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よかれと思ってしていても、実は逆効果になりかねない6つの習慣 - IRORIO（イロリオ）
運動をし、体に良さそうな食べ物を選び、毎日、健康に気をつかっていても、よかれと思ってしていることが実は逆効果になっている場合もある。とりわけ健康管理に熱心な人は極端な方法に走りがちだ。本日は、そんな「ちょっと待った」な習慣をご紹介しよう。 1. やたらと除菌ジェルを使う こすりつけるだけで手や指が除菌できるジェルは便利だし、病院や手を洗えない場所にいるなら、そういったジェルを使うのは構わない。しかし、自宅でも職場でもとにかく除菌ジェル、という人は成分に注意してほしい。最近の研究で、トリクロサロンという抗菌剤は抗生物質に耐性を持つスーパー細菌の生成に関与している可能性があることが分かっている。使うなら、アルコール（エタノール）系ののジェルがおすすめだ。 2. 毎食後、すぐに歯を磨く 一見、よさそうな習慣に思えるが、食べた直後は食べ物の酸によって歯の表面が軟化しているため、その状態で歯を磨くと
ありとあらゆる状況でお昼寝できる斬新なデザインの枕「OSTRICH PILLOW LIGHT」
適度な昼寝は仕事や勉強の生産性を上げ健康にもいい、ということで開発されたあらゆる状況でスヤスヤ眠れる枕OSTRICH PILLOWが新たに改良され、持ち運びしやすく通勤中や旅行の旅路で使いやすくなったのが「OSTRICH PILLOW LIGHT」です。現在クラウドファンディングプラットフォームのKickstarterで出資が募集されています。 OSTRICH PILLOW LIGHT by kawamura-ganjavian — Kickstarter http://www.kickstarter.com/projects/ostrich-pillow/ostrich-pillow-light OSTRICH PILLOWとは一体どんなものなのか？ということは以下の記事から読むことができます。 あらゆる状況でスヤスヤ昼寝できる枕「OSTRICH PILLOW」を実際に使ってみました -
ほとんどの日本人は、メタボどころか栄養失調を起こしている
さて、前回は「脂肪酸のバランスが非常に重要だ」という話をしました。その為には様々な食材からタンパク質を摂るようにすれば、結果的に脂肪酸のバランスも摂ることができる」と言いました。 「じゃあどんな食事メニューにすればいいの？」という話になりますが、私が気をつけていることは、「肉をお皿１つ分、野菜をお皿２つ分」これだけです。 「これだけでガンの再発を防いでいる」と言ったら言い過ぎですが、（他にも色んなことをやっているので）「食事のバランス」に関して気をつけているのはこれくらいですね。 肉を１皿、野菜やオカズ、汁物を合わせて２皿、そして主食の米・・・。これであれば外食に行ったとき、このような組み合わせになっているものはいくらでもありますからそれを注文すればいいわけです。 「これだけでは足りないよ～(´Д`)」という方は、皿を大きくするか、（笑）バランスを崩さずに品目を増やすなどの工夫をすると良い
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