今週のお題「残暑を乗り切る」 残暑を乗り切るための食事 夏バテ防止の食事といえば 残暑の乗り切るためのお風呂 残暑を乗り切るための運動やストレッチ 残暑を乗り切るための食事 私は暑い日こそ、温かいものを食べるようにしています。暑いと、喉ごしのよい冷たいものを食べたくなりますよね。そうめん・蕎麦・冷やしうどん、どれも美味しくて夏にピッタリな食べ物です。 でも冷房で内臓は冷えて、だんだんと疲れてきています。消化の働きも鈍くなり、気がつけば食欲も落ちてくるのです…。 夏バテ防止の食事といえば やっぱり夏野菜や果物！きゅうり、冬瓜、スイカはむくみ防止にもなります。 スパイシーなもの、香辛料であえて身体を温めましょう。カレー、鍋、温かいスープや味噌汁もオススメです。汗をかきながら、フーフーって食べるって燃えてる気がして好きです＼(^o^)／ そして、毎朝の朝食は、味噌汁と納豆ごはん・梅干し・半熟目玉

今朝の体重は 開始から-9.2kg 久々に-9kgを切ったな。 でも以前のように無邪気には喜べない、何故なら翌日は増えるパターンが多々あったから‼︎ 朝食後にお通じも有り。プロテインに負けずに頑張ってるな！我が善玉菌‼︎ しかし今朝は涼しいな〜。 ウォーキング日和です。 会社最寄り駅からのウォーキングも快適に出来ました🎶 今日は職場に献血カーが来たので献血をしました。全量400cc。 献血は数少ない僕の善行の１つでよくやります。本当は街の献血ルームの方が色々有って良いんですが時間がないので時々職場に来る献血カーを最近は良く利用しています。 意外に僕の周りで献血する人は少ないです。街中でも献血ルームの人が血が足りないって良く呼び込みしてるけど、もっと献血した人に特典を上げればする人が増えるんじゃないかと思うんですがね〜。 輸血が必要な時は無料でして貰えるとか、映画館とか特定の施設の料金が割