SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術をオンラインで紹介。 バックナンバー一覧 スマホを寝室においてはいけない 携帯電話、テレビ、デスクトップパソコン、ノートパソコン、ｉＰａｄ、キンドル、タブレットＰＣ……。寝室を小さな家電ショップに変えている人は多い。このことが、健康をどのように脅かすのか？　そして、睡眠にどのような影響を及ぼすのか？ 携帯電話会社が自ら依頼した調査から、寝る前に携帯電話で話すと深いノンレム睡眠の段階に達するのが遅くなり、深い睡眠の時間が短くなることが明らかになった。つまり、回復力、免疫機能、ホルモン機能が低下し、翌日の頭や身体の働きが悪くなるのだ。 英国レスタ

地方創生をテーマにした宝島ムックが発売になりました。『東京五輪後に地方は崩壊する』。いつもながらの宝島クオリティ。内容をパラパラ見て、いろいろ感じるところあります。 読んでて思ったんですが、地方創生コンサルと、自治体って、ちゃんと秘密保持契約結んでんでしょうかね……。普通は結ぶのですが、結んでなかったらどーすんだろ、って思って。 たとえば町や村のコンサルで入ってもらったが、地元の人や移住者から嫌われてる、トラブル起こす。成果も数字も残してない、アイデアは既に出涸らしってコンサルなんて無数にいると思うのですが（風の噂で結構話を聞く）、彼らを無理にバッサリ切ると「後がこわい」じゃないですか。 ただでさえ地方創生コンサルって、「横展開」するわけでしょう？ 自分が手がけた、四国は徳島、◯◯での成功事例紹介セミナー！とか、北海道◯◯に学ぶ〜ってので、遊説して、お金稼ぐとともに、次の自治体に営業かける

「ネットショップを始めたけどお客さんが来ない」 「ECの集客ってどうやるの？」 「広告費ばかりかけられないし」 これらはネットショップを運営する人なら誰もが感じる悩みなのですが、あまり体系だった集客方法が公開されていないように思います。 この記事では、弊社が運営しているベビー服ネットショップ『べびちゅ』で実践している集客方法『メディア分散型集客』を紹介したいと思います。 ちなみに、現在『べびちゅ』では広告を使わずに月間約150万PV（ページビュー）を達成していますが、何年もかかってこういうPVに到達したのではありません。 なんと『べびちゅ』はサービス開始からたったの8カ月で月間130万PVを達成しました。 そしてその4か月後には月間150万PVを達成しました。 （クリックすると拡大します） このように、『メディア分散型集客』は短期間で集客力を向上させることができます。 集客はネットショップ

お客様は本当に神様なのでしょうか？先日話題になったラーメン屋さんのツイートをきっかけに、ライター高野りょーすけが実際にラーメン屋で仕込みから片付けまで丸一日働いた様子をお届けします。お世話になったのは群馬の高崎にある佐野ラーメンのお店「はやぶさ」です。 東京大学3年生の、高野りょーすけと申します。 先月、ラーメンの超人気店「ラーメン二郎」さん（仙台店）が、このようなツイートをしていました。 【暗い話題】大は多いので初めての方は小でと再三お願いしたのにいいから大全部マシ。金払えば何してもいいと言う勘違いした態度。半分以上残した後笑いながら食えるわけねーよ。とクソ野郎三連コンボのお客様がいらしたので帰り際に人生初の「2度と来ないでくださいね〜♡」が自然と口から出てて驚く — ラーメン二郎仙台店 (@jiro_sendai1023) 2017年3月5日 熱狂的なファンは「ジロリアン」と呼ばれ、量

仕事中にBGMを流す人は多いでしょう。お気に入りの一曲を聞きながら作業をすれば、テンションが上がって効率よく仕事が進みそうな気がするものです。 が、本当にそうでしょうか？誰もが当然のようにBGMの効果を信じていますが、科学的に証明された事実なのでしょうか？ 結論からいえば、現時点ではBGMの効果には否定的な結果しか出ていません。BGMで作業の効率が上がるどころか、逆に脳のパフォーマンスは落ちてしまうのです。 具体的なデータを見てみましょう。まずは2007年に英グラスゴー・カレドニアン大学が行った実験です(1)。 研究チームは、40人の被験者に対して以下の4パターンの環境で認知テストを受けさせました。 1．テンポの速い曲がBGMに流れている 2．ゆったりした曲がBGMに流れている 3．環境音がBGMに流れている 4．完全な無音 その結果は明確でした。BGMを聞きながら認知テストを受けた被験者

「渋谷109にオタクは来ないで！」　欅坂46オタクが渋谷109に押し寄せ女性から批判殺到 1 名前：音泉光征 ★＠＼(^o^)／ ：2017/04/23(日) 15:14:37.29 「渋谷１０９にオタクは来ないで！」抗議した利用客が炎上、店の実態を取材 ＳＨＩＢＵＹＡ１０９（東京都渋谷区）がアイドルグッズの販売を展開して、話題になっている。その拠点が、ポップアップストア「ＤＩＳＰ！！！（ディスプ）」である。４月に、欅坂４６の期間限定ショップがオープン。また、乃木坂４６と各種ブランドのコラボレーションアイテムも、１０９の店頭や通販での取り扱いがある。 欅坂４６のショップには、多くのファンが詰めかけて長蛇の列に。その様子を撮影した画像がＴｗｉｔｔｅｒに大量に出回った。一方で、このような傾向を快く思わない人々もいたようだ。「女性ファッションビルだし女性向け商品販売だから　正直オタ来ないでほしい

「役員をやらずに、文句だけ言っては無責任」。そう考えて執行部に入ったある女性の改革案に、思わぬ「ＮＯ」が突き付けられました。壁はどこにあるのでしょう。 「役員　ＰＴＡ　無責任」のキーワードでネットを検索したら、１月に開設されたばかりのブログが見つかりました。 開設した千葉県の４０代の女性は昨年、「役員をやらずに、文句だけ言うのは無責任だ」と考えて執行部の役員になりました。小学校教諭の経験もあります。誰もが自由に参加できるＰＴＡに変えるために貢献できれば、と考えていたそうです。 ＰＴＡ会長も改革に関心が高く、ネットでＰＴＡ問題や各地の改革事例を調べたそうです。執行部は何度も週末に集まって議論しました。最終的に①入退会は任意ということを周知し、入会手続きを整備する②学校集金ではなく、ＰＴＡ会費は現金で集める③組織をスリム化する（役員は子どもの数にかかわらず世帯ごとに１回のみ、役員数を減らす、な

「給料上がらないし、評価されないから適当にやってるの。」と、知人は言った。 「こんなに安い給料で、真面目に仕事やってらんねーよ。」と、若手社員も飲み会で愚痴った。 —————- 友人はそれを聞いて言った。 「なあ、おれ、ああ言うセリフを聞くたびに、なんか違和感があるんだよな。」 「どんな？」 「待遇が悪いから、手を抜いたり、真面目にやらなかったり、って、言うことがさ。」 ふざけて言ってるのかと思ったが、彼は笑っていなかった。 「ふーん、なんで？そう言ってる人、多いと思うけど。」 私が切り返すと、彼は 「多分、そういうことをしていると、自尊心が失われていくというか……ますます「カネで買われている」という気持ちが強くなるんじゃないかな。」 「自尊心。」 「例えばさ、俺、小学校の時、絶対に勝てない勝負をさせられた。」 「何の？」 「リレーのアンカー。クラスの中ではおれが早かったけど、隣りのクラス

退去費用 賃貸住宅から退去するときに、退去費用を請求されることってありますよね。 ボクは不動産管理の仕事なので、日々、そんな場面に立ち会います。 ボクの場合は、引っ越しが趣味なひとりの入居人でもあり、一方で、不動産管理を仕事としている人間でもあるため、両方の立場でモノを見ています。 自分が借主である場合は、退去時の費用は少ない方が良い。 自分が貸主である場合は、退去時の費用は多い方が儲かる。 ボクのような人間を除いて、一般的には、借主は不動産の素人ですので、よくわからないまま契約をしたり、よくわからないまま高額な費用を請求されたりします。 そして、そのやり取りはレアなケースではありません。 住居の半分は賃貸物件なので、毎年、何百万、何千万件と言う退去が発生しています。 当然、トラブルも多いんですよね。 トラブル トラブルと一口に言ってもいろいろあるんですが、悪いトラブルとそうでは無いトラブ

人工知能（AI）の登場でロボットの存在感が世界で増している。日本経済新聞と英フィナンシャル・タイムズ（FT）が実施した共同の調査研究では、人が携わる約2千種類の仕事（業務）のうち3割はロボットへの置き換えが可能なことが分かった。焦点を日本に絞ると主要国で最大となる5割強の業務を自動化できることも明らかになった。人とロボットが仕事を競い合う時代はすでに始まっている。日経とFTは、読者が自分の職業

前回エピソード：子どもの好き嫌いが多い＝ダメなママ？子どもの味覚について思うこと by 園田花ヨウ 私に必要だったのは、思っていることを夫に冷静に伝える事でした。 子供が生まれるという事はどんどん先々でお金が必要になるので 節約はもちろん我が家には必要不可欠。 だから買わない方がいいこともあるし、 実際に買ってみて思ったより役に立たなかった育児アイテムもあります。 しかし私が納得できなかったのは、買う買わないという事ではなくて 私が育児で困っているという事にたいして夫が一緒に考えてくれなかったこと。 たぶんケンカした時に「わーっ！」という感じで怒りながら「必要なものがあるんだよ！」と言ったことはあったと思います。 しかし冷静に夫に説明できたことはなかった気がするし、お金を稼いできているのが夫のため、言うのをためらって我慢してしまう事も多くありました。 ただ育児って自分の困難が極まると精神が

レンジで5分の時短料理！豆苗とエリンギの蒸し豚肉巻き 今回ご紹介するのは、パパッと作れる簡単おつまみ「豆苗とエリンギの蒸し豚肉巻き」のレシピです。コスパ抜群の食材たちを豚ロース肉で巻いたら、あとはレンジで5分チンするだけ！特製のねぎだれにたっぷり絡めて召し上がれ♪ 2022年5月9日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

cssで作るシェアボタンのデザインパターンをたくさん考えてみました。とりあえずシェア数の表示がない、単純なボタンとして36種類あります。（色違いなども若干含みます。） 記述するhtmlはどれも同じようなものですが、一部微妙に異なるものもあります。基本的にはcssだけでデザインを決めています。アイコンフォントに関してもcssだけでほとんどやっていますが、そのコードは省略していますのでソースを見てください。 コピペでもだいたい使えると思いますが、それぞれ微調整が必要なものもあると思います。なのでコピペだけでなく自分のサイトに合わせて調整できるcss中級者以上向けですね。スマホ表示も考えてないし。（スマホで見ると崩れてるやんwと思う人はこの記事の対象外です。） というか、ローカルなhtmlで作っていたものをここにコピペしたらうまく動かないものやフォントが反映されていないものがありました。面倒なの

自民党が安倍昭恵夫人と籠池夫人のメールを証拠として公開した件について、メール内容に辻元清美のスパイ工作活動が記述されていることが分かった。メール全文を公開した毎日新聞はなぜか記事を削除した。 簡潔な流れ。 民進党「昭恵夫人と籠池夫人のメールのやりとりを公開しろ！不正があるんだろ！」 ↓ 自民党「やましいことは何もない。参院予算委員会で公開する。安倍総理も同意した」 ↓ 民進党「…あ、やっぱり公開しないで！拒否する！」 ↓ 自民党「ではマスコミに文面を公表します」 ↓ 毎日新聞が全文を公開 ↓ 毎日新聞がなぜかすぐに記事を消す ↓ メールには辻元清美の不正が暴露されていた ↓ 撮られていたスクリーンショットが拡散される 毎日新聞が公開してからすぐに削除したメール全文のスクリーンショット。 メールには安倍昭恵夫人と籠池夫人の親密なやりとりが記載されている。しかし、自民党が当初から言っていたよう

海外のお部屋はきれいなイメージがありませんか？ 映像や写真を見てもおしゃれで、すっきりとしているイメージがありますよね。 できれば同じような欧米スタイルのおしゃれな家にしたいという方も多いのではないでしょうか。いったい日本の家と何が違うのでしょうか。 海外の部屋はなぜきれい？玄関の謎 日本なら玄関に靴箱、靴がたくさん並んでいて、スリッパなども置いてあるのが一般的。傘立てや物が大きくかさばり、外観も壊しています。 それに比べてアメリカのお家は玄関もすっきり、絵や飾りなんかもあり、落ち着いた雰囲気が漂っています。 いちばんの大きな差は一軒家などならアメリカ人のお宅はガレージから出入りするのです！もちろん靴箱もガレージ、そして海外のお宅でよくある土足生活の家なら、部屋に入るときにスリッパに履き替えたり、靴を脱ぐなんてこともしません。 また靴用のクローゼットがあったり、ドアにハンギングタイプの靴の

西日本制覇まで、あと佐賀と沖縄の2県のみ。佐賀では、以前長崎に行った時に立ち寄ろうと計画を立てたけれども時間の都合上諦めました。そして今回弾丸で佐賀県に行ってきました。 佐賀県は、あまりグッとくるスポットが見つからず、武雄温泉にある御船山楽園のツツジへは昨年から見てみたいと思っていました。 今年4月に入って、中頃終わりの休日に淀屋橋から梅田を歩いている途中に、大阪市役所に咲いているツツジを見かけ、佐賀の御船山楽園のツツジの存在を思い出しました。 できれば、GWに行こうかと思い、e５４８９で切符予約を見てみると見事に満席でした。 けれど、御船山楽園は5月7日までの期間限定で最後らへんでは見頃を過ぎてしまうみたいなので、少し早めて、天候と相談しながら本日4/23に日帰りで行くことにしました。 ちょっと日帰りは、交通費がもったいない気がしますが、一応従来の金額ではなく割引はされてはいますが、これ

新人薬剤師がたった１週間で職場の先輩と打ち解ける為の６つのコツ本日のテーマ 新人薬剤師としてデビューしたあなたがたったの1週間で職場に打ち解けるためにするべきことはたったの６つ職場の人間関係を良好にするのは最初の1週間がメ...

【更新:2019年7月10日】 自分は2010年からAmazonプライム会員になって買い物を続けていますが、2017年にいくら使ったのか調べたところ、102万円使っていました。 注文履歴を見ていると、「これ無駄だったなー」、「これは今でも継続して購入してるから誰かに教えたい！」など7年間を振り振り返れたのは良かったのですが、無駄が少し多かったかなと反省しました。 それでは、Amazonで「本当に買ってよかった捗るもの」をまとめて紹介したいと思います。 Lomicallフレームスタンド the RIDGE スマートフォンよりも薄い財布 日本製 本革 ラウンドファスナー小銭入れ Canbor VRゴーグル エス・ハート・エス スカルプブラシ Bose SoundSport Free Beatsx NOKIA Steel HR Syncwire iPhone Lightningケーブル dodo

この記事は最終更新日から3年以上が経過しています。 ほぼ毎日トゥートして、細かくマストドン（Mastodon）アプリの機能チェックした経験を生かして、来月から マストドン2年生になる身として、そろそろ書くべき頃だと判断しました。 単なるダウンロード数ではなく、ホントに使いやすいアプリはどれかを本気で書きました。 iPhone/iPadで利用...

はてなブログでAMPを導入したものの、デザインが変更できなくてAMP導入を諦めた3月。 喜んで人柱になってやろうではないか！…ということで、月間300万PV以上ある「クレジットカードの読みもの」にAMP導入しました。 はてなブログではAMP表示時のCSSを変更することが出来ないので、アクセス増のメリットはあるものの、AMP表示を諦めることにした話。 これについては3月下旬にはてなブログ側が公式に対応してくれたために、早速、AMP表示に対応させてみたのですが、やはりアレコレ試行錯誤しているうちに、AMP導入のデメリットのほうが大きいのではないか…と思えてきました。 今回はそのあたりの「はてなブログのAMP表示におかける課題」について、私の意見をまとめておこうと思います（この記事がはてなブログ側に届いて欲しい！）。 ※ちなみに私がどのくらい、AMPページのデザインをこだわって作った方は下記画像