最近読んだ心得です(o^-')b 心の状態と姿勢、身体の在り方は自然と結びついています。 自信がなければ下を向いて、自信を得ると目は前方を見ます。 勇気を無くした時は、身体はかがみこみ、勇気を得ると身体をまっすぐにのばします。 頑固な気持ちは、あごを突き出し、攻撃な感情は、肩をいからせます。 不安や恐れは、胃を緊張させます。 自分の気持ちを抑制する人は、胸の上部を圧迫され呼吸が乱れます。 この逆もありき、姿勢、身体の在り方が心の状態も作ります。 肩を落とし、背中を丸めている状態だと、うつうつしてくる。 身体の緊張が、心の緊張を引き出します。 姿勢を整えて、精神、心を整えましょう♪♪ 明日から、心得てみます。