[B! *生活][AllAbout] ZeroFourのブックマーク

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*生活とAllAboutに関するZeroFourのブックマーク (3)

徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。それでは早速始めましょう！腹筋上部のトレーニング【スライドクランチ】 25回／3セット
ZeroFour 2009/05/10
トレーニングするよ！(`･ω･´)→プルプルする…腰が…お腹が…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:→読むだけならタダなんよ(´･ω･`)

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お風呂のヌルヌルとカビを退治する10か条！ [掃除] All About
一年のうちでもっともお風呂がヌルつき、カビが繁殖し、臭い出す時季、お風呂場的の魔の刻が近づいてきます。覚悟が必要です！現時点ですでにかなり不快ダーというお宅も、まだ一応そうでないお宅も、身体を清めるべきお風呂で、よもやの「ヌルッ、カビっ、くさっ！」という屈辱的な状態に甘んじないがための手立てを、今スグにでも講じましょう。それではサクサク参りますヨ～！（読むだけじゃなく実際に手を動かしてくださいネ！） INDEX 第１条　シャンプー、ボディーソープのイイ匂いに惑わされるべからず第２条　スポンジを長年愛用するべからず第３条　「カラスの行水とシャワー」を過評価するべからず第４条　使ってないボトルを陳列するべからず第５条　ヘアキャッチャーから目を逸らすべからず第６条　「窓を開けている」ことを過信するべからず第７条　お風呂場で虫を飼育するべからず第８条　フタを一生モノと認識すべか
ZeroFour 2008/06/27
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カビ・ダニアレルギーに負けない部屋づくり [アレルギー] All About
ジメジメの梅雨も終わりに近づいてきたとはいえ、蒸し暑さは増す一方。帰宅すると家の中がモワっとしている、なんていうこともありますよね。家の中で特に気になるのが、お風呂や戸棚に見られるカビ。カビはアレルギー因子の一つだって、ご存じでしたか？　アレルギーは季節ごとに悪化要因がありますが、梅雨から夏にかけて気をつけたいのが、高温多湿な環境におけるカビ、そしてダニの増加です。カビやダニは日常的に家にいるので、アレルギー症状の原因として気づきにくいかもしれません。しかし、お風呂のカビを徹底掃除したり、部屋のダニ対策をしたら、くしゃみやかゆみの症状が緩和した、ということもあります。気になる人は、アレルギー科で原因物質（アレルゲン）の検査をしてみましょう。ここでは、簡単にできるお部屋のカビ・ダニ対策をご紹介します。高温多湿でカビ・ダニが急増中まず、ダニの繁殖に必要な条件とはどのようなものでしょうか。
ZeroFour 2008/06/27
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