糖質オフのレンチン簡単常備菜レシピ。なすのナムル糖質オフのレンチン簡単常備菜レシピ。なすのナムル 2017年08月11日 5分で作れる簡単なすのナムルです。できたての温かいうちも冷やしてからも美味しいです。 調理時間：5分 冷蔵保存：3日 材料 なす 中2本（約240g） ごま油 大さじ2 ◎醤油 小さじ1 ◎顆粒状鶏ガラスープの素 小さじ1/2強 ◎にんにくチューブ 2センチ ◎しょうがチューブ 2センチ すりごま 大さじ1/2程度 作り方 なすはヘタを切り落とし、写真のように半分に切った後、約3ミリ幅に薄く切る。 耐熱容器に入れ、ごま油大さじ2を入れざっくりかきまぜ、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。 その間に◎の調味料をまぜておく。（顆粒状鶏ガラスープの素は加熱後とけますので完全にとけなくてOKです） レンジ加熱後、◎の調味料を入れて全体をかきまぜる。仕上げにごまをかけてできあがり。 ポイント なすの人気レ
