脚やせするには脚やせ専門エステ！・日本初の脚やせ専門エステ ●こんな方におススメです。 ・自己流ダイエットで部分やせに失敗したことのある方 ・無理なダイエットで上半身と下半身のバランスを崩された方 ・手足の冷え性でお悩みの方 ・上半身は痩せているのに下半身だけが太い方 ・太もも・ふくらはぎが太くて悩んでいる方 ・他のエステに通っても効果がなかった方 ・正面から見ると太ももに隙間のない方 ・むくみが気になる方 ●特徴 ・『オーダーメイド痩身』 人はそれぞれ「脚」の形や細さは違います。 一言に脚が細くなりたいと言っても、 「どのくらい細くなりたいのか」 「いつまでに細くなりたいのか」 「今の脚の細さは？」 「特に痩せたい箇所は？」 「太ももなのか、ふくらはぎなのか？」 など、悩みや要望・リクエストは様々です。 リフィートの最も大きな特徴は、『オーダーメイド痩身』という考え方。 １人１人のお客様

安眠の方法をお探しの方へ。生活習慣や睡眠のための環境を改善を！間違った安眠のための常識や思い込みを正しましょう！安眠の方法をお探しの方へ。生活習慣や睡眠のための環境を改善を！間違った安眠のための常識や思い込みを正しましょう！ 快眠のための工夫を！ ◎光と体内時計 体内時計のリズムをコントロールするのに重要な影響を与えるのは「光」です。光を浴びると体内時計はリセットされるため、 特に朝の光の浴び方はとても重要です。逆に夜寝る前などはテレビや携帯、ゲームなどの画面から発せられる光をなるべく避け るようにしたいところです。 高齢になってくると、朝早くに目が覚めてしまうため早朝に光を浴びることになり体内時計の針がどんどん進んでしまうことに なります。このような症状の場合は、朝起きてから午前中の外出を控えたりサングラスをかけて出掛けるようにしましょう。光 をなるべく目に入れないように工夫する

中鎖脂肪酸によって、中性脂肪は減らすことが出来ます。動脈硬化や心筋梗塞を発症する前に中鎖脂肪酸で予防、改善をしましょう！ コレステロールの働きとは？ コレステロールと中性脂肪は密接に関係しています。 簡単に言うと血管に溜まった中性脂肪を取り除く役目を果たしているのがHDL(善玉コレステロール)なのです。 しかし、内臓から血管へと中性脂肪を運んでくるのも実はコレステロールの役目なのです。 これはLDLといって悪玉コレステロールが行っています。 ではコレステロールの働きを少し説明しましょう。 まず、中性脂肪は肝臓で作られ脂肪細胞に蓄えられます。この中性脂肪を血管内に運んでくるのが悪玉コレステロールです。 そして、悪玉コレステロールによって運び込まれた中性脂肪を肝臓へ戻す役割をしているのが、善玉コレステロールなのです。 コレステロールは中性脂肪とのバランスが大切！ ・中性脂肪はコレステロール

不眠でお悩みの方へ。不眠症の４つの症状とその原因とは？快眠を導く５つのコツを紹介します！不眠症には４つの症状があることをご存じでしょうか？ ●なかなか眠りにつくことが出来ない ●夜中に何度も目が覚める ●たっぷり寝たのに疲れが取れない など一言に不眠症と言ってもその種類は様々です。 まずはあなたの症状がどういうものなのかをしっかり把握しましょう！ 不眠症の４つの症状とは？ ◎入眠障害 入眠障害とは、寝床に入ってもなかなか寝付けない症状のことを指します。寝床に入ってから眠りにつくまで の時間には個人差がありますが、実際に寝付くまでに30分から1時間以上を要し、それが本人にとって苦痛で あると判断された場合に入眠障害として診断されます。 入眠障害は、眠れないことへの不安や恐怖を感じていたり、様々なストレスを抱えていたりすると発症しやすく なります。また就寝前に熱いお風呂に浸かったりカフェ

不眠でお悩みの方へ。本当はウソだった巷の快眠方法とは？すぐ出来る不眠症対策も！不眠症について 不眠とは、「眠りたいのに眠れない、そしてそれに苦痛を感じる」状態ことをいいます。 生活習慣の乱れや睡眠時無呼吸症候群などの病気、そして精神的なストレスなどが原因となり慢性的に不眠が 続いている状態を「不眠症」といいます。 不眠症は、体内時計のズレによって引き起こされることが多くみられます。睡眠不足や、生活リズムの乱れ、 また食事や運動不足なども不眠の要因となることがあります。 間違った睡眠のための常識を見直すことも必要です。「８時間睡眠が一番良い」「健康のために早寝早起き」 などは、かえって睡眠を妨げる原因となってしまうことがあります。 眠たくないのに眠ろうとして寝れなかったり、適度な睡眠時間を超えて必要な睡眠時間以上の睡眠を取って しまったりすると、当然身体が求めていないのに無理に睡眠を取ろうと

「枕」は睡眠時の姿勢を整える重要なアイテム 睡眠時の姿勢に最も影響すると言っても過言ではない枕。 特に首にかかる負担が大きい枕を使っていると、その影響は体全体へ拡がります。 首痛や首のコリは、やがて肩こり、頭痛、腰痛などを引き起こします。これによって「寝付けない」「熟睡感がない」「夜中に目が覚める」などといった不眠症の症状が現れます。 自分に合った枕を使用することで睡眠時の良い姿勢を保ち、快適な眠りを手に入れたいですね。 実はスムーズに寝返りを打てることこそがたった一つのポイント！ ※枕選びのポイントは枕の高さだと思っていませんか？ 実は、寝返りを打つと頭の高さに差が生じます。この高さの違いに枕が対応できないと、首や肩に負担をかけることになってしまいます。 仰向けの時と、横向きになっている時の最適な枕の高さは変わるということは、仰向けの状態で枕の高さを調節しても、寝返りを打てばその時すでに

熟睡するための寝具を選ぶ方法 枕や敷布団、マットレスなどが柔らかすぎたり通気性の悪いものを使っていると、いくら不眠対策をしたところで意味がありません。 やはり楽な姿勢で眠るということが大切です。 人間の背骨は緩やかなＳ字カーブを描いています。これが布団や枕のせいで体勢が崩れてしまうと、腰痛や首痛を引き起こすだけでなく、あなたの睡眠を妨げる大きな要因となります。 特に、「敷布団(マットレス)」と「枕」は非常に重要です。 敷布団の場合、柔らかすぎると体が沈み込んでしまうため、背骨のカーブが不自然になり腰を圧迫してしまいます。これが腰痛の原因です。 身体は常に良い姿勢を保とうとするためどこかに力が入っています。不自然な姿勢で寝ていると、それだけで体に負担がかかっているということです。 また布団が柔らかすぎるということは、最も体重がかかる場所に体が沈み込んでしまうため、寝返りを打ちにくくなり心地

本当の熟睡を手に入れるための方法を紹介しています。眠れない人が行っている睡眠への致命的な間違いとは？本当に熟睡できる方法とは？ あなたの睡眠方法、間違っていませんか？？ 「よく眠れない」「たくさん寝ても疲れが取れない」など、現代の日本人の約５人に１人が睡眠に何らかの障害を持っていると言われています。 巷には、「○○をすると寝つきが良くなる」「□□を飲むと熟睡できる」などといった情報がたくさん溢れています。 不眠の症状に悩んでいると、少しでも何か効果のあるものを求めて色んな方法を手探りで試してみようと思うことがあるかもしれません。 ですが、昔から常識とされている睡眠に対する考えや、根拠のない噂のような情報などはかえってあなたの快眠を邪魔することにつながってしまう恐れがあります。 そうならないために、このサイトでは本当に熟睡できる方法として、最新の睡眠医療によって導き出された新たな睡眠の常識