【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 最近、寿命が延びて、100年人生なんてことも言われています。 100年人生を生きるためには、80歳の壁を超える必要があります。 この80歳の壁を超えるには、どんな心構えが必要なのでしょうか？ そして、80歳の世界には、どんな世界が待っているのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 八十歳を過ぎたら 我慢をしない。 我慢を強いられてのストレスフルな生活より、好きなことをして気楽に生きる生活の方が、免疫力が高まることが分かっています。 新しいことや 好きなことをすると、脳は刺激を受け、活発化します。これによって、認知症の発症を遅らせることは可能だと考えられます。 医者の話をうのみにしない。 やや肥満な人が長生きする。 次の３つはすぐにでもやめたほうがいい ①薬の我慢 ②食事の我慢 ③ 興味

今日は、朝から暑いです⤴︎全国的な猛暑ですね。体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ なんとまぁ〜暑いことでしょう(^_^;)本格的な夏になる前に、夏バテしそうです・・食事と睡眠は、しっかり取りましょう⤴︎ 子どもの頃、夏は、冷たいものばかり飲んで、ご飯が食べられずにいて、母に、 「飲んでばっかりはダメよー。ご飯ば、しっかい食べんば〜！」と、叱られた記憶があります(笑)冷たいものは、美味しいですが、体には負担をかけます。取りすぎると、食欲が無くなります。水分補給は必要ですが、取り過ぎには注意しましょう(^-^)/ 中年になって、冷たいものは、あまり取らなくなりました。食べ物も、飲み物も、温かいものが安心します。冷たい物を、欲しがらなくなったのは、体力が落ちたからだと思います(；^∀^)疲れやすかったり、疲れが取れなかったりするので、無意識に、避けているのかもしれません。