporation 無料 posted with アプリーチ 食べものを撮影するなら「Foodie(フーディー)」に任せて！ ～中略～ 26種類を超えるフィルターと充実の加工機能があなたの一皿にスパイスを加え、魅力的な”おいしい”写真に仕上げます。 ●食べもの

今日のおやつはこちらでした。 カスタードプリン～ぐっとたまご～　200円（税込） 11月15日に発売されたセブンイレブンのオリジナルスイーツです。 プリンってスーパーとかでほいっと買えるお手軽おやつのイメージがあるんですよね。 家でも作ることが出来ますし。 それが、こちらのプリンは200円と少々お高いのです。 なにか違うのだろうか。 気になったので食べてみることにしました。 スポンサーリンク ? セブンイレブン「カスタードプリン～ぐっとたまご～」を食べてみた。 まず違うところといえば、写真でお分かりかと思いますがパッケージですね。 ペリペリとめくるのではなくカポッとはずす蓋になっています。 しかも開けてみると蓋の裏は黒くなっているんです。 これだけでちょっとランクが上な気がする（笑） 続いて原材料をチェック！ スペースが空くほどシンプルな材料でできている模様。 牛乳と卵が最初の方に書かれて

今日のおやつは、先日ふらりと買い物へ行ったとき好奇心を鷲掴みにされたコチラをいただきました。 丸永製菓　じゃがいもモナカ 丸永製菓さんは「白くま」や「あいすまんじゅう」などのアイスクリームを販売している会社です。 私も夏場は白くまをよく食べています。 そんなおいしいアイスを作っている会社から発売された「じゃがいもモナカ」。 アイスに野菜を使っているって、良くも悪くもどんな味なのかすごく気になりません？ｗ 丸永製菓「じゃがいもモナカ」を食べてみた。 パッケージによると、モナカの中に国産じゃがいもを使用したアイスと白あん、チョココーチングが入ったアイスミルクだそうです。 調べてみると、今年8月29日から秋冬限定商品として全国で販売されているとのこと。 今までコンビニなどで見かけたことはなかったのですが、おそらく今も購入できるものだと思います。 今回は西友で見つけて購入。 価格は税込140円でし