5つの「ゆとり」確保術～小さなゆとりの積み重ねで人生が変わる | ライフハッカー・ジャパン
時間に追われ、気ぜわしい毎日...。「もっと生活に『ゆとり』があればなぁ」と感じていませんか？ デジタル系新規事業の創出をサポートする「Digital Intent」のパートナーであり、シカゴの起業家コミュニティ「Chicago Growth Hacker meetup」を主宰するショーン・ジョンソン（Sean Johnson）氏は、ゆとりある日常生活を送るコツについて、次のように綴っています。 大学時代、僕は「Profiles in American Enterprise（米企業の姿）」という授業で、TA（ティーチングアシスタント）を務めていました。毎週、米国日産（Nissan USA）やフレクストロニクス（Flextronics）など、大企業のCEO（最高経営責任者）が講演し、僕らTAは、講演後の夕食を調達することになっていました。この会食では「仕事と家庭のバランス」がしばしば話題にな
成功者が実践する「ルーティンワーク」に隠された驚くべき3つの効果 | らふらく ^^
皆さんには、自分のルーティン、決まり事はありますか？ 生産性を高める上で、ルーティンを決める事は非常に大切なんだそうです。 そこで、今回はルーティンを設ける事による大きな効果を紹介したいと思います。 ①本当に大切な事に集中できる ルーティン、決まり事を設ける事で「選択する」 という事にかけるエネルギーを削り、本当に大切な事に エネルギーを費やす事が出来るようになります。 オバマ大統領も、大切なことにエネルギーを費やすために 毎日着るスーツの色を２色だけに決めているそうです。 ②時間を効率的に使う事が出来る ルーティンは、毎日同じ時間に同じ事をするため、 規則正しいスケジュールで過ごす事が出来ます。 スケジュールがしっかりしている事で、この時間には何をしようと迷う事がなく、 時間をムダにする事がなくなります。 スポーツで強いチームは、練習のスケジュールがきっちり組まれている事
成功する人の「9のストレス対処法」 | ライフハッカー・ジャパン
Heidi Grant Halvorson博士は米・コロンビア大学で「モチベーション」をテーマに研究する心理学者です。著書『Nine Things Successful People Do Differently（成功する人が実践する9つの行動）』をもち、米・ビジネス雑誌『ハーバード・ビジネス・レビュー』でも積極的に記事を発表しています。今回はHalvorson博士が、科学に基づいたストレス対処法について語ります。 毎日、多くの人がストレスを感じながら生活しています。仕事量が多い、締め切りが近い、周囲からの期待が大きい...。ストレスが多すぎて、仕事の質が犠牲になることさえあるでしょう。とはいえ、ストレスから逃れられないのが典型的な「現代の職場」です。成功している人でもそうでない人でも、感じるストレスに大きな違いはありません。違うのは、ストレスを感じた時の対処法なのです。 以下のセクション
2012年に身についた良習慣ベスト7
2012年に身についた良習慣について順位をつけてまとめてみました！参考になった本や、関連する記事がある場合は、それらも適宜紹介しています！ 1位：早起き（4時起き） ・一日の中で最も集中力が高い時間をまとめて確保できる ・その時間を使って好きなこと（仕事も可）ができる破格のメリット ・寝坊しても絶対に遅刻しない ・「とりあえず寝て、明日がんばろう」が秘密兵器になる 朝活を始めたい人へ！4時起きを定着させる12のコツ 2位：毎日パートナーが喜びそうなことを考える ・子供がいると、妻に気を使うことを忘れがち ・毎朝5分は必ず妻が喜びそうなことを考える ・可能であればそれをすぐに実行する ・結果的にこれまで以上にお互いが相手を気遣うようになった 3位：イラッときたら相手の状況を想像する ・相手の行動にイラッときたら一呼吸 ・なぜこんな行動をとるのか？相手の状況を想像する ・盗人にも三分の理。相手
最初からディテールにこだわると仕事の妨げになる | ライフハッカー・ジャパン
「美は細部に宿る」という言葉もあるように、常に詳細を重要視する人もいます。しかし、ソフトウェア開発会社「37signals」の共同設立者であるジェイソン・フリード（Jason Fried）氏は、詳細にこだわり過ぎるあまり、仕事が終わらなくなることがあると指摘しています。フリード氏は「詳細の重要さにこだわり過ぎることで、いかに大事なタイミングを逃すか」について書いています。早い段階で詳細にこだわり始めると、気をつけていないとやる気が無くなってしまったり、進行が遅れたり、中断したりすることになりかねません。 第1週目で、見出しのフォントサイズを気にしない。第2週目で、緑の影が完ぺきにできることに固執しない。第3週目で、送信ボタンを3ピクセル右に移動させる必要はない。とりあえずページに必要なものを載せて、それを使っていくこと。確実に仕事を終わらせること。気になるところは後で調整して、完ぺきにすれ
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
脱・がんばる。来年こそ「がんばらない」ためのアドバイス | ライフハッカー・ジャパン
今年はどうでしたか？ クリスマスも終わり、一年の頑張り具合を振り返ってみるいい時期ではないでしょうか。がんばることは決して悪いことではないと思いますが、常に何かに追われるように仕事やプライベートをこなしていたり、カラダやココロがどうにもついていっていない感覚があったり...もし、心当たりがあれば、新年を迎える前に手に取ると良さそうな本があります。 ライフスタイルメディア「MYLOHAS」で紹介していたのは、「脱・がんばる」の考え方が満載の『がんばらない知的生活のススメ』（放生勲著・マイナビ）。著者の本業は医師ですが、仕事が忙しくとも多くの書籍を執筆してきた経験を持ちます。 MYLOHASは「がんばらない」を簡単にできるポイントを、以下のように3点紹介していました。 ポイント1：アイドルタイムに時間を生みだす ポイント2：仕事は区切りの「悪い」ところでやめる ポイント3：プロセスをシンプルに
指定されたページが見つかりません。｜Infoseekニュース
404 NOT FOUND 指定されたページが見つかりません。 掲載から一定の日数が経過した記事は、 配信社との契約に基づき削除される場合がございます。 （その場合、一定期間経過後は記事を見ることが出来ません。） それ以外のケースについては、お手数ですが 以下のいずれかの方法でページをお探しください。 ブラウザの再読み込みを行う 入力したURL（ページアドレス）にタイプミスがないか確認する ブラウザの「戻る」ボタンを押して前画面からやり直す
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生産性の波に乗るには毎日のルーティンが大切 | ライフハッカー・ジャパン
Toms Baugis氏は、オンライン出版向けアクセス解析ツールなどを提供するParse.ly社のユーザーインターフェース・デザイナーです。今回はToms Baugis氏が「生産性の波」の乗り方について語ります。 生産性は波のようにやって来ます。その波がいつやって来たかを正確に言う事はできません。ただ、何日か経ったころ「今、自分は波に乗っているのだ！」と気づくのです。そして波はいつか過ぎ去ってしまいます。私は、自分が波に乗っていることに気づいたら、集中できる環境を作り、できる限り遠くまで波に乗って行こうと努力します。 あの頃、私はベッドから飛び起きると、コーヒーを手にすぐ仕事に取りかかったものです。デスクに座るやいなやデジタルの世界に没入し、6時間あまり集中しつづけました。それが終わると、SNSにログインして米国東海岸にいるParse.ly社の同僚たちに朝の挨拶をします。ちょうど彼らが起き
潜在能力を引き出すカギは「自分の失敗を受け入れる姿勢」である | ライフハッカー・ジャパン
最新の研究によると、人間の潜在能力を引き出すカギは「強い自尊心」ではなく、「自分の失敗を受け入れる姿勢」だということがわかってきたそうです。今回は、米・コロンビア大学で「モチベーション」をテーマに研究する心理学者Heidi Grant Halvorson博士に、私たちにとって自分の失敗を受け入れる姿勢がなぜ重要なのかを教えてもらいましょう。 ■自尊心は高ければ高いほどいいわけではない Amazonで自己啓発のコーナーを見てみると、「自尊心（Self-esteem）」というリストの中に約5000冊もの本が紹介されているのに気づきます。それらの本のほとんどが「あなたの自尊心は低く、なんとかして高く保つようにするべき」と語りかけます。このような本がよく売れる理由は（特に欧米文化では）、「自尊心を持つことが成功の第一歩」と考えられているためです。このような本には「自分の能力が信じられなかったら、成
「どうやって」よりも「どうして」に目を向ける | シゴタノ！
何か問題にぶつかると、それを解決するべく「どうやって」に目が向きがちです。 何かうまい方法があるはずだ、ということで「How」を探し始めるのです。 幸いにして「うまい方法」が見つかれば、めでたく問題は解決。前に進むことができます。 が、見つからなければ立ち往生してしまいます。 そもそも「うまい方法」が見つかるということは、 誰かがすでに同じ問題に直面し、 試行錯誤の末にこれを解決し、 その方法が探索可能な形式で保存されている という条件がすべて揃っていることでしょう。さもなければ、自分で考えるしかありません。 逆に言えば、すでに「うまい方法」が発見されている場合には、あれこれ自分で考えるよりもまずその「うまい方法」を試してみる方が試行錯誤をショートカットできる、という意味では効率的です。 でも、これ自体は「うまい方法」ではありません。 どこかのタイミングで自分で考えることを通して「自分にと
僕がタスクを整理するときに使う、3つのポイント - 鳩舎
働いてますか。労働はご褒美です。どうも、ロージーです。 案外放っておくとタスクがどんどん溜まったりするし、何よりプロジェクトの走り始めの時期とか、洗いだしたらすごい大量のタスクが山積みになって「うげげ」って気分になりますよね。 基本的にはエンジニア向けの話なのですが、まぁタスクを Trac で管理したり Redmine で管理したりすると、基本的にマイルストーンとプライオリティぐらいしか「なにからやるべきか」という指標にならなくて、どうしたものか悩んでしまいます。 その日の朝に棚卸して選定すべきなんですが、まぁそういうときに使う、こんな評価軸もあるんだよ、ということで、僕自身の備忘録です。 1. 4つの『空気感』 まず、タスクを積んだ時点、いわば「これやらなきゃな」とした時点での、そのタスクに対する自分の空気感をラベル分けします。 カンタン フツウ ムズカシイ ダルイ 上の4つです。カンタ
「自由であり続けたい人」が捨てるべき10の古い価値観
日本とニュージーランドを往復しつつ、自由に生きる術を見つけた四角さん。 自由を獲得するために捨てたものもたくさんあるだろう。 捨てたものの中には、古い価値観では「大切」とされてきたものも多い。 だが、今の僕らには、そんなモノはもう必要ではないのだ。 四角さんの本の中から、同じように自由を掴んだ僕の視点を絡めて、自由であり続けたい人が捨てるべき10の古い価値観をリストしてみた。 早速いってみよう。 自由であり続けたい人が捨てるべき10の古い価値観 1. いま使わないモノを捨てる 僕を含め多くの人は、「大切なもの」を取っておく習慣を持っている。 「モノを大切にしなさい」と子どもの頃から言われて育ったせいもある。 もちろん「モノを大切にする」ことは大事なことだ。 だが、使わないモノを溜め込んで家をぎゅうぎゅう詰めにしておくことに意味はないのだ。 モノに囲まれる生活は、モノに囚われている生活だ。
私の仕事の生産性を劇的に向上させたルールと環境整備のコツ
仕事中に一度でもFacebookを開くと、著しく生産性が低下するという話なんだけど、実際これは当たってるなぁと。 ただし、これはFacebookに限ったことではなくて、個人的に思うことは １）自分でルールが作れない ２）自分で作ったルールが守れない というこの2点に集約されるんじゃないだろうか。 仕事を阻害する物を遠ざけるのは無理 以下の研究によって明らかになったことです。 気の散るものがあると仕事に悪影響があることはご承知の通りです。しかし、新しい研究によると、仕事中に「何回気を散らしたか」は問題ではなく、たった1回気を散らしただけでも、生産性が著しく低下することがわかったそうです。 成績の悪い学生達は毎日たくさんのメディアを消費しており、同時に複数のタスクを行ったり来たりしていることがわかりました。この研究結果の中で私たちを驚かせたのは、15分間のテスト中に一度でもFacebookをチ
超簡単！私が最近とり入れた1日1分のルーチンタスク - Cross Mode Life
どーも。taka（@takaiphone2010）です。 みなさん、毎日のルーチンワークこなしてますか？ 私はプライベートと仕事で分けてルーチンワークを作っていますが、つい先日、久しぶりに1つ、朝のルーチンワークに追加したタスクがあります。 1日の予定をイメージする それは、「その日1日をイメージしてみる」というタスクです。一日をイメージすることは特に目新しいことではなく、自己啓発本とかでも書かれていたりしますが、最近これを意識して毎日行っていると、なんか、仕事や生活がうまく回っているように感じます。 理論的な根拠については自分にはまったく書けないのですが、どーもいいらしいです。（いつもながら適当ですみません。） これは普段から何気なくやってることなんですが、毎日意識してまではやってませんでした。 時間をかけずにやる 個人的にはこのイメージングを約1分と決めて、小難しく考えずに、本当にざっ
いち早く70%〜80%程度の完成度で人に見せられるものを作ることがいかに重要か、という話 - 肉とビールとパンケーキ by @sotarok
去年の年末、Facebookで以下の様な画像が流れてきて自分もついついシェアしたんだけど、久々に、というか、自分にとってのここ最近の課題をドンピシャで突かれたような気がして、しばらく頭から離れなかった。 出展: 中村 修治 - 中村 修治さんの写真アルバム | Facebook 「プロ」か「アマチュア」か、というのはこの際どうでも良くて、この図の、上の曲線が、目指すべきところだなって話なだけなので、とりあえずその話をまとめてみることにする。 けど、まぁ、だいたい、こういう話をまとめるのは苦手だし途中で面倒になってしまうので、以下サブセクションだけ先に作ってみたものの、ちゃんと書くかどうかわからない... が、まあ、いい！あと、なんかグダグダ書いてしまいそうだけど、結局、サブセクションのタイトルにしたことをこねくりまわしているだけです。 作ってみるまでわからない 何にも言えることだけど作って
「時間」を理解して24時間を充実させる5つの方法 ～本『すごい！「仕事の時間」術』 - ライフハックブログKo's Style
よく「一日24時間はすべての人に平等に与えられている」と言われます。 しかし、以前『大人になると、なぜ1年が短くなるのか?』という話を紹介したように、24時間の「感じ方」は平等ではないということを知る必要があります。 「数字上の時間」と、「感じる時間」にはズレがあるのです。 では、「時間でトクする」にはどうしたら良いでしょうか。 本『図解 すごい！「仕事の時間」術: １日２４時間を「もっと濃く」使う方法』の著者は「時間学」の専門家。 単に効率よく仕事をこなしてうまく時間を使う、という話ではなく、「時間の感じ方」を切り口に、本書で仕事術やコミュニケーション術を紹介してくれています。 今日はこの本から、1日24時間をもっと濃く使う方法を紹介します。 1. 人によって「精神テンポ」が違うことを理解する のんびり作業をする人にイライラしたことがありますか？ 逆に、急かされてイライラしたことはありま
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