NHKの人気科学番組「ためしてガッテン」のディレクターが自ら試し、番組でも反響を呼んだ“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本「NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット」(アスコム、1365円)が出版された。7カ月間でウエストが96センチから70.3センチに激減し「誰でも簡単」「失敗なし」をうたい、おなかの写真まで公開。ダイエット本が量産される中「NHK」「ガッテン」の信頼ブランドで中年メタボ族の必読書に!?。 NHK出版 人気blogランキングへ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます! ダイエット@ジョグ の 175runner です。 先日行われた「2009東京マラソン」なにやらスカートのようなものを腰に巻いて走る女性の姿が・・・お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、あれは「スカート」です。 ランニングスカート、ランスカ、パレオ とも呼ばれていますが、レースやトレーニングの際、女性ランナーがスパッツやタイツの上から腰
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 初心者向け練習メニューです。長距離ランナー的体づくりが、長距離走の距離もタイムもアップさせます。500m走っても疲れないスピードが身に付けば、走れる距離はどんどん伸びます。そして最初の目標は5kmの完走です。 さらに初心者の方へ これまでほとんど運動らしい運動をしたことがない、と言い切ってしまうあなた。こうした方の場合、500mを走れるようになれば、理論的には5kmぐらい走り続けられるはずですが、現実には無
魔法のチベット体操―ヨガの原型(ルーツ) (セレクトBOOKS) 岡本 羽加 主婦の友社 刊 発売日 2005-08 わかりやすい! チベット体操の効果的な行い方を、美しいモデルさんの図解入りで 懇切丁寧に教えてくれています。 ひとつひとつの儀式のコツや呼吸の仕方、エネルギーの感じ方など、 ここまで詳細に紹介されているものはそうはないでしょう。 ほかにもチャクラやエネルギー体のこと、グラウンディングの大切さなど、 精神世界へ足を踏み入れた人たちが陥りやすい問題点をわかりやすく指摘してくれています。 もちろん、なぜチベット体操で「若返る」のかという疑問にも答えてくれています。 「チベット体操」について詳しくしりたい人にも、はじめての人にもお勧めの一冊です さらに詳しい情報はコチラ≫ 人気blogランキングへ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつも コメント トラバありがとうございます。 ダイエット@ジョグ 175runner です。 やせるための意識改革・脳トレーニング ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。 やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。 ・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。 ・ひとつ、やせていく自分をイメージします。 ・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつも コメント トラバありがとうございます。 ダイエット@ジョグ 175runner です。 やせるための意識改革・脳トレーニング ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。 やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。 ・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。 ・ひとつ、やせていく自分をイメージします。 ・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつも コメント トラバありがとうございます。 ダイエット@ジョグ 175runner です。 やせるための意識改革・脳トレーニング ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。 やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。 ・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。 ・ひとつ、やせていく自分をイメージします。 ・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識
いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます! ダイエット@ジョグ の 175runner です。 谷川真理が教える3ケ月で完走トレーニング 東京マラソン2009 公式ブログに 谷川真理さんが教えてくれる「谷川真理が教える3ケ月で完走トレーニング」のコーナーがあるのをご存知でしょうか? フルマラソン当日を見据え、3ケ月前からのトレーニングメニューや気をつけたいことなど親切に紹介されています。 惜しくも「東京マラソン」に出場できなかったみなさん。また、「今年こそはフルマラソンに・・・」予定されている方や決意したみなさん。とても参考になります。一度ご覧になってみてはいかがでしょうか? 谷川真理が教える3ケ月で完走トレーニング
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 初心者向け練習メニューです。長距離ランナー的体づくりが、長距離走の距離もタイムもアップさせます。500m走っても疲れないスピードが身に付けば、走れる距離はどんどん伸びます。そして最初の目標は5kmの完走です。 最初の目標に5km完走です。 長距離走というのは、体脂肪を燃料とし、これを少しずつ消費する有酸素運動ですから、脂肪のある人は長く走れるはずです。ただし、走り慣れた筋肉でないと脂肪を効率的にエネルギー化
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 生活習慣病の増加を背景に、国は来年度から新しい健診・保健指導を市町村や健康保険組合などの医療保険者に義務付けた。内臓脂肪に着目した予防重視型で、40〜74歳の約5600万人を対象にした大規模なものになる。 健診で病気の手前のグレーゾーンと判断された人には、薬を使わず、食事の管理や運動など生活習慣の改善によって、病気の予防につなげてもらう。そのため、医師や保健師、管理栄養士が個別の保健指導を行う。 従来のやり
今年の夏は異常に暑かったですね。 まだ暑いですが・・・。 熱中症が気になって、トレーニング不足になってませんか? 私も含め、そこのあなた!(笑) カレンダーはもう「9月」 そろそろ涼しくなってイイころなのですが・・・ これから本格的な「レースシーズン」ですね。 今シーズンのエントリーする大会はもう決まってますか? あなたは大会の参加費用の支払いするときクレジットカードですか? それとも銀行振込ですか? 最近は大会HPが専用に準備されていて、 開催日時、場所、参加資格や参加申し込みまでネットで出来てしまいます。 RUNネットをご利用の方は、すでにご存知ですね。 runnet 「大会ガイド&エントリー」 今日はクレジットカード購入の利点についてお話します。 そんなの知ってるよ!という方も 後半にはお得なクレジットカードのご紹介もありますのでぜひ呼んでくださいね。 まず、クレジットカードで購入し
あなたは信じられますか。 ウルトラマラソンといえば、100kmもの長距離を延々と走り続けるマラソンです。 よくテレビ中継しているマラソンは「42.195km」 フルマラソンの倍の距離。 あなたは走れますか? 普段からトレーニングを積んでいる市民ランナーでも「尻込み」してしまう・・・ そんな100km しかも、初心者が完走できる「超・効果的」トレーニング方法。 「どんなに長い距離も楽しく走れる方法」 「疲れにくく回復力の高い身体の作り方」 「身体を酷使するトレーニングをやめたら3分短縮?!」 短時間のトレーニングでどんな長い距離でも楽に走れる。 いままでのトレーニング方法は間違っていたのでしょうか。 鉄人マラソンランナーでおなじみの「赤坂剛史」さんが その秘密を教えてくれました。 サハラマラソン250km完走でご存知だと思います。 7日分の食料や水を背負いながら250kmの砂漠を走りぬいた赤
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 ダイエット サプリメントの主成分 続編⑥です。 【ヤーコン】 近年になり、その驚くべき効果が話題になった。血糖値降下作用や抗酸化作用をはじめ、酵素に働きかけて血圧を正常へと導き、さらにメラニン生成抑制、発ガン予防、利用作用まで発見されている。 【クコ】 ナス科の植物で、真っ赤な実をつける。滋養強壮や、血糖値改善、老化防止、高血圧改善など。肝臓を強化してくれる為、脂肪肝の予防、肝臓の保護、疲れ目にも効果的。
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