最近ではタブレットなどの普及で、デジタルドローイングなどのツールが充実している。他にも大人の塗り絵やお絵描きイベントなど、絵が大人の趣味として復活しつつある。 うまい下手は関係ない。多くの人々がお絵描きや塗り絵で気分が改善するという効果を体験しているのだ。だが、なぜお絵かきで気分転換になるのだろうか？
気分がすぐれない？なんでもいいから絵を描いてみよう。気分改善にお絵かきが最善である理由（米研究） : カラパイア
最近ではタブレットなどの普及で、デジタルドローイングなどのツールが充実している。他にも大人の塗り絵やお絵描きイベントなど、絵が大人の趣味として復活しつつある。 うまい下手は関係ない。多くの人々がお絵描きや塗り絵で気分が改善するという効果を体験しているのだ。だが、なぜお絵かきで気分転換になるのだろうか？
不安とストレスから解放される見積りとスケジュール方法 - Qiita
エンジニア組織を強くするための本を出版しました Qiitaでエンジニアリングをめぐる様々なコミュニケーションの問題とその解決策や考え方を書いてきた。それらの背後にあるエッセンスをこの度書籍として出版するに至りました。 エンジニアリング組織論への招待 ～不確実性に向き合う思考と組織のリファクタリング この書籍は、エンジニアリングを「不確実性を削減する」という第一原理で捉え直し、様々なエンジニアリングとその間のコミュニケーションをめぐる現象を説明していくものです。 はじめに 何かはじめてのことをする場合、人はとても「不安」を感じます。人は未来を考えることができる生き物です。その特異な能力ゆえに、未来に起こるかもしれないよくないことを考えると「不安」を感じてしまうのです。 仕事のプロジェクトなどは、「間に合わなかったらどうしよう」とか「この仕事はちゃんと終えられるのだろうか。」など、未来のことを
【感想】昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に : ライフハックちゃんねる弐式
2016年06月20日 【感想】昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に Tweet 79コメント ｜2016年06月20日 21:00｜心と身体｜Editタグ ：ストレスマネジメント 1 ：名無し募集中。。。 突然死やガンの原因になってるキラーストレスの特集 NHKスペシャル | シリーズ キラーストレス第２回 ストレスから脳を守れ〜最新科学で迫る対処法〜 16/06/19 20:52 0.net ID:? 実況キャプチャ画像は削除されました。詳細はNHKオンデマンドをご覧ください 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 4 ：名無し募集中。。。 これちょっと気になるな 以前に職場の無能がいい加減なことやり続けて 一緒に仕事をしなけりゃなけなかった時に 自分が原因不明のめまいの症状が10日以上も続いたことがある 内科に行ってい
１円もお金を使わないでストレスを発散する方法。 - アニイズム
2016 - 05 - 06 １円もお金を使わないでストレスを発散する方法。 ブログランキングに参加しています。 １日一回応援クリックお願いします インターネット・コンピュータ ブログランキングへ １円もお金を使わないでストレスを発散する方法。 僕自身基本的にお金を使わないでストレスを発散しているのでその方法について書いていきたい。 ストレスを感じたら何の目的意識も持たずに自転車で３０キロくらい離れた海を見に行く。 海を見ているといままで心の中にたまっていた鬱憤を全部忘れることができる。 海を見た後海の近くのショッピングセンターをうろうろする。 其のあと海の近くにいる猫を触って、猫で心をいやして家に帰る。 もう一つはブックオフに行って読みたい漫画を立ち読みする。 足は疲れるがブックオフの立ち読みで５時間くらい時間をつぶす。 それかゲオにって３０分くらい適当に時間をつぶす。
余裕がない。なんだかモヤモヤしてしまう時に。気持ちと向き合う方法。 - tonarino CHUMAN.
2016 - 03 - 26 余裕がない。なんだかモヤモヤしてしまう時に。気持ちと向き合う方法。 こころ 雑学 持論 スポンサーリンク シェアする フォローする はてな Twitter Feedly なんだかわからないけどモヤモヤする。何があったってわけでもないのに、どうしたらいいのか・・・。 そんな時は、自分と向き合うチャンスです。 ちょっと思うことがあったので、気持ちと向き合う方法を文章にしてみました。ゆる絵と一緒にお届けしちゃうよ！（笑） 気持ちは無限に湧いてくる。 何があったってわけでもない、なんだか自分でもわからない。そういう時ってありますよね。 でも、これって当たり前なんです。生きているだけで、ストレスはたまるって言われていますよね。それこそ、熱い、寒い、動いた、息をした・・・なんてレベルで。 ストレスっていうと大げさだけれど、気持ち、と考えれば身近です。生きているだけで、
目覚めの一杯に注意！朝9時前にコーヒーを飲んではいけない理由とは・・・
もしかしたら、あなたは間違った時間にコーヒーを飲んでいるかもしれません。というのも「朝9時前にコーヒーを飲んではいけない！」という、ちょっと意外な内容の動画があるんです。興味深い科学情報を紹介する「Asap SCIENCE」に掲載されていたものをご紹介しましょう。 ストレスホルモン 「コルチゾール」が関係 人間は、誰もがサーカディアン・リズム（生体リズム）と呼ばれる体内時計を持っています。そして、サーカディアン・リズムは「コルチゾール」というホルモンの分泌を調整する役割を担っています。実はこのコルチゾール、ストレスに敏感に反応するホルモンとして知られていて、脳を覚醒させる働きがあり、特に朝の8時〜9時の間に分泌されるのだとか。 「カフェイン耐性」に注意 しかし、せっかく脳が覚醒する朝8時〜9時にカフェインの入ったコーヒーを飲んでしまうと、コルチゾールの分泌が減少してしまうのです。結果、体内
忍者ポーズに落ち着き効果 三重大教授、脳波など測定 - 日本経済新聞
三重大医学部の小森照久教授（精神医学）が、忍者が手を合わせて呪文を唱える「印」をした際の脳波や心拍数を調べた結果、ストレスが緩和され、落ち着いた状態になっていることが分かった。印とは「臨・兵・闘・者・皆・陳・裂・在・前」と、9つの言葉を唱えながら、決められた形に指や手のひらを合わせること。甲賀流忍術の継承者で、三重大特任教授を務める川上仁一さん（66）によると、敵地に赴くときや任務を完了した際
通勤時間が長いと寿命が縮む！電車通勤が「体に悪い」7つの理由－Suzie（スージー）
日本の都心部に家を購入した男性の通勤時間は、平均58分。決して短いとはいえない長さです。往復で1日に2時間近く通勤に費やしていることになりますが、通勤時間が長いと、健康に悪いのだとか。 アメリカのニュースサイト『DNAinfo』が、通勤が体に悪い7つの理由を紹介しているのです。 ■1：コルチゾールが分泌されるから アメリカで行われた調査からは、通勤時間が長い人のほうが、コルチゾールの数値が高かったことがわかっています。 コルチゾールは、脳内で分泌されるストレスホルモンのひとつ。人との距離が極端に近い状態が続くと多く分泌されるといわれており、血糖値を上げ、免疫力を下げる作用があると考えられています。 ■2：乗り換えでストレスがかかるから 通勤途中で乗り換えをしなければならない人のほうが、ストレスが大きいことがわかっています。 乗り換えは不確定な要素なので、無意識に心配してしまうのです。通勤経
【イライラ、胃痛、目の疲れ…】太田光代さんプロデュースの専門店で聞いた「仕事に効くハーブティー6選」 - リクナビNEXTジャーナル
爆笑問題・太田光さんの妻であり、芸能事務所「株式会社タイタン」の社長として多忙な日々を送る太田光代さん。そんな彼女の健康を支えているのが、自身がプロデュースするハーブ専門店「ウィッチムーン」のハーブティーだ。同店を立ち上げたのは14年前。お酒を飲んだあとでも必ず夜にハーブティーを飲み、一日の疲れをリセットするようになってから、ずっと悩みの種だった胃のトラブルがはっきりとわかるほど解消され、毎日快活に過ごせるようになったそう。 ▲六本木にあるアリエル＆ウイッチムーン。フラワー、ハーブ、アロマ、トリートメントを取り扱う。 太田光代さんの小・中学校の同級生であり、同店を共に立ち上げたウィッチムーンの店長、藤原正子さんは、「ハーブはいつも近くにいて必ず自分の味方をしてくれます。元気にしてくれ、緊張をほぐしてくれ、リフレッシュしてくれ、若々しくしてくれ、健康にしてくれる」とハーブを絶賛する。 「日々
やってみる価値あり！ 眠れないときにオススメの「眠くなる術」4選
ストレスや不安があると寝つきが悪くなる――そんなこと言われても現代社会はストレスや不安が蔓延しているわけで。寝なきゃ、寝れない、ダメダメ早く寝なきゃ！ できることなら、こんな負のループにハマってしまう前にぐっすり眠りたいものですよね。ウソみたいにぐっすり眠れる方法、あるかなあるかな～？ 寝る前にやってはいけないNG行為とは？ ズバリ、好きなことをしてはいけません！ 筆者は原稿に追われているときや疲れたときにゲームで遊んで現実逃避をするのですが、これを寝る前にやってしまうと決まって眠れなくなってしまいます。そして一晩中ゲームに没頭することに……。 この理由を調べてみると、好きなことをしているときには脳が興奮し“緊張状態”になるから眠れなくなるのだと判明したのです。人は脳と身体の両方の寝る準備が整わないと眠れません。質の良い睡眠をとるために、リラックスを心がけましょう。 眠れなくて悩んでいる皆
瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明
by Nickolai Kashirin 「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想が近年注目されており、スティーブ・ジョブズが実践していたり、Googleが社内研修で取り入れたりしています。一方で、科学的見地から十分な根拠が示されることが少なかった瞑想ですが、新たな研究によって科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになりました。 How Meditation Changes the Brain and Body - The New York Times http://well.blogs.nytimes.com/2016/02/18/contemplation-therapy/ Alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with red
電車内で端の席が空いたら移動しますか
就活で自社オリジナルのテストがあって性格判断とかいう用紙にこの質問があった。 質問の意図がよくわからなかったのでその後の面接で聞いてみたら 「端に移動する人はストレス耐性、他人への寛容さが低いからyesは減点」とのことだった。 はっきり言って心理学の研究か何かでそういうデータがあるならまだしもそんなの無いよね？ 心理学に詳しい人からすると笑える話かも。
ランチにピザを食べ続けて42kgのダイエットに成功した男性が話題に！ 一体なぜ、そんなに痩せることができたのか
米NYで活躍中のシェフ、Pasquale Cozzolinoさんは、イタリア・ナポリ生まれ。 彼が行った “ピザ・ダイエット” の驚くべき成果に、現在、世界中が熱視線。だって彼、ランチにピザを食べ続けて、42kgの減量に成功したっていうんだもの……!! 【そもそもなぜ太ったのか】 ピザを食べ続けて痩せたという、ウソのようなホントの話。 どのような食事スタイルをとっていたのか？ その全貌をお伝えする前に、まずはどうして彼が太ってしまったのか、その経緯を説明させていただきますね。 【原因はストレスによる間食】 2011年にNYに来て以後、世界屈指の大都市のレストランに1日でも早く馴染めるよう奮闘したCozzolinoさん。その結果、ストレスが溜まりに溜まって、異常なほど間食するように。 【デブの道へまっしぐら】 1日にオレオを10枚から12枚、ソーダを2〜3缶。ある日オレオを1箱、一気に食べつ
biranger
初回入金ボーナスを使うのにおすすめのオンラインカジノを比較しランキングにしました！ 初回入金ボーナスでなんとか稼ぐことはできないかと試行錯誤した筆者が以下のポイントで厳選しています。 ボーナスの金額と割合・ボーナスの出金条件がプレイヤーに有利なもの ボーナスを提供するオンラインカジノが信頼性が高くかつ使いやすい オンカジの初回入金ボーナスは登録後初めての入金で貰うことができるもので、ボーナスの中でもかなり豪華なものばかりとなっています。オンラインカジノをお得に始めたい方・新たなサイトを探している方は参考にしてみてください！
お願いだから、虐待するのは、もうやめてくれ…💢 - 男が育休を取ったら気づけたこと
続く児童虐待事件… ここ数日、児童に対する虐待の事件が続いている… 正座を強要… かかと落とし… ガラス棚にボーリング球のように投げ飛ばす… 両手をネクタイで後ろ手に縛る… 顔にやけど… 息してるから大丈夫… 頭を蹴る… 眠ることを禁じる… 口や目に粘着テープを貼っては剥がす… ガンをつけられ、頭にきた… 嘔吐や下痢を繰り返し、痙攣していた… ニュースを聞くたび、記事を見るたび、その凄惨な光景を想像し、目頭が熱くなるだけでなく、吐き気をもよおし、そして怒りがこみ上げてくる…。共通して感じ取れるのは、大人である親の「幼さ」だ。抱えるストレスを、弱者である子どもに対し、暴力という形で発散する… この20年で何が変わったのか…⁉︎ 20年前、30年前には聞きもしなかったし、考えもしなかった暴力が、親から子へなされ、そして「子どもの死」として発覚し、報じられる… もしかすると、20年前、30年前に
サイレント・ヨル
寝かしつけ成功直前にガチャッ！バタン！ていう鍵およびドアの音で覚醒されちゃって母子共々泣き崩れることがちょくちょくあった。 でも今日は鍵ドアの音がものすごく静かだった。上の階の人帰ってきたんだなーなんて思ったくらい。 つつがなく寝かしつけを終えた後に廊下の先でベビーゲートの閉まる音がして、違うこれうちの音だって気付いた。 もうむっちゃ感謝の意交えまくりつつほめちぎった。ありがてえ、ありがてえ。 でもその後あれってなった。今までドアの構造の問題であんなでかい音が出てるんだと思って諦めてたけど、静かに開け閉めようと思ったら即実行できるもんだったの…？この二年半控えようと思ったら控えられるところあえてでかい音を出し続けてたの…！？とかそういう。 赤ちゃん起こさないよう静かにドアの開け閉めするって、なんかこう言われてやることでも考えに考えた末に試すことでもなく、なんとなーく自然に、とんがりコーンあ
世界初「自慰ボックス」誕生？ ＮＹ男性にサービス - 世界の奇妙なニュース - 社会コラム : 日刊スポーツ
世界初の「自慰ボックス」が出来た？ 英国のアダルトグッズメーカー「ホット・オクトパス」は今月１２日、米ニューヨーク中心部のマンハッタンで「ＧｕｙＦｉ（ガイファイ）」という名称の個人ブースを設置した。１６日付のニューヨーク・デーリーニュース紙電子版などが報じた。 見た目は普通の電話ボックスだが、入り口が黒いカーテンで仕切られている。中にはパソコンと折りたたみイスが置かれ、壁面には同社製品の広告。ビジネスマンに仕事中のストレスを軽減してもらうというのが表向きの目的で、自慰行為を直接的に勧めるものではない。 複数の調査結果によると、ニューヨークで働く男性の３０～４０％が仕事の休み時間に自慰行為をすると回答したという。リラックス効果があるとみられ、同社はこのデータに着目し、マンハッタンで働く男性に向けたサービスを始めた。製品の広告ブースという位置付けで、使用料はかからない。設置初日には約１００人が
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鬱は病気っていうけどさ
静電気は、体調不良や肌荒れのサインかも！？ 静電気が起こる、意外なメカニズムを知ろう(季節・暮らしの話題 2016年02月24日) - tenki.jp
