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集中力を高める方法
集中力を高める方法は、限界や回復で紹介した内容を取り入れいていくことが、最も近道だと思いますが、... 集中力を高める方法は、限界や回復で紹介した内容を取り入れいていくことが、最も近道だと思いますが、ここでは音楽や色、睡眠についてご紹介します。 簡単に取り入れられ、かつ効果もありますので是非ご参考ください。プライベートで仕事をするときは、音楽と色には気をつけた環境作りを心がけています。 音楽 人は落ち着き、集中力が高まっている時に アルファ波というものが脳内に出ています。 にクラシック音楽を聞くことにより、脳内のアルファ波の割合が増え集中力が増すことがわかっています。モーツアルオトはアルファ波をだせる音楽で有名です。 特に手間がかからないので集中力をあげるのに音楽を聴くのはお勧めです。 また雨の音やさざ波のBGM等も気持ちをリラックスさせ、集中力をあげるのに効果的です。 最近ではウェブサイト上で公開されている効果的なBGMも多数あるためこれらを利用することをおすすめします。 色 集中力を高め