「足のふみ場が、マジで、ない……」 ぼくが初めて、 ミタニさんの家に行ったのは、 ちょうど息が白くなり始めた頃だった。 原付バイクを飛ばしての、出張マッサージ。 「お歳暮のハム」みたいに分厚い手袋をしていても、 寒いものは、寒い。 しかも、時刻はもう、１時。 「冬ってやつぁ、深夜から支配を始めるんだな」などと 言いたくなるほどの凍えかたと、脳のやられ具合（笑） 止まらない鼻水。 顔が冷え過ぎたときの、何ともいえない、キーンとした頭痛。 ぼくは20代後半…… それこそ「ハナタレの見習い」だった。 ピンポーン…… ドアのベルを鳴らしても、返事はない。 「あんちゃんは、そのまま入ってきていいよ」 そうミタニさんから言われてから、 ただ挨拶のように鳴らすだけになった。 今日も、足のふみ場は、ない。 そして外と中の気温が、あんまり変わらない（笑） もう70歳近いはずのミタニさんが、心配になる。 でも

「このままでは、目が見えなくなるかも知れない」 ――医者から、そう告げられた。 実際、見える範囲が、どんどん狭くなってくる。 ……こんな怖いこと、ないよね。 ぼくが敬愛する、 そのデザイナーさんは、目の難病でした。 奇跡でもない限り、治らない。 どこまで悪化するかも、わからない。 そんな絶望的なリスクを お医者さんから伝えれたとき、彼は、どう考えたか？ なんと…… 「じゃあ、自分の会社を立ち上げる」 という決断をしました。 ……え？ なにそれ？ どういう発想？ ……って、思いますよね。 でも彼は、その決断によって、 失明の最大の危機を、乗り越えるんです。 それどころか、 ものすごい勢いで働いて、お客さんをつくって、 自分のデザイン会社をあっという間に成功させました。 僕は彼に、聞きました。 「なんでそんなヤバかったときに、 会社をつくろうって考えたんですか？」 そしたら彼は、 あっけないほ

いじめられた過去がある。 きっと、ぼくだけじゃなく、 多くの人が、そうでしょう。 少なくとも、いじめの現場を目撃したことがある。 ……これなら、ほとんどの人が、当てはまるでしょう。 いじめに関して、 昔から、ずっと疑問に思ってきたんです。 いじめっ子って、どうしてあんなにひどい性格になるのか。 ……いや、違うな。 「いじめているとき、人はどうして性格がひどくなるのか」 こっちが真実に近いんです、多分。 実際、不思議に思ったこと、ないですか？ いじめ中じゃないときとか、仲のいい友達といるときは、 いじめっ子だってそう悪いことをしません。 むしろ、リーダー的で面倒見が良かったりもする。 その二面性が、余計に恐ろしい…… どうして、そんなことになるのか。 同じ人なのにね。 心理学から１つの答えが、見つかりました。 それはきっと「性格が良くなる方法」とも言えるものです。 ゾッとした事実なんですが、

今日は、質問をいただきました。 「独立して１番よかったことって、何ですか？」 はい。 結論から言ってしまえば、 「仕事の面白さが３倍以上になったこと」 ――色々あるけれど、一番大きいのは、これです。 独立すると、すべてを自分で選べます。 どんな施術をするかを選ぶのは当たり前ですが、 内装、音楽、香り、ホームページ、説明、検査、ヒアリング、 問診表、照明、ベッド、タオル、フェイスペーパー…… 本当にすべてを、自分で選びます。 つまり「いくらでも良くすることができる」。 それは、自分のお店じゃないと、叶わない面白さです。 大変だけれど、すごく自由。 わかる人にはわかるでしょうけども、 そのすべての要素に「施術効果を高める」 という工夫を仕込むことだってできます。 たぶん、雇われの仕事と、独立後の仕事には、 マンションを借りて住むのと、 一戸建てをつくって住むぐらいの違いがあるでしょうね。 ……

■「褒める＝いいこと」は本当か？ ■ 褒めることのリスクと、承認欲求 ■「褒められたい」し「叱られたくない」新人たち ■ 違和感を覚えた「ミスチル大好き芸人」 ■ 料理で考えると、わかりやすいはず ■ 能力が高いのは、褒められたい人より、喜ばれたい人 ■ 頭も心もよく育つ、褒め方を超える方法とは？ ■「褒める＝いいこと」は本当か？ 「人間関係のコツは、褒めること」 「叱る子育てより、褒める子育てがいい」 「自己肯定感を育てよう」 そんな本が、たくさん売れました。 そして今も引き続き、大人気です。 それで本当にいい子が育つのか？ いい人間関係がつくれるのか？ 安定した自分をつくっていけるのか？ ぼくは、かなり怪しいと思っているんです。 ■ 褒めることのリスクと、承認欲求 褒めることには、リスクがあります。 そのリスクは、たとえば、 ●褒めるポイントや言い方を間違うと、かえって失礼になる ●褒

■ ストレスの８割は、自覚できない。あなたは大丈夫……？ ■ 自覚もないのにストレスが溜まってしまう原因とは？ ■ 休みも取っているのに、なぜストレスは回復しないのか？ ■ おでこは脳とのつながりが強い ■ ストレスが１分で抜けていく方法 ■ ストレスを減らすためにもっとも大切な食べものとは？ ■ ストレスの８割は、自覚できない。あなたは大丈夫……？ 「なんか、イライラする」 「自分って、こんなに落ち込みやすかったっけ……」 「ちょっとしたことが気になってしまう」 「どうもメンタルというか、気持ちが落ち着かない……」 よくある症状です。 しかも、最近、すごく増えたものです。 実は、ストレスが頭に溜まっていると、こうなります。 ……そう、ストレスです。 ほとんどの人は「自分にはそんなにストレスはない」と思っています。 でも、↑に当てはまる人は、かなり多いはず。 それは、ストレスが溜まっている

「結局、体で１番大切なところって、どこなんですか？」 ご質問を頂きました。 ぼくもず～～～～～～っと、考えていることです（笑） まだ探求し続けてはいるのですが、 信頼できる１つとして、 日本の整体の答えは「背骨」です。 最新の西洋医学でも、 「脳が１番大事だ！」とか、 「いや、その脳さえ左右する腸のほうが大事だ！」といった感じで、 意見がわかれます。 要は「頭派」と「おなか派」が、いる。 ぼくも「おなかケア」の本を１冊目に出して、 「脳ケア」の本が３冊目でした。 どっちも、ほんとうに「死ぬほど」大事です。 刺されたりするとすぐヤバいことになりますから、 命に即かかわる、という意味でね。 東洋医学でよく出てくる「陰陽」の理論でいくと、 脳が、陽……進むもの。表に見えるもの。 おなかが、陰……支えるもの。影で育み守るもの。 そしたら、背骨は？ というと脳とおなかをつなげるもの。 つまり「陰陽を

「メンタル疲れこそ、その人用のケアが必要だよ」 （カウンセラー） ■ 「メンタル疲れ」チェックリスト。３つで要注意！ ■ なぜ「メンタル疲れ」を放置するとやばいのか？ ■ 疲れが「病気」に発展するステップ ■ 「一般的なストレス解消法」が効かない！３つの理由 ※ 「ストレスがない生活」を目指す必要は全然ない！ ■ メンタル疲れは「どこに」たまっているのか？ ■ あなたの「メンタル疲れのタイプ」を知る １．「思考疲れ系」：脳にたまるメンタル疲れタイプ ２．「怒り系」：肝臓にたまるメンタル疲れタイプ ３．「空しさ系」：心臓にたまるメンタル疲れタイプ ４．「憂い系」：消化系（胃とすい臓）にたまるメンタル疲れタイプ ５．「悲しみ系」：肺（や大腸）にたまるメンタル疲れタイプ ６．「かちこち系」腎臓（や膀胱）にたまるメンタル疲れタイプ ■ あなたの「メンタル疲れ」に効くツボ ■ 効果的な使い方・コツ

「私たちは『話し上手』になりがたるが、 いざ目の前にそれが現れると、疑惑の目で見る」 （無名） ■「話し上手」が色々うまくいく…… って、ほんと？ ■「話し上手な美容師さん」のしんどさ ■会話において本当に大切なこと ■目的に沿った話をするには？（具体策） ■「話し上手」が色々うまくいく…… って、ほんと？ 「会話するのが苦手なんです……」 「話すのが下手で、人と仲良くなれません」 「接客がうまくないから、きっと独立はできません」 そんな悩みを、よく聞くんです。 でもね、これ、ほとんど誤解です。 「話すのが苦手だけど、大事な友達はちゃんといる」 「会話なんて全然得意じゃないまま、セラピストとして成功してる」 そんな人、いくらでもいるんです。 すごく大事なことだから、詳しく説明しますね。 （ちなみに、セラピスト以外の仕事でも、理屈は全く同じです） ■「話し上手な美容師さん」のしんどさ 結論は

「自律神経が弱ってるって言われて……」 そういう人が、３倍ぐらいに増えました（５年前の）。 メンタルの状態をよくする１番の鍵です。 ぜひ、基礎を知っておいてほしいです。 自律神経について、質問を多く頂きました。 「自律神経って、そもそも何？」 「メンタルがやばいってこと？」 「なんで弱っちゃうの？」 「私の肩こりも頭痛も生理痛もぜんぶ当てはまるんですけど……」 「薬で治すしかないの？」 「薬を飲んでても治らないんですけど……」 どれも、よくわかります。 ぼくも「働き過ぎだった」20代、自律神経を傷めました。 今はあのときとはまったく違う感覚で生きています。 疲労がもう、５分の１ぐらい。 人生の質をドカン！と左右してしまうな、と実感します。 ガッツリお伝えしたかったので、動画にしました。 ●自律神経ってそもそも、何なのか？ ●なぜ、現代の人の９割以上が、自律神経に負担を抱えてる？ ●自律神経

このエレベーターの写真。 ぼく、「この手があったか！！」って、感動したんです。 ものすごく、わかりやすくないですか？ 「１階」「２階」「３階」ってボタンじゃなくて、 「かいさつ」「下りホーム」「上りホーム」というボタン。 つまり、乗った人が「どの階に行けばいいか」、 決して迷わないようになってる。 親切！ よく、エレベーターに乗り込んだものの、 「あれれ、レストランフロアは７階だっけ、８階だっけ？」 とか迷って、急いで顔あげて、 各階の情報表示をチェックしたりしませんか？ その手間、時間、ストレスを省いてくれている。 小さな工夫。お金もそうかからないでしょう。 でも、強く伝わるやさしさ。 心理学でも言われてるんですが、 脳は「迷う」のが好きじゃないんですって。 疲れて、考えるのがイヤになって、 「なんかもう、いいや」ってモチベーションが落ちちゃう。 だから、自分を上手に動かしたいときは、

ぼくは整体師です。 他の生き方を、いまから選び直すことは、少し難しい。 でも「どんな整体師でいるか」は、いくらでも変えられる。 だからぼくは９年前に、 「くりかえし揉むだけの整体師」を辞めた。 「自分で治る体にしてくれる整体師」になろうと思った。 じぶんが昔、ずっと願っていた存在だった。 ブログを書き、動画を撮り、本を出した。 氣が付いたら、予約が３ヶ月埋まる整体院になっていた。 「何がやれるか」は限られている。 でも「どうやるか」は、無限だ。 前者は「what」。後者は「how」。 「what」に自由を求めると、とたんに不自由になる。 「how」に自由を求めると、手元にある自由が見えてくる。 「何になりたいか」は、そう大事じゃない。 「どんなそれになりたいか」を大切に考えたい。 「整体師なんかで、食っていけないよ」と、昔、あいつが言った。 でもそんなのは、ウソだった。 「どんな整体師にな

「どうして、 食事に本気な人が健康じゃないケースが多いんだろう……」 ぼくがずっと抱えていた、疑問です。 ３年ほどかかって、答えが１つ、見つかりました。 それは、 「食べものより大事なことが２つもあるから」だったんです。 何か、想像、つきますか？ 水分と、空気。 この２つです。 なぜ、それを断言できるのか。 動画でわかりやすく、説明していますが、 シンプルな話です。 「じゃあ、バツとして、晩ご飯抜きよ！」 「じゃあ、バツとして、今晩は呼吸禁止よ！」 ……どっちがよりイヤですか？（笑） これは、イメージすれば、誰でもわかることです。 でも多くの人は、 「健康になろう」と思ったときに、 食べものを気にします。 それでは、 「もっと大事なところがあるのに、 回り道を全速力で突っ走る」ようなものですよね。 疲れるし、行きたいところに、届かないよ、と。 もちろん、 食事に気をつけることで、健康になる

「９割の人が今、プチ酸欠なんだよ。 だから、どうしようもなく、疲れてるんだ」 （背骨の達人） 肺のお悩みの、セルフケア。 呼吸の問題はもちろん、自覚されやすいのは、 「とにかく疲れやすくて……」「なんだか息がしにくい」 「漠然とした不安がある」といったことです。 肺によい食べものは？ 肺って、どうして弱るの？ 今どれくぐらい弱ってる？ ホントは、どうしてたらいい？ よく効くツボは？　など…… すぐ使えるコツ × 体質改善（東洋医学）の知恵で、 いたわってあげましょう。 -------------------------------------------------- ■　あなたは大丈夫？ 肺の症状・疲れチェック １）症状系： □　息がしにくいときがある、息切れしやすい □　声が出にくいときがある、声が小さい □　基本的に元氣がない □　のどが枯れやすい、痰がつまりやすい □　風邪を引きや

大阪城で見つけた、ぼく史上最愛の箸置きです。 鉄瓶とかで有名な南部鉄器製のきゅうり。 かわいらし過ぎて、「箸を置きたくてしょうがない」 この子たちを、活躍させたいから(笑) おかげで、食べ過ぎが止まるほどです。 そんな風に「愛用品」に助けられることって、あると思うんです。 もし「愛用品」が足りないなら、つくってしまえばいいんじゃよ。 料理人が包丁を大切に手入れするように。 大事にしていると、ものにも氣が宿ります。 その氣がやがて独立したかのように、 あなたを支え始める時期がやってきます。 そういうの、１つぐらい、思い当たりませんか？ ものは何でもいいんです。 よく使うものがいいかな。ボールペンとか。 普段は手を出さないようなもの。 少し値段も高めぐらいの気に入ったものをよく選んで、 愛用してみる。 よく見たら、 「お気に入り」って、そういう言葉だね。 氣が入っているし、 あなたの氣の中に、

「出した分、空くから、入ってくるんだよ」 （アメリカ整体の天才） 大腸のお悩みの、セルフケア。 便秘や下痢はもちろん、お肌のきれいさに影響大です。 芯が重いような腰痛や、 どんどん増える過敏性腸症候群にも。 大腸が弱る原因から、よい食べもの、よく効くツボまで…… すぐ使えるコツ × 体質改善（東洋医学）の知恵で、 いたわってあげましょう。 ■　あなたは大丈夫？ 大腸の症状・疲れチェック ■　どんなはたらき？ 大腸の役割 ＆ ケアのメリット ■　大腸はなぜ疲れちゃう？　→　守る方法（原因と予防的ケア） ■　かんたん手軽！胃腸によい食べもの ■　基本：自分で大腸を整えるセルフケア方法とは？ ■　あなたは大丈夫？ 大腸の症状・疲れチェック １）１０大 症状系： □　便秘 □　下痢 □　排便痛 □　へそやその下あたりの「ぽっこり感」 □　吹き出物、かさかさなど、肌のトラブルがある □　腰の奥のほう

大切なのは、量ではありません。 「セット数」です。 たとえばね、 「私は毎日マッサージを40分もしているのに、 どうして肩こりがなくならないんですか？」 とよく聞かるんです。 答えは簡単。やりすぎていて「消化できてない」から。 なぜやり過ぎは有害にさえなるのでしょうか？ 本当はどうしたら、1番効くのでしょうか？ たとえば、 40分のマッサージをするよりは、 3分のマッサージを3セットしたほうがよっぽど効きます。 この理由は、食べ物で考えると、わかりやすい。 たくさんの栄養が欲しいからと、 朝ご飯に栄養価の高いものを大量に詰め込んだとして…… 意味は無いですよね。 １回で消化吸収できる量には、限度があるからです。 その限度を超えた分は、 プラスにならないだけでなく、 マイナスにさえなります。 お腹を壊したり、便秘になったり、 背中や腰が重だるくなったり。 マッサージやその他の健康法も、 全く

「何のせいかを簡単に決めてるうちは、伸びないわな」 （生理学の達人） ■　あなただけのせいで、そんな大変なことは起きない 「悪いのは、ぼくなんです」 いつの頃からか、耳にすることが増えたセリフ。 「原因自分説」というものが流行ったことも大きいのでしょう。 他人のせいにするのではなく、 自分から変えていこう、とする姿勢は決して悪いものではありません。 ただ、間違ってしまいがちなのは、 何でも簡単に自分のせいだと決めつけてしまうことです。 冷静に考えてみましょう。 そんなに何でもかんでも、 あなたのせいで問題が起きるものでしょうか? あなたの影響力はそんなにとんでもない？ ……というと失礼ですが（笑）、あなたに限らず、 あなたの上司でも、もちろんぼくでも、誰でも同じこと。 特定の個人に、そんなにも大きな力はありません。 人のせいにするのはイマイチです。 かといって、なんでも自分のせいにするのも

「膝を治したかったら、散歩をやめましょう。 自転車？　もちろん、いけません！」 そうお医者さんに通告された 変形性の「膝関節症」のアヤカさん（40代）。 その日から、急に老け込んでいきました…… まず食欲がへり、 お通じが悪くなり、 だるくなり、 スッキリ眠れない。 しまいには「料理まで面倒くさく」なってしまう。 お医者さんの「言う通りに」しただけなのに。 なんで、こんなことになっちゃったんだろう…… 「このままでは本当に寝たきりになる！」 と怖くなったアヤカさんは、整体をさんざん探し、 うちに来られました。 ――変形性だから治らないんじゃないの？ と、思うかもしれません。 でも、別にそんなことないんです。 １０割よくなっちゃう人もいるし、 ５割よくなる人もいます。 個人差は、ある。 でも、１割もよくならない人は、いないんです。 正確にいえば、 どんなに悪い人でも、手術しちゃった人でさえも

一流の条件って、何でしょう？ ● 場を与えられたら活躍できる人。 ● 活躍できる場自体を、自分でつくれる人。 後者が、一流です。 この力、【演出力】と呼びましょう。 サッカー日本代表でも、 宇佐美選手と、乾選手の差が、ここにあると思うんです。 技術の高さに関しては、宇佐美選手も、一流です。 天才的といってもいい。 ただ、乾選手には、流れを読み・つくる力がある。 だから、試合を左右できる。 かつて、中田英寿がキングカズとの対談で言いました。 「今の選手たちは、すごく高い技術をもっている。 ……ただ、いい意味での “ズルさ” がない」 「サッカーがうまいということと、 技術が高いということは、イコールではない。 本当にサッカーがうまい選手には、 “ズルさ” がある」 印象的でした。 一流には “ズルさ” とも呼べるような『企み』がある。 そこに『自分の活躍の場を自力で作る力』が 含まれるのでし