ストレッチやお風呂でリラックス 不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース
あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース ▽ リラックス効果抜群！自宅で簡単にできるヨガのススメ - はてなニュース ▽ サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア ▽ 寝る前の10分！手足の冷えに「温めストレッチ」 [パーツ別ダイエット方法] All About 激しい運動はNGですが、軽いストレッチやマッサージは寝る前のリラックスタイムにぴったり。「普段は忙しくてなかなか運動する機会がない」という人は、寝る前に軽く体を動か
原子力発電所の新立地技術 (02-02-01-06) - ATOMICA -
＜概要＞ 日本でこれまで建設された商用原子力発電所の原子炉建屋は原子力安全委員会が定めた「旧耐震設計審査指針」に従い、第三紀以前の岩盤上に設置されている。一方、国外では、岩盤上のみならずいわゆる第四紀地盤上にも原子力発電所が建設されている。日本の地質・地形条件を考慮すると、いろいろなサイトに対応した多様な立地方式を準備しておくことが重要である。ここでは、代表的な立地方式として、「第四紀地盤立地」、「地下立地」そして「海上立地」を取り上げ、その概要を紹介する。なお、旧耐震指針では、重要な建物・構築物のみ「岩盤上」に設置することとしていたが、2006年9月に改訂された新耐震指針では、全ての建物・構築物について「設計荷重に応じた十分な支持性能を持つ地盤」に設置することを要請しており、また、建物・構築物の構造として、剛構造のみならず免振構造も採用可能になっている。（注：原子力安全委員会は原子力安全
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
