マラソントレーニングに効果的なＬＳＤとは？ | 豊かに生きるＬＳＤって知ってますか？ ＬＳＤを単語でググると、 1位：薬物 2位：リミテッド・スリップ・デフ 3位：Long Slow Distance の順位で現れます。 今回ご紹介するのは、マラソンのトレーニングに効果的と言われるメソッド！ Long Slow Distance（ロングスローディスタンス）です。 直訳すると、「ゆっくりと長い距離を走る」。 マラソンレースはタイムを競うスポーツですが、実はゆっくり走ることが効果的なトレーニングなんです。 よくマラソンでは30kmの壁という言葉が出てきます。 マラソンを経験した人の多くが、この言葉にピンとくると思います。 ＬＳＤトレーニングは、この30kmの壁を破る秘策ともいえるものです。 今回はこのＬＳＤトレーニングについて、 やり方、効果7選、レベル別効果、レベル別注意点などを解説していきたいと思います。 LSDの走り方 LSD(Long Slow
