寝不足がダメな理由 睡眠をとることのメリットとは - ログミー[o_O]
「寝不足を甘く見るな！」 神経学者が語る、あなたが毎日ぐっすり眠るべき3つの理由 なぜ人は眠るのか？ #1/2 多くの人が重度の寝不足に陥っている現代社会。「眠り」は人間の健康状態にどのような影響をもたらすのか？ 眠りの効果について研究する神経科学者のRussell Foster（ラッセル・フォスター）氏が、睡眠不足の問題点について語りました。睡眠中は起きているときと違って、食べることも、勉強をすること、セックスをすることもできませんが、無駄な時間ではありません。眠っている時間も脳は重要な活動をしているのです。人間が眠る理由としては疲労回復、エネルギーの節約、情報処理と記憶の定着といった理由が挙げられます。また、睡眠を十分にとると「創造性や問題解決能力が高まる」といったメリットがあると言われています。睡眠障害に陥ると頭痛や体調不良などの問題が発生します。 人生の36パーセントを寝て過ごす
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