飲んで身体の中から治すナボリンシリーズ。 もんでも楽にならないつらい肩こりやズキズキする腰痛、目の奥がジンジンする眼精疲労、じーんとするしびれなどによく効きます。
腰痛・肩こり倶楽部-腰痛・肩こり改善法
飲んで身体の中から治すナボリンシリーズ。 もんでも楽にならないつらい肩こりやズキズキする腰痛、目の奥がジンジンする眼精疲労、じーんとするしびれなどによく効きます。
寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく 日経ヘルス - 日本経済新聞
秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも
LH質問箱：パソコンによる疲れ目の防止法とは？ | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカー編集部様 私は、仕事で四六時中パソコンに向かっています。こういう状況で目の健康を守るには、どうすればいいのでしょうか？ 教えてください。 PN: 目疲れが心配（Worried About Eyestrain） Photo By jhayne. 目疲れが心配さんへ オフィスで一日中パソコンとにらめっこし、さらに、帰宅後もまた自宅のパソコンと向かいあい、寝る前にはケータイ電話の画面をチェック...。ネットワーク社会に生きる現代人にはありがちなことです。 とはいえ、目の疲れを防ぐ方法がないわけでもありません。早めに、目が疲れている兆候を感知し、大事に至る前に目を休ませることがポイントです。 では、具体的な方法についてご紹介しましょう。 ■目の疲れを示す兆候とは？ 目の疲れを示す兆候はカンタンにわかりますが、よくあることなので、これに慣れっこになりがちなのが厄介です。具体的な症状とし
英科学者が寿命について大胆予測「今後25年で1000歳まで生きられるようになる！」 – ロケットニュース24（β）
その昔から、不老不死は人類の夢である。世界各国の古い文書に、生命の永遠を夢見たさまざまな物語が記されている。そのようなことは現実的に可能なのだろうか？ 英国の科学者が寿命に関して、大胆の予測を立てている。それは今後、150歳の誕生日を迎える人が大勢現れ、25年先には1000歳まで生きることも可能のなるとしているのだ。 この予測は、老化の戦略的予防を考える「Strategies for Engineered Negligible Senescence（SENS）」のオブリー・デ・グレイ博士によるものだ。彼は老化防止や若返りの権威であり、過去に寿命に関する発表を多数行っており、学会でもその名を知られている。 彼によれば、「今後、およそ25年以内に、医学は老化に対して決定的なレベルに達する」という。世界中の多くの伝染病の治療法が発見され、医学と疾病との闘いは終わると予測している。そのうえで、細胞
【体験】手術してないのに視力が0.3から1.5に回復して笑った / オルソケラトロジー | ロケットニュース24
以前、当編集部がお伝えした『手術せずに視力回復オルソケラトロジーすげぇ！ たった1日で視力回復して笑った』という記事。レーシックのように手術をすることなく視力を回復させることができる技術、オルソケラトロジーの体験記事だ。 オルソケラトロジーは専用のハードコンタクトレンズを睡眠の際に着用し、翌朝になると視力が回復しているというもの。専用ハードコンタクトレンズは特殊な形状をしており、寝ている間に眼球をプレス。翌朝になって専用ハードコンタクトレンズをはずすと、プレスされた眼球に正しく光が入るようになり、視力が回復するのである。記者がオルソケラトロジーをはじめて1カ月。どのような視力になったかご報告したい。 ・開始直後 オルソケラトロジーの専用ハードコンタクトレンズをはじめた翌日、すでに劇的な効果が現れた。記者は両目が0.3～0.4で裸眼だと周囲がボヤけてよくわからないし、テレビの画面も何が映って
「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」など、座りっぱなしのデスクワークがもたらす弊害と解決法
デスクワークが中心の仕事をしている人はもちろん、そうでない人でも家で行う趣味の時間はイスに座りっぱなしになっているという人は多いのではないでしょうか。現代は人類史上最も座っている時間が長いといっても過言では無い生活スタイルとなっていますが、「長時間の座り姿勢」は非常にカラダに悪いということをまとめたインフォグラフィックが公開されています。 「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」「太っている人は、やせている人に比べて1日に2時間半長く座っている」など、なかなか衝撃的な内容ばかりですが、害だけではなく解決法も提示されているので、長時間座る生活を送っている人は目を通してみるといいかもしれません。 「座ること」がもたらす害とその解決法は以下から。Sitting is Killing You ◆1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する 1日に6時間座る生活を続けていると、た
腹式呼吸
腹式こ呼吸の方法 呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする「胸式呼吸」と、腹を出したり引っ込めたりすることにより横隔膜を上下させる「腹式呼吸」とがあります。 一般的に、女性には「胸式呼吸」が多く、男性には「腹式呼吸」が多いと言われていますが、「腹式呼吸」の方が、精神安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高いのです。 また、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。性別に関係なく、「腹式呼吸」を心がけたいのもです。 そこで、「腹式呼吸」のやり方についてまとめてみました。 【１】「腹」を使って横隔膜を動かす 肋骨でなく、腹を出したり、引っ込めたりさせ、横隔膜を上下させることにより呼吸します。 「吸うときは鼻で」「吐くときは口で」が基本ですが、「鼻で吸い、鼻で吐く」でもいいです。 口でのみおこなう呼吸法を「口呼吸」と言い、現代人に増えていますが、これが精神不安定、判断力低下
放射性物質による汚染を除去する「除染」の具体的な方法まとめ - GIGAZINE
by euthman 「除染」とは、放射性物質による汚染を除去するということなのですが、その詳細な実践方法について説明します。 実際にどのような処置を行うべきなのか、また洗剤を使う場合はどのような種類が適切なのかといった点について、放射性物質を扱う研究者向けのガイドライン書籍を参考にまとめてみました。一般人が行うのはかなり難しいと思われる処置などもありますが、一歩踏み込んだ専門的な方法を知っておくことで、「除染」と一口に言っても汚染された物によってさまざまな処置方法があることが分かり、いざという時の心構えができるはずです。 除染の具体的な方法まとめは以下から。＜除染する際の注意＞ ◆汚染を生じたらできる限り早目に除染するのが原則 汚染直後であれば、一般に水による洗浄で容易に除染できる場合が多いです。ただし、汚染してからの時間が経過すればするほど、除染はしだいに困難となってきます。これは汚染
「ミリシーベルト」「マイクロシーベルト」とはどんな単位なのか、どのくらいから危険なのか？放射線量計測単位のまとめ
「放射線量が基準値を超えた」「被ばく者が出た」といった言葉を聞いて不安が高まっている人も多いのではないでしょうか？焦って行動する前に報道で耳にする「ミリシーベルト」「マイクロシーベルト」とはどんな単位なのか、実際にはどれくらいから危険なのか確認しておきましょう。 詳細は以下から。 ◆短期間被ばくの致死線量 人間は地球上のどこに住んでいても常に放射線を浴びています。世界で平均すると、人体は年間およそ2.4ミリシーベルト（2.4mSv：1シーベルトの1000分の1×2.4）の自然放射線に常にさらされています。放射線を短期間に全身被ばくした場合の致死線量は、5％致死線量（被ばくした人の20人に1人が死に至る線量）が2シーベルト（2000ミリシーベルト）、50％致死線量が4シーベルト、100％致死線量が7シーベルトと言われ、200ミリシーベルト以下の被ばくでは、急性の臨床的症状（急性放射線症）は認
被災者も、免れた人も、今だからこそして欲しいメンタルケア | ライフハッカー・ジャパン
今回の地震に遭われた方々、現在停電や物資の不足により不自由な生活を余儀なくされている方々へ、心よりお見舞い申し上げます。私はカリフォルニアに住んでいるのですが、CNNのような全米ネットワークでも、ローカルのニュースでも、連日日本のことが採りあげられています。どのメディアも、「もっとも地震に対しての心構え、準備をしていた国に、予測不可能なほどの大きな地震が来てしまった。しかし、日本人はエネルギッシュかつ勤勉なので、この危機を必ず乗り越えるだろう」と希望を持って伝えています。 しかし、連日24時間絶えることのない報道は、被災された方にも、そうでない方にも心のダメージを与えかねません。大切な人の安否を確認するために、ネットを駆使して長時間情報収集していたら、津波が町を飲み込む画像が頭から離れず、夜眠れないという方もいらっしゃるかもしれません。停電するのかしないのか、関係機関のサイトや窓口になかな
姿勢の悪さに悩む読者さんへ、米LHがその改善法をお教えします！ | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
運動がどうしても習慣化しない人のための4つのアドバイス
健康への第一歩として運動する習慣をつけたいと思いつつも、何度も道半ばで挫折してしまう人に読んでほしいアドバイスが紹介されていました。 一口に「運動が苦手だ」と言ってあきらめてしまうのではなく、運動する状況や内容、場所などさまざまな要素を検討してみて、自分に合ったものを探してみるのがいいようです。 運動を続けたい人に向けた4つのアドバイスは以下から。How to Turn Exercise Into Something You Love - by Dumb Little Man 1：運動の種類 例えば、ジョギングが嫌いだったらやらなくていいのです。あまりに単純に聞こえるかもしれませんが、本当は嫌いなことでも、良薬口に苦しの精神で「やるべき」だと考え、無理やり取り組んでいる人も多いのではないでしょうか。 確かに、苦手な運動の方がカロリーの消費効率もよく、筋肉もつきやすいという利点は多いかもしれ
ぽっちゃりウエストが命を救う？おなか周りの脂肪が心筋梗塞の特効薬となる可能性
おなか周りの脂肪は多くの人にとって憎むべき敵と言えるかもしれませんが、そんなぽっちゃりおなかの脂肪が、心筋梗塞の患者にとっては歓迎すべき特効薬となるかもしれません。 心筋梗塞患者を被験者として行われた研究の結果、ウエスト付近の脂肪から抽出した幹細胞を心筋梗塞の患者に投与したところ、病状が回復に向かったことが明らかになったということです。 研究の結果は以下から。'Spare tyre' could save lives: belly fat helped heart attack patients | Mail Online 心筋梗塞の患者の心臓にウエスト回りの脂肪組織に由来した幹細胞を投与したところ、その細胞が心臓の損傷レベルを下げ、血流が増加し、心臓のポンプ機能を改善したことが発見されました。 ごく最近心臓発作を起こした11人の男性と3人の女性たちは、「Apollo」と名付けられた試験的
今、若いお母さんの間で息子のムスコの皮を剥く｢むきむき体操｣が大流行！
■編集元：ニュース速報板より「今、若いお母さんの間で息子のムスコの皮を剥く｢むきむき体操｣が大流行 真性包茎予防に効果有り」 1 サトちゃん(西日本) :2010/11/08(月) 17:23:06.68 ID:Nbowinm00 ?PLT(12001) ポイント特典 息子のムスコを心配する母親の間で「むきむき体操」が話題 NEWS ポストセブン 11月8日(月)17時5分配信 若い母親たちの間で息子たちの「ちん○んの形状」をめぐって大激論が巻き起こっている。しかも大マジメに―。 最近産婦人科で男児の「包茎」についての質問が増えている。「夫のモノと全然違うから心配になった。むけばいいと いわれたけど、どうすればいいのかわからない」「夫は“いずれむけるから心配ない”というが、もしむけなかったらいじめ られるのでは」 こうした息子のムスコを心配する母親たちの間で今、話題になって
うつ病は甘えじゃなかった！原因が特定される : 暇人＼(^o^)／速報
うつ病は甘えじゃなかった！原因が特定される Tweet 1： しょうこちゃん(岐阜県)：2010/10/18(月) 19:59:17.34 ID:vnMpg7XC0 うつ病を発症するメカニズムにおいて重要な役割を担っているとみられる遺伝子を突き止めたと、米エール大（Yale University）の研究チームが17日、 英医学誌「ネイチャー・メディスン（Nature Medicine）」に発表した。新薬開発につながる可能性に期待が寄せられている。 研究チームは、うつ病と診断された後に死亡した21人の遺伝子と健康な18人の遺伝子とを比較して、「MKP-1」と呼ばれるこの遺伝子を突き止めた。 論文によるとMKP-1は、神経細胞（ニューロン）の生存と機能に不可欠な脳内化学物質「MAPK」のカスケード（連鎖）を遮断する役割を果たしているという。 研究では、MKP-1を不活性化させたノックアウトマウ
たくさん歩くことが脳の老化防止に効果的なことが明らかに
適度な運動が脳の老化防止に役立つというのは昔から言われてきたことですが、長期的な調査により実際によく歩く人の方が灰白質が多く、認知症やアルツハイマー病を発症するリスクが低いということが裏付けられ、具体的にどの程度の運動量で脳の老化防止に効果があるのかというしきい値が明らかになりました。 詳細は以下から。Walking May Ward Off Brain Shrinkage, Study Says | Health | Epoch Times ピッツバーグ大学心理学部准教授のKirk Erickson博士らは、299人の被験者を対象とした13年間に及ぶ調査で、身体的活動と灰白質の体積や認識機能障害の関係について研究しました。論文はNeurology誌に掲載されます。 299人の被験者は調査開始時に認知機能障害のない健康な成人（平均年齢78歳）で、身体活動量は「1週間に何ブロック歩くか」とい
対人恐怖症 - Wikipedia
対人恐怖症（たいじんきょうふしょう、英語: Taijin kyofusho, taijin kyofusho symptoms ; TKS）は、対人場面で不当な不安や緊張が生じて、嫌がられるのでは、不快感を与えるのではと考え、対人関係から身を引こうとする神経症の一種であるとされる[1]。 『精神障害の診断と統計マニュアル』第4版には、診断基準ではないが、特徴が記され、外見、臭い、表情、しぐさなどが他人を不快にするのではという恐怖であり、社交不安と似ているとしている。 治療法については、「対人恐怖症#治療」を参照。 あがり症とも呼ばれる。 例えば、他人の前での失敗経験などをきっかけに、人前で症状が出ることを極度に恐れ、他者の目の前で極度の緊張にさいなまれる。思春期にはよく見られ、軽いものは自然に治ってしまう。一方で、社会生活に支障をきたすほど不安が高まってしまう場合、神経症として治療が必要で
花粉症シーズン到来！花粉の進入を防ぐ“見えないマスク”とは？ - 日経トレンディネット
今や患者数は2000万人を超え、日本人の5～6人に1人がかかっているともいわれる花粉症。患者数の増加とともに、年々花粉予防マーケットも拡大し、新しい対策グッズも続々と登場している。そんななか、今シーズンの注目は“見えないマスク”だ。これは鼻の穴や鼻周辺にクリームを塗り、花粉を吸着させたり弾いたりして体内に取り込むのを防ぐもの。今年はCMが盛んに流れており、ドラッグストアなどでは特別コーナーを設けているところも目に付く。 花粉症の症状は、花粉が体内に入ることによって起こるので、花粉を鼻腔に入れないことが大切。そのためのグッズの代表といえば、まずはマスクだ。最近では高機能のマスクが数多く登場している。ただ、ビジネスの場でマスクはしづらい。また、女性が化粧が落ちるのを気にして敬遠したり、子供がマスクをしたがらないケースもある。そこでマスクなしで花粉を防ぎたいニーズに応え、2004年に“マスクいら
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足を閉じた状態でひざの上にパソコンを乗せて作業すると、子どもができ辛くなるらしい... | ライフハッカー・ジャパン
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