体幹トレーニング68種の方法まとめ
ボディデザイナーの森 俊憲さんは体幹トレーニングでコアを鍛えるの中で、体幹トレーニングのメリットを次のように説明しています。 ・基礎代謝がアップして痩せやすい体質になる ・体の軸がしっかりするので、姿勢が美しくなる ・基礎体力がつき、さらにレベルの高いトレーニングができるようになる 健康や美容のことを考えると、体幹トレーニングを取り入れるのは有効である、ということですね。今回はそんな体幹トレーニングの方法を、68通り簡単にまとめてみました。 I want Six Pack Abs, Core Exercisesというページに68通りの体幹トレーニングのアニメーションがあるのですが、解説文が英語なので、それぞれの方法のポイントを以下にメモしておきました。動画が見つかった場合は動画へのリンクも貼ってあります。 解説はあくまでポイントの解説だけなので、基本的な動きのイメージはI want Six
注いだお酒が一瞬でフローズンになる「みぞれ酒」は自宅でも作れる | ライフハッカー・ジャパン
キンキンに冷やした清酒をグラスに注ぐと、あっという間に氷結してまるでシャーベットのような「みぞれ酒」ができる── 。 花見の季節に楽しみたい日本酒の飲み方を、cafeglobeが紹介してました。 清酒は通常-7℃から-10℃で凍ってしまいますが、ゆっくり静かに冷やすと、通常は凍るはずの温度でも液体の状態を保ちます。これを過冷却といいますが、この状態のお酒を冷やしたグラスなどに注ぐと、なんと不思議なことにあっという間に氷結して、まるでシャーベットのような「みぞれ酒」ができるのです。 暖かくなってきた今こそ楽しみたい日本酒の飲み方。上記引用元の記事では、その原理もあわせて紹介しています。どうぞご参考に！ あら不思議、注いだお酒が一瞬でフローズンに！ 不思議な味わいのみぞれ酒は自宅でも作れる【オトナ生活】｜cafeglobe （ライフハッカー［日本版］編集部）
まにあ道 - 趣味と遊びを極めるサイト！
まにあ道は、マニアな知識や情報をみんなで楽しめるコミュニティサイトです。道場主として道場を立ち上げたり、師範代や参加者としてネタを披露したり、いろんな道場を見てまわって情報収集したり…。“まにあ”な人もそうでない人も、思い思いの方法で参加できるサイトです。
Googleリーダーに依存しない情報収集方法まとめ（2013年春版） - もとまか日記
昨日、以下を書いた。 Googleリーダー終了宣言に「これだけは言いたい」ということ いつものようにTwitterでのエゴサーチをコメント欄代わりにチェックしてて相変わらずというか何というか、実感したのは以下だった。まとめサイトが人気な理由と読まない人が多い理由 思うところは多々あるけど、まあ、それはいいとして。 これから情報収集どうしよう的な反応もそれなりにあったようなので、非常にざっくりとではあるけど、現状で思いつく、Googleリーダに依存しない情報収集方法をまとめてみたメモ。 キュレーションサービス 以下のサービスが便利で面白そう。 Crowsnest [ソーシャル・ニュースリーダー]個人的に最も多用してるサービス。アプリがあったらもっと嬉しい・・・詳細はこちらをどうぞ。 Gunosy自分の興味を最大化しつつ予想外の記事を見たい時等、たまにチェック。iOSアプリも使いやすくなってき
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
LCC-格安航空会社から学ぶ、価値の破壊と創造 | ShareWis Blog（シェアウィズ ブログ）
こんにちは、ShareWisインターン生の長谷川です。 先日、こたつでテレビをぼーっと眺めていますと、格安航空会社（Low Cost Carrier： LCC）のドラマがやっていました。 主人公の大手航空会社勤務CAが、LCCの子会社に左遷され、これまでのCAの常識が通じないLCCの世界で、葛藤するお話でした。 CAって綺麗で、優雅に仕事をこなす、みたいなイメージだったんですが、 LCCのCAは、機内清掃もする水や、ブランケットの販売もする、 離発着に遅れが出ても、規約に書いてあるからと、謝らない。（ドラマでは謝らなかったのですが実際はどうかしりません…。）と、綺麗だとか優雅だとかとは正反対の泥臭い仕事模様がドラマでは描かれていました。 主人公は大手航空会社に勤務していたわけですから、自分の常識から外れたLCCのCAのやり方に反発します。 しかしそこでLCCの責任者が一言。 「それが嫌なお
毎日決まった時間に眠る人の方が、お肌がぷるぷるになると判明 - IRORIO（イロリオ）
オムロンヘルスケアとイプサが行った共同調査によると、就床時刻のばらつきが小さい人は大きい人に比べて、「水分保持力」が3.4倍高く、ハリ・弾力は約6倍高いことが判明した。 調査では、モニターにイプサの化粧液を6週間使用してもらい、使用前と6週間後に、「水分保持力」「皮脂分泌力」「透明感」「ハリ弾力」の肌状態を測定。睡眠時間も合わせて計測し、眠りと肌の関連性を調べた結果、就床時刻のバラつきが小さいグループ（平均34分の差）と、バラつきが大きいグループ（平均1時間39分の差）では測定値の向上幅が大きく違う結果が得られた。 「水分保持力」では、就床時刻のバラつきが大きいグループが2.5ポイントアップしたのに対し、バラつきが小さいグループは8.6ポイントアップし、約3.4倍の差があった。また、「ハリ・弾力」は就床時刻のバラつきが大きいグループが1.3ポイントアップしたのに対し、バラつきが小さいグルー
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嗅ぐだけでダイエットや美肌に！？意外すぎる「香り」のパワーまとめ20個 - M3Q
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