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足がむくんで、顔がパンパン。これからデートなのに~! そんなとき、即効でむくみを解消したいと思いませんか? それなら1分間で血行をアップさせるケア&マッサージを。仕事や家事の合間に、無理なくできるのに効果は抜群! むくみでぽっちゃり見える方はぜひお試しあれ。 下半身のむくみに効く! 簡単スッキリ1分間ケア 足は体の中でも、もっともむくみやすく、放っておくと老廃物が溜まって免疫力がダウンしたり、セルライト化した脂肪がついてしまうことも! 1分間のケアでスッキリさせましょう。 爪先立ちストレッチ ひざをつけてまっすぐ立ち、かかとを上下するだけ。これを20回ほど繰り返してください。腹筋と背筋を意識すると筋力アップに。バランスがとりにくい場合は、壁やイスにつかまって。1分間、かかとを上げ下げしてむくみを解消しましょう! 座ったときに足を浮かす 座っている時間もむくみ解消にアプローチ。両足をそろえて
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