【あさイチ】ピラティスのやり方メニュー大解剖！肩こり・腰痛・下腹ぽっこり・猫背など体の不調改善方法2024年1月29日ピラティスとは？ ピラティスとは？ 体の体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢を整える⇨不調改善につながる！ 腹横筋などのインナーマッスルが衰えると、脊柱起立筋飲みで体を動かすことになり、負担がかかるため腰痛などの不調があらわれます。 ピラティスを続けると腹横筋が疲れるため、腰痛改善につながります。 ヨガとピラティスは似ていますが、次のような違いがあります。 ヨガ：起源…修行法 方法…ポーズをとる ピラティス（考案した人の名前がピラティス）：起源…リハビリ 方法…体を動かす オーストラリアでは、ピラティスが保険適用にもなっているとのこと。 ピラティスにハマった方は、姿勢改善、腰痛改善、O脚改善など、さまざまな変化を感じられているそうです！ ピラティスの効果 ピラティスでは、横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群など、体幹部のインナーマッスルを鍛えることができます。 さらに、次のような効果が期待でき
