【System of Arthur Lydiard Vol.7】リディアード・トレーニング②無酸素練習への準備「ヒルトレ」 | BBMスポーツ | ベースボール･マガジン社
【System of Arthur Lydiard Vol.7】リディアード・トレーニング②無酸素練習への準備「ヒルトレ」 多くの五輪メダリストを育てた伝説的なランニングコーチ、アーサー・リディアード。彼のトレーニング理論をリディアード・ファウンデーションの橋爪伸也氏にひも解く。※『ランニングマガジン・クリール』2017年５月号から2018年４月号まで掲載された連載を再構成しました。 「脚筋力」と「脚可動範囲」を高めるためのヒルトレーニング １９７０年代に行われたリサーチ調査で、長距離走のいわゆる「走り込み」の前と後に、瞬発力を比較したものがあります。その中に、特別な練習を何もしなくても、走り込みを「やめる」だけで垂直跳びの数値が上がった、というデータがあります。そしてそこから導かれた結論は、長くゆっくり走り込みをすると筋肉が萎縮し、パワーも衰える、というものでした。
50代から「大逆転」できた会社員、その「3つの意外な共通点」がわかった…！（河合 薫） @moneygendai
40代、50代が迷っている。給与は減り続け、ポストがなく出世の見込みもない。「45歳定年制」「役職定年」と今後のサラリーマン人生も暗い未来しか描けない。約900人の会社員にインタビュー調査した健康社会学者の河合薫氏は「50歳以降はパラダイム・シフトへの対応が必要だ」と指摘する。新著『THE HOPE 50歳はどこへ消えた？』より、そのためのヒントを特別公開する。 若手気分の迷惑な大人たち 『星の王子さま』の作者として知られるフランスの作家サン＝テグジュペリはかつて、「大人は誰もが、はじめは子どもだったのに、そのことを思い出せる大人はいくらもいない」と嘆いた。 ところが最近では「大人のはじめ＝若手」のままの大人がいくらでもいる。結構なご年齢になっているのに、幼稚な振る舞いを平気でする。「成熟していない大人」たちだ。 いつまでも「若手気分」でいると、迷惑なおじさん・おばさんに成り下がり、めんど
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