ダッシュダイエットってマジ効果あるの? 家族のダイエットを手伝うという目的で、いくつかのダイエット方法を比較して、ダッシュダイエットというものを実践してそこそこ減量(-8%くらい)に成功しました。 ダッシュダイエットは、ダッシュ食という高血圧にも効くらしい食事内容を、ダイエット目的に応用したものらしいです。 結果的に、数か月で数キロ程度も痩せたので、軽い気持ちで始めてみたが思ったよりも効果があったので、家族共々驚いています。 なんでお前、ダッシュダイエットのブログ書いてるの? ダイエットについては素人なのですが、ダッシュダイエットを行うにあたって、情報が豊富という訳でなくて、調べるのが大変だった(英語では情報が多かったのですが、食文化が違うのでメニューが参考にならない)ので、我が家で調べたり試行錯誤した事について、どなたかの参考になればと思い、情報をまとめようと思いました。 ダッシュダイエ