低気圧で具合悪くなる人に効くかもしれないストレッチの漫画を描きました。私はこれをしていたら楽になったので、辛くなる人は試してみてほしい。 https://t.co/faVKbMEPO4
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NASA式 最強の健康法 「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる (ポプラ新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、リアル書店で捕獲した健康本。 上記リンクはKindle版になりますが、もちろん新書版のご用意もあります。 アマゾンの内容紹介から。NASAも注目する「座りすぎ」の健康リスク。 自分の能力を最大化するための健康習慣とは!? NASAの研究では、座ったままでいると、重力が身体に悪影響を与えることが証明された。 スポーツジムに通わなくても、日常の動きを意識するだけで、身体の能力を最大限に発揮するメソッドを紹介。 ちなみにタイトルは、お約束の「ホッテントリメーカー」によるものですが、実際「目からウロコ」の連続で、思わず付箋を貼りまくりました! Astronauts Experience Weightlessness in the KC-135 / NASA on The Commo
生産性が高まるということで就業途中の「昼寝」の効用が見直されていますが、より質の高い睡眠を短時間でも可能にする世界初のイス「MetroNaps EnergyPod」が開発されています。そんなオフィス専用の昼寝用イス「EnergyPod」が本当に効果的なのかについて、The Vergeが体験レポートを掲載しています。 MetroNaps http://www.metronaps.com/ これが、世界初の「職場で質の高い昼寝をするためのイス」として開発された「EnergyPod」。シートに腰を据えて両足を水平方向に伸ばす「zero gravity position」によって、快適な睡眠が可能だとのこと。 使用中はこんな感じ。半球上のカバー(バイザー)を下ろせば光が遮られて暗い空間を演出し、さらには内蔵スピーカーで「眠り」にいざなう専用の音楽をかけることができます。 寝ている様子は外から見えな
by Hebe Aguilera 人間の健康とマイクロバイオームに関する研究が進み、一部の科学者は「石けんやシャンプーといった美容用品を使うことで、肌に生息する良性の細菌が洗い流されてしまう」と主張しています。そこで女性ジャーナリストが美容用品の使用をストップして、代わりに細菌入りスプレーを肌に吹き付けるという生活にチャレンジしました。 You Probably Don’t Need to Shower - YouTube 生物に寄生する、腸内細菌をはじめとした細菌のまとまりは「マイクロバイオーム」と呼ばれ、その中でも人体に良い影響をあたえる微生物を「プロバイオティクス」と呼びます。プロバイオティクスはヨーグルトや漬物などに含まれ、人間は日常的に摂取していますが、研究があまり進んでいないため体内であまり効率的に働いていません。 マイクロバイオームの大部分は、腸や消化管に生息しています。 ま
2016 - 06 - 12 堀江貴文氏の「嫌なことの続け方」が凄すぎる!継続する方法まとめ 仕事 スポンサーリンク シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket LINEの前身にあたるライブドア元社長の堀江貴文さんが仰っていた「嫌なことの続け方」を参考にして、ジム通いを実践してみたところ、毎日通えるようになり、これはどんなことにも応用できる「継続する方法」だと思いましたので、共有します。 目次 目次 堀江貴文氏に寄せられた質問「嫌なことの続け方」 ホリエモンの回答「嫌なことの続け方」 工夫してモチベーションを付ける1「近所に住むこと」 工夫してモチベーションを付ける2「美女(イケメン)のトレーナーを付けること」 モチベーションポイントを沢山作ること モチベーションが下がるポイントも沢山減らすこと 僕が実践した毎日継続・続けられた方法 堀江
毎日シャワーを浴びるのは、実は多すぎるのかもしれません。実際頻繁にシャワーを浴びるのは、長い目で見て健康にいいわけではないようです。Time誌の公衆衛生に関するコラムによると、毎日シャワーを浴びるのは、厳密な健康上の必要性というよりは社会規範が理由のようです。私たちはシャワーを浴びて清潔にしている方が魅力的で好ましい、とそれらを結び付けて考えるので、気分を良くしようと頻繁にシャワーを浴びる傾向があるようです。しかしながら、厳密な衛生上の理由からすると、ライフスタイルにもよりますが週1、2回ほどのシャワーでも十分なのです。 では理想的なシャワーの回数はどれくらいでしょうか? 見た目や臭いは置いておいて、健康という視点から考えると週1、2回であるとジョージワシントン大学皮膚科学の准教授であるC. Brandon Mitchell博士は話しています。「人間の身体はもともと油分で覆われている物なの
Inc.:コーヒーが大好きな人は多いと思いますが、これは克服した方がいい不健康な欲求なのでしょうか? それとも、罪の意識を持たず存分に楽しんでもいい非の打ち所のない嗜好なのでしょうか? インターネットで調べると、恐ろしいほど混乱してしまうでしょう。出くわす見出しの半分は、たとえば、Inc.に掲載された「カフェイン:気づかぬうちに成功の芽を摘むもの」とか「カフェインの取り過ぎで起こりうる19の恐ろしい事態」などのように実に恐ろしいものです。残りの半分は、「コーヒーが本当に良いと言える7つの驚くべき理由」(これもInc.の記事です)のように、実に心強い見出しがついているでしょう。 この難問に対する誰の目にも明らかな解決策は、面白いけれども必ずしも正確な答えが得られるとは限らないインターネットではなく、もう少し信頼できる人物に尋ねることです。たとえば、ハーバード大学の栄養学研究者はどうでしょうか
チャールズ・オズボーン(英語: Charles Osborne、1894年4月2日 - 1991年5月1日)は、アメリカ合衆国アイオワ州出身の人物。 1922年から1990年まで、約68年間ひっきりなしに「しゃっくり」し続けたことで名高い人物であった。 アイオワ州生まれのオズボーンは、ギネスブックにおいて「最も長くしゃっくりし続けた人物」に認定されている。オズボーンのしゃっくりは、1922年に始まって以来約68年間にわたって彼を苦しめ続けた[1]。その間オズボーンは、ジョニー・カーソン司会の「ザ・トゥナイト・ショー」(1983年)など、テレビやラジオの人気番組に出演したり、ボードゲーム「Trivial Pursuit」で出題されるクイズの題材に取り上げられたりして、その名を知られるようになった。 オズボーンのしゃっくりは、屠殺前の豚を計量しているときに始まった[1][2]。最初のうち、しゃ
by Axel Naud 健康な犬から採取した糞便に含まれるバクテリアを培養させ、お腹にトラブルを抱える犬に移植すると、12~24時間以内に腸内環境が改善しはじめ、93%が下痢を克服することがわかりました。 The power of poop: Southeastern Guide Dogs on cutting edge of fecal transplant technology | Bradenton Herald http://www.bradenton.com/news/local/article67543837.html 1カ所に集められて集団で飼われている犬は環境が原因で下痢になったり、胃腸にトラブルを抱えがちです。しかし、犬の腸内環境改善は費用や時間がかかることが多く、即効性を求めて抗生物質を使って問題を解決しようとすると、「腸内のいいバクテリアを殺して悪いバクテリアを残し
こんにちは、ひにしです。 私は約1年間、どうにかこうにか短時間でスリムに痩せたくて、いろいろなことに挑戦してきました。たとえば…、 10時間「イージー・ドゥ・ダンササイズ」を踊り続けてみたり、 1万回二の腕を回してみたり。 このように、ちまたで流行りのダイエットを「短時間で一気にやって、速攻痩せてやる!!」という思いで続けてきました。しかし、10時間踊っても二の腕をねじりまくっても、なぜか太くなってしまいました。むしろ、やればやるほど逆効果の嵐。 こんなにむちゃくちゃがんばっているのに、逆に太るとか全然納得できない! 私はネタでなく本気で痩せたいのに! というわけで、今回はトレーニングのプロ中のプロの方に、どうすれば私は痩せることができたのか、徹底的に解説してもらうことにしました。 筋トレのプロがいるという場所へ… やってきたのは、六本木の路地裏にあるマンションの一室。こちらのパーソナルト
肛門科ではない私が正しい排便を指導するのは何となく変ですが、当院は内視鏡を受ける患者さんが多いのでお尻をたくさん見ます。すると思う事が色々ありまして、指導すると「は~」とか「へ~」とか感心されるので書いておくことにしました。 3行でまとめると、 ○うんちをしたあとはお尻の粘膜が脱出するのでそれをもとに戻さないまま拭くのは間違ってる。温水洗浄するのもそのあとで。 ○「?」なに言ってんの?という人はすぐさま粘膜がもとに戻るような若い人です。その状態をキープすべし。 ○うんちがいつまでもきれいにならない、という人はたいてい何か間違ってる。骨盤底筋も鍛えましょう。 うんちが出ると直腸の粘膜が裏返りながら飛び出てきますが、若い方では直後にスルスルと引き込まれていきます。ですから温水洗浄便座で洗っても痛くないかも知れません。でも、調子にのってジャ~ジャ~してはいけません。排便後すぐに温水洗浄をすると、
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