20230111 マインドフルネスで希死念慮をマシにする - 3と4の間朝から判断をトチってやらかしてしまったことがあって深く悔いている。捨て鉢ついでに消えたくなるが、物事が思い通りにうまくいかなかったから、死にたくなる思考回路が極端すぎるのは分かっている。そう、頭では分かっているし、別に本気で死にたいわけでもない、ということも分かっている。しかし、まだ起こってもいない最悪の事態を想像することによって、自分を傷付け続けてしまうのだ。それは目に見える傷はつかないものの、ちょっとした自傷行為と言えるかもしれない。 今朝は発作的に焦りが発生して、その焦りのままに行動を起こしてしまったのがいけなかったのだが、焦っているときは焦っているとほぼ自覚できないのだ。不思議なことに。 また、自分を守ってくれるはずの小さな幸せを集めた宝箱は、まだ効力を発揮しておらず、今回は十数年にも渡り繰り返し、自分の中に深く根を張った悪癖の方に軍配が上がらざるを得なかった。 しかし、そこはもう
