スポーツ健康科学部出身のぼくが「脳を鍛えるには運動しかない！」を読んだ。その中にうつに対する運動の効果が記されていた。そして、この記事を書いたのも、最近「うつで苦しんでいた人」と接する機会があったからだ。 どうにか、今この瞬間にもうつで苦しんでいる人に届いてほしいと思った。今この記事を読んでいるあなたの、なにか改善の糸口になったらと思う。運動にはその力があると信じているからぼくはこの記事を書いた。 うつの症状 うつの人の脳の特徴 感情をつかさどる中心「扁桃体」 記憶をつかさどる「海馬」 なぜうつに運動が効果的なのか 辛いうつに効くおすすめの運動 運動は脳を刺激し、辛いうつに効くクスリだ うつの症状 うつといっても、「むなしく感じられる」「なにもできない気がする」「希望が持てなくなる」といったような症状だけではない。 うつは学習、集中力、エネルギー、やる気などにも影響を及ぼす。身の回りのごく