もう煮物にしない。「里芋」の意外と知らないおいしいレシピ3選【知って得するレシピ】（saita）｜ｄメニューニュース
里芋は、煮物にするとおいしい食材です。しかしいつも同じ味つけでは、飽きてしまうことはありませんか？ じつは煮物以外でもおいしい食べ方がありました。今回は、「煮物以外でもおいしい里芋の食べ方」を3つご紹介します。 下味や軽量が不要！「里芋の唐揚げ」 里芋は唐揚げとしてもおいしく食べられます。使う材料はかたくり粉やしあげの青のり、塩などだけなので、下味が不要です。全て目分量で作れるので計量がいらず、ラクに作れます。 里芋を食べるときの面倒な下処理は電子レンジでできるので、手がぬるぬるせず、皮むきがラクにできます。おかずにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。のり塩味以外にも、塩レモンやガーリックパウダー、ブラックペッパーなどで味つけもいかがですか？ 材料（2〜3人分） 里芋……中サイズ8個（350g程度） かたくり粉……適量 サラダ油……適量 青のり……適量 塩……適量 作り方 里芋は洗
50歳以上で筋肉をつけたいなら 筋トレの前にやるべきこと 肩甲骨・お腹・背中・腿裏の動き改善｜中年 トレーニング ハムストリングス 腹筋
50歳以上で筋肉をつけたいなら 筋トレの前にやるべきこと 肩甲骨・お腹・背中・腿裏の動き改善｜中年 トレーニング ハムストリングス 腹筋 40代50代になってくると、体の不調や体型の悩みがどっと溢れ出てきます。それまでに無理をしていた部分は痛みが出て、弱っていた部分は使えなくなる。何もしなければ、そういったお悩みが溢れだす一方で、次第にQOLを下げていってしまいかねません。 だからこそ、40代50代の方でも、もちろんそれ以上の年齢の方でも筋トレを始めて欲しい！何歳からトレーニングをしても筋肉はつきます！筋肉がつけば体型は変わります。体型が変わると自信が持ててさらに人生が変わっていきます。つまり筋トレは人生を豊かにしてくれるんです！ ただし、40代50代以上になると、体の至るところが固くなっていたり、関節可動域が狭くなっていたりします。そのような状態で筋トレをしても筋の反応が悪かったり、そも
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