昨年末、世界遺産「熊野古道」を歩いてきた。 山に詳しくない人でも名前ぐらいは聞いたことがあるだろう。 今さら年末のレポート？と思うかもしれないが、熊野古道に関しては時期とかタイミングとか関係なしに「歩いた証」を残しておきたかったので書くことにした。（実際は1月頭に書き始めていたのだけど、諸々に忙殺されて後回し状態になっておりました。） 結論からいうと、とても良かった。 これでは語彙力が低すぎるだろうか。いや、「本当に良かったもの」はあーだこーだ形容せずに、最終的には「シンプル」な言葉に行き着くもの。 今回歩いたのは「小辺路（こへち）」だが、シンプルに「とても良かった」。 とはいえ、僕も自称物書きの端くれ。もう少し自分なりの言葉で感じたことを綴っておこうと思う。（結局あーだこーだ書くんかい） ちなみに今回はレースレポではないので、至極個人的なエモい感じは最初のほうだけで、あとは、今後熊野古道

結論から申し上げます。 今回は誰もナナメにはなりませんでした！ え？なんのこと？って？ そりゃ“伝説の第1回大会”のことに決まってるでしょ。人生の中であんなに長時間、体がナナメになっていたことは今だかつてありません。 「西尾タイフーンマラソン」と名付けた当時の記録がこちら↓ https://yamazarukenji.net/2022/03/13/nishio-marathon-2022-2-result/ ・・・で、だ。 今回ナナメにはならなかったのですが、また一つ”伝説”が生まれました。 「にしおには、なにかが、ある。」 さて、レポ開始。 伝説が生まれた瞬間（動画あり） いつものレースレポであれば、「どどん！」とまずは自分のレース結果を報告することから始めるのだが、もったいぶるのもアレなので、今回に限り「伝説が生まれた瞬間」からご報告しようと思う。 どどん！ レース前日に会場に向かう途

今回のテーマ、「ケトルベル」です。 「ケルベロス」じゃないですからね。「ケルベロス」はガオーッ！のほうです。（ガオーッ！っていうか頭3つある犬の怪物） …ということで。 直近ちょいと事情があり、ワタクシしばしの”ランOFF”中なのですが、来月フルマラソンがあり完全オフするわけにもいかず、何かできることはないかと、家に眠っていた「ケトルベル」を再度引っ張り出しました。この一週間ほどブンブン振り回しています。 で、一言でいうと、めちゃくちゃ効果を感じております。（まだ一週間なのに） 単なる筋トレギアの紹介であれば、トレーニー（筋肉大好き！な鍛えている人の総称）さんのブログにお任せするのですが、このあと記事内で触れていきますが、ケトルベルは「体の連動性を求められるスポーツ（走ったり漕いだり泳いだりその他諸々）」との相性が抜群なのです。 なので、山猿日誌でも取り上げることにしました。（ていうかそも

レース終わってから3週間ほど経過。 そろそろ記憶が忘却の彼方に追いやられそうなので、さすがにぼちぼちレース振り返ります。 今回は一気にフィニッシュまでいきますよ！100kmお付き合いくださいませ！ ▼第1弾レポでは下記あたりをまとめています。 結果 コースプロフィール 試走ログ（stravaデータ） レースプラン・実績 準備・補給 https://yamazarukenji.net/2023/11/26/report1-ftr100-2023/ FTR100 回顧録 回顧録は口調を変えて。 前日 ウルトラトレイルは「いろいろと一筋縄ではいかないもの」なのだけど、こんなに序盤の序盤でズッコケルとは思ってなかった。 なにかというと、前日受付では装備チェック（一部の必携品チェック）があるのだが、危うくこの「0次関門」を突破し損ねた。 以下の通り、装備品チェック関門では、命を守るためのまさに「必携

今年4月のFUJI（旧UTMF）100マイル以来の「ウルトラトレイル」に参戦してきました。 今回は、FTR100（FunTrails Round 秩父&奥武蔵 100K）。 100マイルではなく100kmですが、「ウルトラトレイル」カテゴリーです。 実はFTR100は2回目の参戦です。2018年に一度出てます。当時のレポはこちら↓ https://yamazarukenji.net/2018/12/14/report-2018-ftr100k/ 当時の記録は「27時間43分」。それが今回は「約22時間」。めちゃくちゃタイム伸びてる！ 当時は相方と一緒にペースを合わせて走ったので、僕のタイムが伸びるのはまぁ順当として、すごいのは相方。ガチの成長幅としてのこの短縮。素直にすごい。 今回は別々に走りましたが、おかげさまで？タイトルの通り、”僅差”となりました。 その辺りも含めてレポ開始。 （1本

【ロードバイクレース初参戦レポ】第19回Mt.富士ヒルクライム（2023年6月4日） 2023 6/11 富士山5号目（標高約2,300m）を目指してスバルラインを駆け上がる「富士ヒル」に参加してきました。初ロードバイクレース！（厳密には、10数年前にロードバイクの駅伝的なファンライドイベントには参加したことあるけど） 正式名称は「『富士の国やまなし』 第19回Mt.富士ヒルクライム」（以下、「富士ヒル」）。 コースプロフィールは、24kmで獲得標高1,255m。…ってこれがどんなもんなのかすらわからないぐらいロードバイクレースはドシロート。 記念すべき”本格的な”初のロードバイクレースということで、ログ残し。 【結果】ブロンズ獲得！ いきなり「ブロンズ」とか言われてもよくわかりませんよね。はい、僕もレース直前までよくわかってませんでした。 富士ヒルでは、完走タイムに応じて、以下の称号とリ

【詳細レポート】結果報告&スタート前〜F4精進湖（UTMF2023参戦レポ②） 今回のレポは完全に「備忘録」です。 UTMFに参加した人、もしくは、UTMFに興味のある人以外には、正直面白みはありませんので悪しからずw そして、本当はこの記事でfini... 【F4】精進湖（73.1km）〜 【F5】富士急ハイランド（96.4km） 精進湖エイドに到着したのはAM2:45。精進湖はサポートエイドだ。 サポのWさんが、僕が欲するであろうものを考えて準備してくれた補給ラインナップが目の前に並ぶ。 僕が相方のサポートをしたときは、基本相方が「オーダーしてきたもの」以外は準備なんてしなかったけど、Wさんは「きっとこんなものも食べたくなるはず」と考えてくれて、毎回いろいろと準備してくれる。できるわ。自分とは大違いw 全部食べたい！…けど、どれもこれもつまみ食いしかできないのが申し訳ないw 比較的暖か

UTMF 2023 大会リザルト ということで、ここから先はレース詳細（レース前後含む）の振り返り。 コースマップと高低図 最初にコースの全体像と高低図を載せておく。 昔は富士山の周りを一周繋いでいたが、自衛隊の駐屯地や練習場があるエリアは通過できなくなり、現在のコースになった。まぁ、海外選手含めていろんな人が走るからね。国家安全上、おいそれと通せないよねってことだと思う。 FUJIコースマップ 高低図はこんな感じ（↓） FUJI高低図 去年はレース直前の悪天候により、F1とF2の間にある山塊（天子山地）がカットされ、距離が160km、獲得標高も1,000m以上低くなったが、今年は天子山地も含めたフルコース。 レース詳細振り返り レース前日 UTMFは金曜日の午後スタート。前日受付が必須なので強制的に仕事は休み。 エントリー費用は諭吉4枚。遠征費から事前準備物含めると諭吉10枚はくだらない

ホームトレイルランニング／ウルトラトレイル【UTMFを終えて思うこと】「100マイル」なんて走らなくたって生きていけるけれど、僕には「100マイル」が必要だ。（UTMF2023参戦レポ①） 【UTMFを終えて思うこと】「100マイル」なんて走らなくたって生きていけるけれど、僕には「100マイル」が必要だ。（UTMF2023参戦レポ①） 2023 11/23 つくづく思う。 100マイル走るなんて、端からみたらほんと変態だな、と。 でもやっぱりこうも思う。 100マイルとかやっちゃう人たちって、ほんとバカで素敵だな、と。 冒頭からかっこつけすぎ？w　ポエムチックに入ってみましたw まぁ、ええじゃないか、ええじゃないか。（これを今回のUTMFの舞台の一つでもあった富士急ハイランドとかけていると気付く人は、おそらく参加者だけでしょう笑） ・・・ ということで、UTMFから1週間以上が経ちました。

【やばいよやばいよー】UTMFまであと40日！マラソンとウルトラトレイルの違いを整理して強制的にマイン... 「サブ3挑戦 大阪の陣」が有終の美で幕を閉じてから、早2週間。お次の一大イベントが刻一刻と迫ってきています。 そう！UTMF！（正式には「FUJI」だけど面倒なので当面... とかいって、言いたいことが綺麗にまとまっているわけではないので、いま感じているメラメラした気持ちなんかを思いついたままに言葉にして、とりあえず書きました。 ちなみにサムネに使った写真（↓）は、先日試走に行った際にコース上に芽吹いていた何かの新芽。これがレース当日どれだけ成長しているのかを確認するのも楽しみの一つだったりします（明るいうちに通れればいいんだけどw） 自然と対峙することの喜び 今日は一日あいにくの雨でしたが、僕にとってはグッドニュースでした。なぜなら、先週買ったワークマンのレインウェアを試せる絶好

冒頭お伝えしておきますが、今回完全に自分のための記事ですw 過去のレースレポートを貼り付けたテメーの成長の軌跡なんて興味ないですよね？ww まぁまぁでもそう言わずに。春だし。 先日の大阪マラソンでサブ3を達成するまでに、一応僕にも血と汗と涙の？成長の軌跡ってものがあるんです。 みんなそういう「人の苦労話」とか好きでしょ？まぁそんなに大層な苦労はしてないんですけどw ということで、僕のサブ3達成までのロードレースの歴史を振り返ります。 フルマラソン参戦歴 まず、過去の「戦歴」を棒グラフにしてみました。わかりやすいようなわかりにくいような…ですが笑、赤いところは「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」を達成したタイミング。 フルマラソン戦歴（タイムはすべてグロス） ご覧の通り、初フルでサブ4はやっているのですが、一応体育会育ち且つ持久力が売りの選手だったので、引退後ブランクがあるとはいえ、これは自分

マラソンとウルトラトレイルで「圧倒的に違う」3つのこと 前提として、僕が今回臨むのは100マイル（約160km）のトレイルランニングです。 富士五湖ウルトラマラソンなどの100kmロードレースなんかとも、これまた毛色の異なる競技なわけですが、フルマラソンとはもはや「まったくの別競技」といって差し支えありません。 単純に「距離が違う」なんていうものではなく、挑戦するにあたってのマインドセットも体の仕上げ方も当日の持ち物も、何から何までまったく違う。 故に、フルマラソンでいかに、たった4ヶ月足らずのトレーニングで！予想を大幅に上回るタイムで！ポテンシャルを存分に見せつけて！サブ3が達成できたとしても（あれ？もしかしてなんかうざいですか？笑）、100マイルは完走できません。 それはなぜか？ 端的にいうと、フルマラソンが「走力」を試されるのに対して、ウルトラトレイルは「生命力」を試されるから。 た

レースエントリー（2022年10月中旬） 大阪マラソンにエントリーしたのは昨年10月中旬。エントリーを決めた後、とりあえずまずはインプットじゃ！と、このあたりの書籍をざっと読み。 上の3冊はトレーニングメニューの参考に。みやすのんきさんのは帯にも書いてある通り「科学的根拠から導くサブスリー達成法」ということで勉強のために。（みやすさんのは集中力高めて気合い入れて読まないと頭入ってこないけど、集中して読むと「なるほど！だからそうなのか！」とめちゃくちゃ勉強になります） 僕はかれこれ、過去7、8レースはフルに出ていて、順当に？PB更新をしてきているのですが、3時間10分前後になってきてからは、やっぱり「ここから先はちょっと次元が違うな」という感覚を持ちました。 ここから先の1分を縮めるためには「明確な努力」が必要で、センスとかポテンシャルだけでは到達できない領域だな、と。 ましてや、いつのまに

皆さまにご報告！報告なんて求めとらん！という方もとりあえず聞いてくれ。 ようやく当たりました！ UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）2023！ （入金しましたよ、4万円…） 僕も諸々経験値が上がったのか、初めてUTMF参戦が決まった2019年ほどの高揚感はないですが、それでもやっぱり嬉しいです。リベンジのときがやってきました。 高揚感はなくあくまで平静ではありますが、今の率直な気持ちなんかを、言葉にしたためておきたいと思います。 【振り返り】僕とUTMF あ、先に言っときますが、今回マジで役に立つ内容ないです笑。 「僕とUTMF」なんて、知らねーよって感じだよなww　超個人的な雑記もいいところなので悪しからずですm(_ _)m ということで、僕（相方含む）とUTMFの関わりからプレイバック。 2018年：相方、今はなきカテゴリー「STY（静岡to山梨／約95km）」→完走 2019年：

ホームオリエンテーリング／ロゲイニング【参戦レポート】OMM JAPAN 2022 OKUMINO（岐阜／奥美濃）「ストレートA 」（2022年11月12・13日） 今年も行ってきたぜ、「O・M・M」！ マラソン、トレランともまったく異なる”別種目”として、僕の中では「圧倒的唯一無二」であり続けているわけだけど、今回も期待に違わず楽しませてもらった。 毎回テレイン（フィールド）が異なるっていうのはもちろんあるが、「地図読み」の世界ってのがやっぱり深くて、全然飽きない。いまだに「ちょっとかじったぐらいのレベル感」つまり「まだまだ入り口」でしかない気がしているぐらいだ。 そんなこんなで楽しみにしていたOMM。 今年の開催エリアは「岐阜／奥美濃」。 行ったことのない山域ってこともあるけど、”奥”ってついてる時点でなんだかヤバい。去年は富士の樹海を彷徨わせてもらって、それはそれでだいぶヤバかったけ

まず最初に・・・謝らせてください。 今回はサブ3チャレンジ自体を早々に諦めました、すみませんm(_ _)m （誰もテメーの目標とその結果なんて気にしてねぇよと言われそうだけどw） 一応エントリーした時点では「サブ3目指します！」とか公言してたしねぇ、、^^; ということで、タイトルは「サブ3達成！」ではなく「PB更新」に置き換えますが、参戦記です。 では、どうぞ。 目標は”安パイ”の!?「PB更新」 まず、冒頭の話の続き（懺悔）です。 どのくらい早々にサブ3を諦めたかと言いますと、、、えーと、ひと月前ぐらいかなw はい、ほんとに”早々に”諦めました。 サブ3の壁の高さと自分のフルマラソンに向けたトレーニング不足を冷静に鑑みたときに、あまりにも「サブ3達成」の可能性が低かったので（というか1ミリもできる気がしなかったw）、”安ぱい”な設定に早い時点で切り替えました。言い換えると、逃げましたw

「栃木最難関の山」として”悪名（？）”高い、日本百名山「皇海山」。「すかいさん」と読む。うん、なんともカッコイイ名前じゃないか。 でもカッコいいのは名前だけじゃない。高度感満載の垂直の鎖場、心許ない長いロープ場、背丈レベルのガチ藪漕ぎ、延々トラバース、そして地味な山頂… ほら、なんかカッコいいでしょ？うーん、別に…って？いや、じゃあこう考えようか。こんな修行みたいな山を攻略したらカッコいいって！笑（実際修験の山としても有名です） 今回も道中出会ったパーティーは数える程度。百名山なのに駐輪場もガラガラだった。 そんな、人を寄せ付けない（でも寄せ付けられる人は寄せ付けられる）、皇海山の山行レポ。さて、クライムアップのお時間です。 【行程／実績】クラシックルート（27km／9時間40分） 行程 皇海山へのルートは、群馬県側からの「不動沢コース」と、栃木県側からの「クラシックルート」の2つがあるの

九十九里トライアスロン参戦してきました！ 先に言っておきますが、今回はただでさえ長文なので冒頭部分はカット！さぁ早速本題へいこう！w ※参戦前に書いた記事はこちら↓「初トラのトラウマ」を書いてますよー。 【結果報告】2時間47分31秒（74位/539人） まずは結果報告。どどん！ 【リザルト】2時間47分31秒（73位/486人） でした！無事に完走！やったぜ！ おめでとーありがとー。 各種目の時間と順位はこんな感じ。 ＜スイム＞：33分25秒（S順216位/全体216位） ＜T1＞：11分30秒（T1順214位） ＜バイク＞：1時間17分00秒（B順108位/全体139位） ＜T2＞：3分46秒（T2順224位） ＜ラン＞：41分50秒（R順24位/全体74位） うん、思ったより良かった。 目標は「とにもかくにも完走」だったので（トライアスロンの世界では「完トラ」というらしい）、無事に目

このタイトルフレーズ、だいぶ食傷気味ですよねw でもこれ、リズム感いいし使い勝手いいのでご容赦ください。なんといっても今回のテーマにはもってこい！今使わずしていつ使う！ ……今でsh…!!（食傷気味ネタ2連発は気が引けるので自粛） ということで、ワタクシ山猿、この度山を飛び出しまして、海泳いで自転車こいでロード走ります。そう！トライアスロン！来週末、九十九里トライアスロンに参戦します！ ここ1ヶ月ぐらいSNSでトライアスロン関連の投稿（バイクとかスイムとか）が増えたこともあり、昔からのフォロワーさんから「トライアスロンの人になっちゃったんですね…」と悲しげなコメントをいただきましたがw、いやいや、山やめるわけじゃありませんからーーー！ww （僕の心はいつも山と共にあります。） 今回はトライアスロン参戦の経緯、過去に実は挑戦したことがあった背景、なんかを書きます。備忘録です。たぶん誰得にもな

【匂い対策】効果絶大だった！ランニングウェアのいや～な匂いは「オスバンS」で一発解消！ 2022 9/09 いきなり白状しますが、ワタシときたま、まぁまぁ臭いですw 加齢によるものかな〜と思いつつも、いやでも待てよ、学生時代も臭いときあったよな、とか、自分の「人生×臭い（匂い）」について頭を巡らせながら、この記事を書いています。（この白状、一気に付き合い減りそうw 皆さん、僕を見捨てないで。） いや、でも、いいんです。 「臭くたっていいじゃない、人間だもの。」 ってみつおも言ってるし。（そうは言ってない） いつも臭いのは僕も嫌ですが、たまには臭いときもある！仕方ない！僕はポジティブだけが取り柄！いざ行かん…！（冒頭から「臭い臭い」連呼してたら、ほんと自分が臭い人間に思えてくるな…） で、こんなタイトルの記事をわざわざ書くのは、…というか調べ始めたのは、単純に自分のためなんですが、まぁでもお