アテネ to マラトン
マラソン - Wikipedia
マラソンの距離は42.195 kmと設定されているが、これは古代マラソンに直接由来するものではない。オリンピックでマラソン競技が実施された当初は、大会ごとの競技距離は一定ではなく（同じコースを全選手が走ることが重要とされていたため）、約40 kmで行われていた。競技距離が統一されたのは、第8回パリオリンピック以後であり、42.195 km（26マイル385ヤード）とされた。この距離は第4回ロンドンオリンピック時の走行距離（市街地42 km+競技場の200 mトラック1周弱）をそのまま採用したものである。 第4回ロンドンオリンピックでは、当初、国王の住むウィンザー城からホワイトシティ・スタジアムの26マイル（41.843 km）で競うこととされていた。この際、時の王妃アレクサンドラが、「スタート地点は宮殿の庭で、ゴール地点は競技場のボックス席の前に」と注文したために半端な数字の距離（385ヤ
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マラソンレースで活躍！補給で使えるエナジージェル比較まとめ - ランナーズNEXT
フルマラソン以上の距離を走るランナーにとって、「エネルギー補給」はレースのパフォーマンスを左右する重要なポイントです。 日本のマラソンレースでは、エイドステーションにおにぎりやバナナ、パン、チョコレートなどの補給物が用意されていることが多い一方で、海外のレースにはエナジージェル以外、基本的にはありません。※トレイルレースなどを除く。 それだけ日本はある意味恵まれているわけですが、自分のタイミングでエネルギーを補給するためには「エナジージェル」の存在が必要不可欠です。 固形物を摂取するよりも消化吸収に負担がかからないジェルを活用したほうが、身体にかかる負担は少なくて済みます。 ですが、日本で市販されているエネジージェルは多数存在し、正直どれを選ぶのがベストなのか悩ましくもあります。 そこで、今回日本で市販されている主なエナジージェルを、 味、重量、飲みやすさ、コスト感、カロリー数、エネルギー
大会から10～8週間前 ときには休養も - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ
プリントアウトして、あなたの大会からのスケジュールを記入しよう！ 月 日（ ） ～ 月 日（ ）
レース3日前からレース中の食事（カーボローディング）
カーボローディングは、走るためのエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉中に最大限に蓄積するための特別な食事法で、レース中のガス欠防止に有効とされています。その方法には、「古典的」な方法とそれをもとにアレンジされた「改良型」の方法の２種類あります。 古典的な方法はレース１週間前から始め、週の前半は低糖質食、後半からレース当日までを高糖質食とし、リバウンドを利用して通常の２倍ものグリコーゲンを体内に蓄積させるというものです。しかし、食事が極端過ぎて体調を崩しやすく、さらに、低糖質食の期間中２回行うオールアウト（疲労困憊運動）によって疲労が残りやすいため、この方法はあまり現実的ではありません。 一方、改良型の方法とは、オールアウトや低糖質食の期間がなく、ただ、「レース３日前から高糖質食をとる」という方法です。この方法ならリスクが少ない上、古典的な方法と同程度のグリコーゲンを体内に貯めることができる
Rec東京 五輪コース、一足先に「おひとりマラソン」 - 日本経済新聞
2020年の東京五輪のマラソンコースの大枠が固まった。メインスタジアムとなる建設中の新国立競技場を発着点とし、浅草で折り返すルートになる。観光名所を巡るのが最大のポイント。想定されているコースを市民ランナーの目線で試走し、経済効果が30兆円を超えるともいわれる五輪パワーを感じた。晴天の6月上旬に決行した。スタート時間は本番で予定される午前7時半、スタンド工事が着工したばかりの新国立競技場を出発
プロテインのシェーカーのおすすめは？100均でも同じなの？
シャカシャカシャカ～ プロテインが入ったシェーカを振る姿で、 プロテインの愛用度合いが分かると言われています（笑） 一昔前なら、 プロテインと言えば、ボディービルダーさん専用。 と考えてしまいがちでしたが、 最近では、ダイエットとして 女性もプロテインを飲む時代となってきました。 そのために プロテインを作るシェーカーも お洒落なものだったり可愛いデザインのものが販売されていますが、 本当におすすめなプロテインのシェーカーって一体どれ？ って、相当悩んでしまいますよね。 そこで今回は、数あるシェーカーの中から 特に厳選したおすすめのプロテインのシェーカーを紹介します。 スポンサードリンク 100均のシェーカーってどう？ 実は、最近では、 ダイソーなどの100均でもプロテインシェーカーを購入することが可能です。 デザインは意外とシンプルで、こんな感じです。 ↓ で、100均のシェーカーってど
フルマラソン、みんなの平均タイムは？ ランニングトレンドニュース（1） - スポーツナビ
ランニングに夢中な“みんな”のデータは？ 雑誌『ランナーズ』の出版などランニング事業を展開する株式会社アールビーズは１２月１日、都内ホテルで、ランナーやマラソンの今までとこれからが分かる「ランニングトレンド」に関するメディア説明会を行いました。 説明会では、フルマラソンの平均タイムなど２０１３年度に行われたマラソン大会参加者のデータと、同社が運営するランニングポータルサイト『ＲＵＮＮＥＴ（ランネット）』を通じて集められたランナー世論調査の結果『ランニングデータ２０１４』を発表。調査結果から見る、日本のランニング大会事情は？ リアルな市民ランナーの姿は？ ランナーにとっても、ちょっと気になるほかの“みんな”の実態。『ランニングデータ２０１４』によると、２０１３年の日本のフルマラソン完走者数は２８６，３９５人で、２００４年の７８，７７６人と比べると１０年間で約３．６倍にアップしています【表１】
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