スチーム速報 VIP あの夏の日、僕たちは輝いていた。
751 名前: 藤(東京都):2009/07/17(金) 00:59:16.41 ID:6p8z2v9B 食生活変えない限り絶対にやせない。 3 名前: シナミズキ(宮城県):2009/07/16(木) 22:24:06.03 ID:1VMEXAQv ガリの「痩せると体が軽くなるよ」というアドバイスは完全に嘘 7 名前: 桜(コネチカット州):2009/07/16(木) 22:25:40.35 ID:0zX6TQf/ >>3 それは嘘じゃない 10 名前: クリサンセコム・ムルチコレ(福岡県):2009/07/16(木) 22:27:02.07 ID:JqOxPHZf >>3 痩せる=容積の減少 体が軽くなる=重量の減少 別といえば別だわな 842 名前: イワザクラ(アラバマ州):2009/07/17(金) 01:17:20.05 ID:M1ADuKkR 身長と体重だけで基礎代謝のカロリ
アニメでわかるウエイトトレーニング講座 ベンチプレス、チェストプレス、ラットプルダウン、ロープーリー、デッドリフト、レッグプレス他各種ウエイトトレーニング種目を解説。全身の筋肉を徹底トレーニングだ!
痩せたいんだがどうしたらいいマジで Tweet 1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/07/13(月) 04:35:14.55 ID:9PpGyr7/0 9月までに20キロ落としたい なんかいい方法ないか? ご飯抜いたりお菓子食べるのやめたりとか、そういうレベルでは落ちない希ガス ウォーキングもやってたんだけどほぼ効果なし 毎日10キロ近く歩いてたってのに 4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/07/13(月) 04:36:40.14 ID:bV76OhBJO >>1 ちなみにきくけどウォーキング何日続けた? >>4 1ヶ月くらいは続けたよ でもその後、試験勉強で歩いてる暇なんてねぇと思ってやめてしまった 12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/07/13(月) 0
以前ダイエットを続けるための5つのコツという記事でダイエットのコツを紹介しましたが、健康的にダイエットを続けるためのルールというものもあるそうです。 無理にダイエットをしようとして挫折してしまった人も、このルールを元に自分なりのルールを付け加えると、今度こそダイエットに成功することが出来るかもしれません。 詳細は以下より。 The Simple Fitness Rules | Zen Habits 1.何でもいいのでとりあえず体を動かす 苦痛で楽しくない運動を無理にする必要は無く、自分が楽しいと思う運動をすることが重要。特に思い当たる運動が無い場合は掃除などの家事でも十分な運動量になるとのこと。毎日同じ運動をする必要も無く、その日の気分によって行う運動を変えると長続きしやすいそうです。目標として1週間に4日以上体を動かすのがいいとのこと。 2.楽しまないと続かない 楽しく運動しないと長続き
3 名前: キンケイギク(鹿児島県):2009/06/24(水) 15:56:40.84 ID:yZ/Zf/Cj (´・ω・`) n ⌒`γ´⌒`ヽ( E) ( .人 .人 γ ノ ミ(こノこノ `ー´ )にノこ( 979 名前: トキワハゼ(東京都):2009/06/25(木) 01:23:58.18 ID:mFc5OnfK 筋トレスレやるときはテンプレ作っとけよ どのプロテインがいいか 有酸素をやらないほうがいい理由 正しい腹筋の仕方 などなど 毎回ループすぎる 982 名前: エビネ(福岡県):2009/06/25(木) 01:25:26.09 ID:GTbESB9Q >>979 http://weighttrainingfaq.com/wiki/ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki 846 名前: セキショウ(アラバマ州):2009/06/24(
1 : ◆0CuZBFf9dI :2009/04/24(金) 10:59:48.81 ID:GUvec8860 / ̄ ̄\ 【やる夫がダイエットをするようです】 / ヽ_ .\ ( ●)( ●) | ____ (__人__) | / \ l` ⌒´ | / ─ ─ \ . { |/ (●) ( ●) \ あえてニュー速+ { / | (__人__) | ,-、 ヽ ノ、\ ` ⌒´ ,/_ / ノ/ ̄/ ` ー ─ '/>< ` ー─ ' ┌、 ヽ ヽ, / L_  ̄ / _l__( { r-、 .ト _,,二) / 〔― ‐} Ll | l) ) >_,フ /
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いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 「痩せる方法」や「ダイエット」といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。 あなたを太らせる14の悪い癖をご紹介します。 1. テレビを見る 最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2〜30カロリーの消費が減ります。ハーバード大学の調査によると、子供の食べる量とテレビを見る量には相関関係があることが示されています。 2. 食べるのが早い 現代人の癖とも言えるようですが、脳が満腹のシグナルを伝達するのに15〜20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうのです。 3. ながらの間食 何かをしながらの間食の
たしかに、どんなにウエストを細くしたい、お腹ぽっこりをなおしたい! と思っても、これなら続けられる、というエクササイズ方法を見つけて続けていくのは難しいもの。ということで、ライフハッカーでは数年にわたり、エクササイズに最適なアイデアやハイテクツールを紹介。スタッフも2つのマラソンへ参加したときに活用した、シンプルだけど、とても効果がある方法を紹介します。もちろん、便利なウェブサイトやITツールも一緒にね! ちなみに、この記事は「1年で90kgやせる方法」を教えるものではありません。ダイエット食品やエクササイズ器具はたくさん出回っているけれど、やせるために一番大事なのは、健康的な食事、食べる時に適量を維持すること、そして、定期的にエクササイズをおこなうことです(あ、でも定期的なエクササイズはすごくハードに行ったり、たくさんお金をかけたりする必要はありません)。以下にて、ライフハッカーが数年に
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