[B! トレーニング] cobayasuのブックマーク

英語リーディング力を伸ばす！リーディング力＆読解スピードを鍛える勉強のコツ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -

英語を好きな人でも、リーディングが苦手という人も多いはず。リーディング力は、英文を闇雲に読んで上がるものではない。勉強のコツや目的をしっかり知っておくことが大切である。本記事では、一見難しそうなリーディングの勉強法について紹介していこう。英語の「リーディング力」を上げるコツ英語のリーディング力を上げるには、一体何に気をつければいいのだろうか。以下に3つのリーディングのコツを紹介しよう。【英語リーディングのコツ①】日本語で考えない　リーディングの勉強法として「英文を全て日本語に訳す」というものがあるが、この勉強法はおすすめしない。何故ならいちいち英文を日本語で訳していては、時間がかかり、疲れてしまうからだ。日本語として理解するために英文を文末から読んだりせずに、英語脳に切り替えて「文頭から読むこと」を心がけてほしい。英語を英語で理解することができれば、リーディング力は格段に

cobayasu 2014/09/26

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「これは結構きついぞ」日本の栄養学研究家が考案したトレーニング法が海外で流行中！タバタ式トレーニングに対する海外の反応 : すらるど - 海外の反応

2014年04月27日22:30 「これは結構きついぞ」日本の栄養学研究家が考案したトレーニング法が海外で流行中！タバタ式トレーニングに対する海外の反応カテゴリスポーツ sliceofworld Comment(42) タバタ式トレーニングとは独立行政法人国立健康・栄養研究所の研究員、田端泉博士の研究から編み出されたトレーニング法で、日本よりも海外で人気となっています。方法はシンプルで、20秒間ハードにトレーニングを行い（どんな動作でもOK）、10秒間のインターバルをおくというルーチンを8セット行うというものです。有酸素運動能力、無酸素運動能力、心肺機能、体脂肪燃焼、筋肥大など様々な面で効果のあるトレーニングで、海外ではかなり人気があるらしく、様々な動画が作られています。 Burn Fat In 4 Minutes - Tabata Workout #1 - Live Lean TV ス

cobayasu 2014/04/28

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ダルビッシュの健康オタクっぷりｗｗｗｗｗｗｗ : なんJ（まとめては）いかんのか？

ダルビッシュの健康オタクっぷりｗｗｗｗｗｗｗ [ 2014年04月28日 02:27 ] コメント(251) | メジャーリーグ | Tweet 0：一生言わんわ名前：2014年04月28日 02:27 ID:livejupiter2マジでストイック 4：一生言わんわ名前：2014-04-28 02:37:44 プロだな 7：名無しスーパーライト：2014-04-28 02:38:36 こんな考え方オタクじゃない、ハイレベルなプロだろ。キャンプ期間中に過ごす自宅キッチンにはプロテイン類がたくさん朝食は？「ここでは何も食べない。（家を）出て、コーヒーだけ飲んで、球場で食べる」「キャンプ中は、オムレツとか目玉焼を3、4個と、アボカドとか食べます」球場へ向かう車の中でコーヒーを摂取する「有酸素のある日は絶対飲む。体にカフェインを入れて、練習にいい影響を与える為。脂肪燃焼にもいいので

cobayasu 2014/04/28

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体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す

整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることはできません。体幹を含め、腹部すべての筋トレをバランスよく鍛えることが、ほっそりとしたウエストへの近道です。そこで今回は、腹筋と腹腰筋のトレーニングを紹介します。まず、あお向けに寝た姿勢で両脚をあげ、膝を90度に曲げます。そして、両膝を左右交互に倒します。お尻、腰が浮いてしまうのはNG ポイントは両膝をしっかりと締めることです。足が開いてしまっては腹腰筋への負荷が軽くなってしまうので、膝はしっかりと閉じるようにしてください。足の締め付けを確認するために、最初はタオルを挟むことをおススメします。また、足を左右に倒す際は、上半身を浮かない状態で倒せるギリギリのラインまで倒すようにしましょう。お尻、腰が浮いてしまわないように注意