三重大医学部の小森照久教授（精神医学）が、忍者が手を合わせて呪文を唱える「印」をした際の脳波や心拍数を調べた結果、ストレスが緩和され、落ち着いた状態になっていることが分かった。印とは「臨・兵・闘・者・皆・陳・裂・在・前」と、9つの言葉を唱えながら、決められた形に指や手のひらを合わせること。甲賀流忍術の継承者で、三重大特任教授を務める川上仁一さん（66）によると、敵地に赴くときや任務を完了した際
忍者ポーズに落ち着き効果 三重大教授、脳波など測定 - 日本経済新聞
三重大医学部の小森照久教授（精神医学）が、忍者が手を合わせて呪文を唱える「印」をした際の脳波や心拍数を調べた結果、ストレスが緩和され、落ち着いた状態になっていることが分かった。印とは「臨・兵・闘・者・皆・陳・裂・在・前」と、9つの言葉を唱えながら、決められた形に指や手のひらを合わせること。甲賀流忍術の継承者で、三重大特任教授を務める川上仁一さん（66）によると、敵地に赴くときや任務を完了した際
瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明
by Nickolai Kashirin 「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想が近年注目されており、スティーブ・ジョブズが実践していたり、Googleが社内研修で取り入れたりしています。一方で、科学的見地から十分な根拠が示されることが少なかった瞑想ですが、新たな研究によって科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになりました。 How Meditation Changes the Brain and Body - The New York Times http://well.blogs.nytimes.com/2016/02/18/contemplation-therapy/ Alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with red
胃のムカムカ・キリキリ対策に。マヌカハニーという選択 | ストレスフリーnavi.
いつも胃が重い 大きな病気はないのに胃部不快感がある ごはんがおいしくない 何を食べても胸焼けがする 胃がムカムカして吐き気がする 胃がキリキリして下痢になる しょっちゅうゲップが出る 年齢より老けて見られがち 仕事でストレスが多く体調を崩しやすい 肌がガサガサ。痒みでポリポリ掻いてしまう 季節の変わり目は毎年風邪をひきやすい 風邪をひいてる場合じゃないのに喉が痛い。 咳が出る 筆者も胃腸が弱く、疲れがたまると少し揚げ物を食べた後は酷いムカムカ。その感覚になるのが嫌で、食事が満足に楽しめないこともあります。 その大きな原因の1つが、胃腸の悪玉菌である「ピロリ菌」や「サルモネラ菌」です。 これを解決してくれる自然由来の食品があるのを知っていますか？ 結論からいうと、それは「マヌカハニー」というはちみつです。 はちみつの持つ4つの効果 はちみつは古くから、世界中の人に珍重されてきました。ただ美
ここ1年苦しんだ肩こりが急に解決した
特に右肩のコリがひどく、最近では上腕まで痛み始め扉の開閉やちょっと重いものを持つだけでもズキンと痛んでいた。 そろそろ整形外科にでも行ってレントゲンでもと思っていた矢先のこと、先日夜中にふと目を覚ました時の事だった。 まさに肩と腕の痛む部分とか同時にしびれを起こしていたのだ。 その理由はすぐに解決した。どうやら原因は寝ている姿勢にあったようだ。 その寝ている姿勢とは、腕を組み横向きになっている姿勢だ。 最近は仕事のストレスも多く、また持病の腰痛も酷くなってきているためか、考えこむような姿勢と腰をかばうような姿勢を同時に取っていたのかもしれない。 腕を組みながらも体重が肘側にかかることで腕が体側に巻き込まれ、肩から腕にかけての血流が悪くなっていたようだ。 それからというもの、寝るときは腕をおろし仰向き姿勢を心がけている。 すると寝起きから嘘のように肩が軽い。 ついでに、腰痛由来と思っていた背
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