にぽたん研究所を真似てダイエットを成功させる記録わかりやすく減らない停滞期。 とはいえ、理由は明らかです。 朝:ご飯+味噌汁+佃煮各種+キャベツサラダ（自炊/6時） 間:クロワッサン（外食/14時） 昼:蕎麦（外食/16時） 夜:SOYJOY（外食/20時） 間:大学いも+クッキー1+ヨーグルト（自宅/24時） グラフと日記を見ると、停滞期の原因は明らか。 まず運動量の減少。 支出カロリーの減少による体重への影響です。 今の仕事量とか風邪とか言い訳要素はあるが、 結局は運動不足で太った。当たり前だな。 続いて昼食の簡易化。 それにより空腹タイミングが生じて間食が増える。 挙句に夜食べて仕入カロリーが増えるし、ちゃんと 食べてないから我慢ストレスは貯まる悪循環。 この2点を改善すれば、 停滞期は簡単に脱することが出来そうな気がする。 今週の休みラストですが、体重は大きく減らず。 風邪と運動不足の影響が如実に表れてます。 朝:帆立と麩の卵丼
