NEXTFIT kentoさんの動画から 最も筋肥大効率の高い1週間あたりのトレーニングボリュームについて (今回は手抜き記事です。) 結論一部位あたり1週間に15セットという ことですね。 凄いカンタンですがこんな感じで 参考にしてください。

みなさんおはようございます 今朝は寝起きが若干悪いしお腹を下しているので調子が悪い歯科医師トレーニーでございます 以前より後輩と挑戦したいね、と言っていたすき家のキング牛丼に昨日チャレンジしてまいりました 今月までが増量期なのでやるなら今月中でしたので後輩の誘いにも乗りました そもそもすき家には ミニ→並盛り→中盛→大盛→特盛→メガ盛→キング盛 の７種類があります キングはメニューには載っていないのですが、基本的にはどこの店舗でも出してもらうことができます どうやら並は肉が85gでご飯が260gらしいです で、そこからそれぞれ肉の量が増えたり、白米の量が増えたりして、 メガ盛が肉が255gでご飯が360gです 今回の主役のキング牛丼はメガ2個分です なので 肉が510gでご飯が720g 総量1230gです 注文前は、こんなの食べきれるかしら、と不安でしたが いざ実物が目の前に来ると意外と軽

こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 おかゆといえば、1月7日の七草粥 を思い浮かべる人が多いと思いますが、日本にはそのほかにも季節のお粥があります。 小豆粥 は、小豆と餅を入れたおかゆで、平安時代の頃から小豆粥を食べて小正月を祝う習慣があります。 今回は、小豆粥についてまとめてみました。 小豆粥の意味とは？ 日本の小豆粥 小豆の赤には邪気を払う力があると言われ、小正月に小豆粥 を食べると「一年間の邪気を祓い、万病を除く」と言い伝えられています。 紀貫之の「土佐日記」や清少納言の「枕草子」にも、小豆粥の記述が残っています。平安時代にはすでに食べられていたようです。 旧暦1月15日の小正月は満月の日（望月）なので、お餅を小豆粥に入れて望粥（もちがゆ）または餅粥と呼ばれたり、 小豆粥の色から桜粥とも呼ばれています。 中国の小豆粥 邪気払いに小豆粥を食べる習慣のルーツは、中国にあるようです

目に見えない力 こんにちは   芹沢です 人は神秘的なものをあんまり信じません ですが ふとしたでき事は すべて引き起こされるようにして 起こっていると思いませんか？ ちょっとしたきっかけで 現れたでき事でも 目には見えない形で アクションが働いていると どんな人でも こんなふうに実感した体験はあるはずです きっと好転する 絶好のチャンスは目の前まで到来していると信じていきましょう！ いま自分にとって どういった好機がくると舞い上がるような 気分になれるでしょうか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

『７つの会議』（映画版）のあらすじと感想（少しネタバレ、キャスト、池井戸潤、原作との違い） あらすじ（公式ホームページより） 都内にある中堅メーカー・東京建電。営業一課の万年係長・八角民夫（野村萬斎）はどこの会社にもいる、所謂”ぐうたら社員”。トップセールスマンである課長の坂戸宣彦（片岡愛之助）からはその怠惰ぶりを叱責されるが、ノルマも最低限しか果たさず、定例の営業会議では傍観しているのみ。 絶対的な存在の営業部長・北川誠（香川照之）が進める結果主義の方針の元で部員が寝る間を惜しんで働く中、一人飄々と日々を送っていた。ある日突然、社内で起こった坂戸のパワハラ騒動。そして、下された異動処分。訴えた当事者は年上の部下、八角だった。北川の信頼も厚いエース・坂戸に対するパワハラ委員会の不可解な裁定に揺れる社員たち。 そんな中、万年二番手に甘んじてきた原島万二（及川光博）が新課長として着任する。会社

職場のうつ病～工場閉鎖に社長が「明けましておめでとう」と言い放つ こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん（@deep_sea1）です。 衝撃的なタイトルとアイキャッチですが、すべてノンフィクションのお話です。 先日、本業の方で2020年度の方針説明会があり、本社から社長が来た時に言い放った言葉です。 「明けましておめでとうございます。」 昨年末に、私率いる地方工場の閉鎖を部下たちに通達しておいて何がめでたいのか？ 「ふざけるのもいい加減にしろ！」 そんなお話です。 前回までのあらすじ ◆ プロローグ 私率いる地方工場は、企業の宝でもある従業員の安全を最優先に捉え、みんなで協力して職場風土を作り上げてきました。 部下のモチベーションも高く、パワハラなどを理由に退職する社員は一人もいませんでした。 一方で、本社工場は年間20名もの退職者を出してしまうほどの、想像を絶するパワハラが蔓延する、そ

先日のことである。私がインターネットで他の方が書かれたブログを見て回っているとよく「うつ病」のことについて書かれている方が多く見かけられた。 これは私がインターネットで本格的にブログに取り組むようになってから感じられたことなのだが、他の方が書かれるブログ記事のテーマというのは意外と日常日記や雑記、その道の専門的な話だけでなく、自身がうつ病になった経験を体験談として、もしくは現在進行形で治療されていることをテーマとして毎日記事を書いている方がなかなか多いのである。 このことから「意外とうつで悩んでいる人って自分だけじゃないんだな。」「うつ病になる人って人を問わず誰にでも発症してしまう一般的な病気なんだな。」とそのような気持ちを感じられやすい。 この話の良いところというのは「悩みを一人で抱え込むリスク」が大幅に減少出来る点であろう。「悩みの共有化」とでも言うのだろうか？そのこともあって「うつ病