「お風呂ではどこから洗うの？」は果てしない愚問である | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 昭和という時代がかつてあって、そのころは女の子に「お風呂ではどこから洗うの？」などという愚問を投げる者がいたそうな......。 平成になってからも、雑誌などで「お風呂ではどこから洗うの？」という質問をまれに見かけますが、ライフハッカーにとってみればそんなものは愚問中の愚問。お風呂で洗う順番はとうの昔に決まっているからです。 ご存じない方もいらっしゃるかもしれないので書かせていただきますが、頭が先で、上から順番に洗うのが正しいです。なぜかというと、シャンプーやコンディショナーをつけたあとに頭は洗い流しますが、体はお留守になりがち。体にシャンプーやコンディショナーがついたままだと、お肌のトラブルになったりします。つまり、頭を洗い流した後に体を洗った方が良いのです。 ―なので、「お風呂ではどこから洗うの？」などと万が一オッサンに聞かれたら、「あなたはどこから洗うので
身の回りにあふれるモノからサヨナラ！ 米LH的「断捨離」のススメ | ライフハッカー・ジャパン
消費社会の中で、知らず知らずのうちに増えていくモノたち。最近では日本でも「断捨離」に象徴されるような、より身軽でシンプルなライフスタイルが提唱されはじめています。そこでこちらでは、米Lifehackerがオススメする「断捨離」について、詳しくご紹介しましょう。 Photo by Sandra Cohen-Rose and Colin Rose 「モノを捨てる」というのはカンタンなことではありません。思い出が詰まったもの、「今は使わないけど、いつか使うであろう」ものなど、モノには自分にとって何がしかの価値があるからです。 とはいえ、ライフハッカーアーカイブ記事「思い出とモノをうまく整理整頓して、身軽になるコツ」でも述べたように、必ずしも思い出とモノを重ね合わせる必要はありませんし、「いつか使うかも」の「いつか」は、永遠にやってこないことがほとんどです。 では、部屋中にあふれるモノの中から、要
引越しの荷解きをスムーズにするには、荷造りの時にきちんと準備するのがポイント | ライフハッカー・ジャパン
新しい家に引越した時に、いかに早く荷解きをしていつもの生活に戻れるかは、引越す時にいかに上手く梱包してラベリングするかにかかっています。そんな引越しの荷造りや準備を少し楽にする、簡単なTIPSをお教えしましょう。 「注意一秒、けが一生」という言葉があります。これは引越しの時にも当てはまります。近いうちに引越す予定があるのなら、トラックに荷物を詰め込む前に「正しい荷造りと準備」をしておきましょう。 Photo by Betsssssy. ブログ「Passionate Homemaking」に、多くの人が引越しの前に、持って行く荷物をできる限り減らすために処分したり誰かにあげたり売ったりしたいと言いつつも、なかなか余裕がなくてできないとありました。 荷物の梱包で一番大切なことは、「最初に開ける！」という箱を決めて赤いテープなどで目印を付けておくことなのだそうです。目印を付けた箱には日常生活の必
門外の事態にもあわてず対応できる、ちょっとした心がけ | ライフハッカー・ジャパン
門外の出来事に、突然、遭遇！ 「何からどう対処していいのか？」すら見当もつかず、パニックに陥ることもありますね。しかし、ちょっとした心がけで、こういう事態にも冷静に対応できるそうです。 自分にとっては特別なことでも、これに日常的に対応している、その道の専門家はいるもの。そこで、「Behance」の創業者Scott Belsky氏は、門外の出来事に遭遇したとき、専門家のように振舞うことで、テンパらずに済むと説いています。 「専門家なら、この状況にどう対応するだろう？」と想像し、自分が直面している状況を打開するアプローチがないか、考えてみましょう。妙案が思い浮かばないとしても、精神的に落ち着きを取り戻すことはできるはずです。 普段からできるプラスアルファとしては、読書などを通じて、様々な分野の専門家の考え方や思考プロセスなどに触れておくと、より柔軟な想像が働くかもしれませんね。 How to
「健康のために1mgのタバコをすっておこう」と思う人へ訪れる死神 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、タバコの煙が大の苦手な「失業経験有り人事担当」田中二郎三郎です。先日、友人がこんな事を言っていました。 「タバコを1mgのに変えたんだよ」 友人はそれまで普通のタバコを吸っていたそうですが、健康のためにタール1mgのタバコに変えたそうです。確かに非喫煙者の私でもタバコの煙が薄いかなと感じたのですが、ロータールのタバコの製法は、葉っぱが特殊な品種なのか、それとも一度水にでもさらしているのか、調べてみました。 Photo by Thinkstock/Getty Images.■結論。1mgのタバコはフィルターがちがうだけ！ JTの広報に問い合わせたところ、タバコのタール表記は目安量であり、実際のタバコの葉に含まれている量ではないとの事でした。1mgのタバコの場合、フィルターの「目」が密になっているといいます。結果、吸い込む力を強くしないと吸いにくくなりますが、それを吸いやすくするた
人気TV番組『怪しい伝説』のアダム・サヴェッジに学ぶ｢多芸多才のコツ｣ | ライフハッカー［日本版］
アダム・サヴェッジ（Adam Savage）氏といえば、アメリカの都市伝説を検証する人気長寿番組『怪しい伝説』の「伝説バスターズ（MythBusters）」でおなじみのテレビ司会者。実は、工業デザイナー、アーティスト、教育者など、多彩な顔を持つ人としても知られています。そこで米Lifehackerでは、彼にインタビューを行い、生産性向上のコツなどをたっぷり聞いてみました。 氏名：アダム・サヴェッジ（Adam Savage） 職業：テレビ司会者、デザイナー、アーティスト、教育者 居住地：米カリフォルニア州サンフランシスコ 仕事スタイル：熱心 「これがないと生きられない」というアプリ／ソフトウェア／ツールは何ですか？ サヴェッジ：『Adobe CS』ですね。『Adobe Bridge』を使って、90ギガバイトにものぼるプロジェクト画像やフォルダー、リサーチのコレクションを管理しています。あとは
週末の下ごしらえで忙しい日に大活躍！ スロークッカーの冷凍保存レシピ3種 | ライフハッカー・ジャパン
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「玄米を食べれば健康」はまちがい！ フィチン酸に気をつけて | ライフハッカー・ジャパン
運動前の食事や腸を若返らせるとして、これまでもライフハッカーではたびたび「玄米」をオススメしてきました。白米に比べ、食物繊維の豊富さが特徴です。 それだけでなく、ビタミンB1やミネラルを豊富に含んでいるのが玄米の良いところ。「健康食」や「美容食」としてもよく取り上げられます。女性に役立つ情報サイト「マイスピ」では、玄米を食べることのメリット・デメリットをまとめていました。 中でもライフハッカーが注目したのは、「フィチン酸」という聞きなれない成分。このフィチン酸、体内の良くない物質を排出してくれるのだそうです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. フィチン酸には、とても強い解毒効果があります。その効果により、重金属類などのあまり良くない物質を体外へ排出してくれる働きをするのだそうです。しかし、この解毒効果は強力で、本来は必要なミネラルなどの栄養素まで排出されて
また重曹か...！ お風呂の残り湯に潜む危険と対策 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。電気代だけでなく、最近水道代も節約したくなってきた「失業経験有り人事担当」の田中二郎三郎です。 お風呂の水ほど、家庭によって交換サイクルに対する考え方が異なるものはないのではないかとふと思いました。こまめに毎日替える、2日に1回、あるいはそれ以上という家庭もあるのではないでしょうか。 お湯の入れ替えをしなければ、一度につき200リットル以上の節水になるといいます。できるだけ長く風呂水を沸かし直して使いたい一方、沸かし直しは決して衛生的ではないので、汚れた水に浸かりたくないという気持ちとの葛藤になるのではないでしょうか。 そのまさに気になる「お風呂の残り湯の汚れ」と、その対策について考えてみました。どうやら、ご家庭にもある重曹が、意外な効果を発揮してくれるようです。 （重曹のその他の意外な効果） ・「重曹＋水」で、土がついた野菜が手軽に洗える！ ・重曹はにきびや腹痛にも効くらしい
トレーニング習慣のある人は、実年齢より若く見える？ | ライフハッカー・ジャパン
みなさんは、「筋肉は硬い」とイメージしていませんか？ 実は力を抜いたときの筋肉は大変弾力があり、むしろ柔らかさに富んでいるのです。 「そんなバカな」と思った方、実際に食品として売られている精肉を買って試してみましょう。赤い部分（筋肉）と白い部分（脂身・脂肪）を指先で押して比べてみてください。そう、赤身の方が明らかに柔らかく、弾力があるのが分かるはずです。 習慣的にトレーニングしている人たちは、実年齢よりも若く見えるとよく言われます。森光子さんが毎日スクワットをして若々しさを保っている話は有名ですよね。実は若々しく見える理由には、トレーニングで得られる筋肉の弾力性と分泌物質が関係しているのです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. ■実年齢より若く見える理由は？ メンズエステに力を入れる「ラ・パルレ」では、オヤジ顔に見える原因の1つとしてホーレイ線を指摘してい
マウスウォッシュからコーヒーの苦味消しまで～塩の意外な13の使い道 | ライフハッカー・ジャパン
手作りマウスウォッシュ 意外に買うと高いマウスウォッシュが簡単に手作りできます。小さじ1杯の塩と小さじ1杯の重曹を、1/2カップの水に溶いて、口をすすぐだけです。 引火した油の消火 油に引火した場合は「絶対に」水をかけてはいけません。水の代わりに、塩をガバッと振りかけましょう。いつでもかけられるように、火元のそばに塩を置いておくといいです。 雑草の除草剤 雑草に直接塩を振りかければ、除草剤代わりになります。 しみ抜き ・ワインのしみ：直接塩をつけます。 ・血液のしみ：冷たい塩水に浸した後、洗剤や石けんをつけてお湯で洗います。 ・汗じみ：約1リットルのお湯に大さじ4杯の塩を溶かし、スポンジでつけます。 手軽なお掃除用洗剤 ・スポンジの除菌：約1リットルの水に1/4カップの塩を溶かし、スポンジを一晩浸け置きします。 ・レンジの吹きこぼれ掃除：何かを調理していて吹きこぼれてしまった場合は、まだ水
IKEAのパーツを組み合わせて頑丈でスリムなデスクを安価にDIY | ライフハッカー・ジャパン
IKEAで机を買ったとしても、必ずしもその通りに使う必要はありません。IKEAの家具は、考え方によっては好きなように組み合わせたりカスタマイズできます。自称IKEA HackerのTeeさんは、細長いテーブルにキーボードトレイと収納棚を取り付けました。 自分の部屋にピッタリのサイズの机を探していました。IKEAの「Vika Amon」のテーブルを持っていましたが、脚が長すぎたり、場所を取ったりしてちょっと邪魔でした。何かいいやり方はないかと探してみたものの、望み通りのものは見つからなかったのです。そこで、自分で作ることにしました。 Teeさんは、IKEAの「MALM」シリーズの細長いサイドテーブルに、「VIKA ANNEFORS」のテーブル用の収納付き脚を合わせました。キーボードトレイを取り付け、記事冒頭の画像のようなデスクを作り上げました。同じシリーズのものではないIKEAのパーツを組み
20分で米国式アメ色タマネギをつくる方法 | ライフハッカー・ジャパン
トロトロで甘くて美味しそうに色づいたタマネギは、ハンバーガーなどの料理との相性も抜群です。フレンチのオニオンスープやディップづくりにも使われるこのアメ色タマネギ、家庭でつくるには非常に難しいもの。ただ、生のタマネギからたったの20分でつくれるとしたら、どうでしょう？ Photo by Thinkstock/Getty Images. この方法は職人気質な料理界の鬼才、J. Kenji Lopez-Altさんが編み出したもの。オニオンディップをつくろうとしていたときに、火にかけたタマネギがゆっくりゆっくり色づいていくのを見ていた Lopez-Altさん。確かに美味しいアメ色タマネギをつくることができたのですが、それではあまりに時間がかかり過ぎだと思ってしまったのです。 Lopez-Altさんは以下の3つの方法で調理することをすすめています。
ホメオスタシス効果を知って停滞期突破！ダイエット成功の4つの秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。目下、プロテインダイエットに挑戦中で毎日が大豆漬けの「失業経験有り人事担当」田中二郎三郎です。 現在、一日の摂取カロリーは基礎代謝以下。普通だったら痩せていくはずなのに体重が減らない停滞期に入っています。ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。長引けば長引くほど達成感がどんどん薄くなり、ダイエットしてもムダなんだ...という気持ちにもなりやすいのです。 ダイエットの定説としては、最初は順調に体重が減っていき、停滞期を迎えて変動がなくなり、それが過ぎるとまた体重が減っていきます。疑問なのは、基礎代謝よりも摂取カロリーが少なければ確実に痩せていくはずなのに、なぜ停滞期が生まれるのでしょうか。 Photo by Thinkstock/Getty Images. これは身体の性質に由来しています。人間は飢餓状態（摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態）になると、基礎代謝を抑えて、餓死
1週間で4時間も節約できる、野菜の下ごしらえ時短テク | ライフハッカー・ジャパン
フィットネス系ブログ「The Four-Hour Body Couple」では、サンドウィッチショップのサブウェイのように家でも野菜がすぐに使えるようにしておいたり野菜を下ごしらえしたりしておくと、野菜をよりたくさん食べられるようになるとありました。さらに、1週間分まとめて下準備をしておいて、いつでも調理できるようにしておけば、週に1時間は時間を節約できるというのです。 週に一度、大量の野菜を下ごしらえして、保存容器に入れて保存するようにしました。すると、毎回食事のたびに準備をしても、後片付けにかかる時間は同じくらいだったのです。 このブロガーは、野菜料理をつくる時には、1回の食事で10分は下準備に時間がかかると見ています（5分で用意して5分で片付けです）。1日4回食事をするそうですが、その都度準備をすると1週間で280分もかかります。1週間分の野菜の下準備にかかるのは40分程度ですから、
「食事の時間を限定すると健康に良い効果がある」という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
人間というのは、絶食できる期間がとても短い生き物です。1日に8時間寝るとして、それ以外の16時間で数回食事をとります。「Psychology Today」にGary L. Wenk博士が書いた記事によると、食事をする時間を限定すれば睡眠と健康により良い効果があるそうです。 Photo by kkmarais. カリフォルニアにあるソーク生物学研究所（Salk Institute for Biological Studies）による研究では、マウスの細胞の代謝に着目し観察されました（ここではマウスに関して書かれていますが、研究者は人間にもこの研究結果と同様のことが起こると考えています）。マウスをいくつかのグループに分け、食事の時間をそれぞれ変えました。その結果、食事の時間を午前9時～午後4時の間に限定した場合に、一番身体に良いと思われる影響があることが分かりました。 高脂肪の食事を限られた時
Amazonプライム会員でなくても、配達時間帯を希望する方法 | ライフハッカー・ジャパン
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健康な「便」をするために！ 腸を若返らせるための3つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
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狭い寝室でも収納やライトが確保できるペグボードのヘッドボードをDIY | ライフハッカー・ジャパン
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診断付！ 冷え症男子のための傾向と対策 | ライフハッカー・ジャパン